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Você está planejando amamentar seu filho, mas tem produção de leite insuficiente? Bem, devemos conhecer algumas das formas naturais de aumentar a produção de leite. Neste artigo falaremos sobre algumas ervas que ajudam a produzir leite materno suficiente para o seu bebê. Então, leia abaixo e conheça as ervas.
15 ervas que ajudam você a produzir leite materno suficiente para seu bebê:
Existem várias razões para a baixa produção de leite em mulheres que amamentam. Alguns dos motivos mais comuns podem ser: se você não amamenta seu bebê regularmente, se começou a amamentar seu filho tarde, ou se sofre de diabetes, pressão arterial elevada ou obesidade, ou se seu bebê era prematuro. No entanto, não vamos entrar nos motivos que podem estar causando uma baixa produção de leite em você. Deixe-nos falar sobre as ervas que podem ajudá-la a aumentar a produção de leite materno.
Feno-grego:
Uma erva conhecida comofeno-gregoé uma das ervas mais utilizadas para aumentar a produção de leite nas mulheres e é, de facto, o ingrediente principal em vários chás de lactação.(1)
O feno-grego é nativo da região mediterrânea e asiática e é bem conhecido por seu cheiro de xarope de bordo e também por seu sabor amargo e de açúcar queimado.
Quando ingerido em quantidade moderada, o feno-grego não é prejudicial. No entanto, pode fazer com que o leite materno, o suor e a urina cheirem a xarope de bordo. Além disso, a erva também pode fazer com que a urina e o suor do bebê cheirem a xarope de bordo.
Cardo Abençoado:
Esta erva é geralmente combinada com feno-grego para aumentar a baixa produção de leite materno nas mães. O cardo abençoado é um ingrediente típico encontrado em chás de amamentação para mães que amamentam. Acredita-se que esta erva seja bastante segura, desde que tomada com moderação ou nas doses recomendadas.(2)
Shatavari:
Shatavari é uma erva ayurvédica usada para tratar o problema da baixa produção de leite em mulheres lactantes. Essa erva contém um composto que auxilia na regularização e também na manutenção do equilíbrio hormonal do organismo; e assim ajudando na melhor oferta de leite.
Você pode comprar o suplemento de ervas Shatavari ou tomar a erva misturando-a em água para aumentar o leite materno do seu bebê.
Funcho:
Funchoé uma erva doce considerada indígena das margens do Mar Mediterrâneo. Esta é uma erva aromática que tem uso tanto culinário quanto medicinal. Esta erva tem sido usada para tratar muitos problemas de saúde, como problemas digestivos e menstruais. Acredita-se até que a erva-doce ajuda a aumentar a produção de leite em mães que amamentam.(3)
Folhas de Torbagun:
As folhas de Torbagun também são conhecidas por serem benéficas no aumento da produção de leite em mulheres que amamentam. Estas folhas são usadas popularmente na culinária Bataknese; no entanto, têm sido utilizados há séculos para melhorar o fornecimento de leite às mulheres lactantes. Você pode preparar chá torbagun, sopa ou até mesmo usar essas folhas em qualquer um de seus pratos favoritos e consumir diariamente.
Urtiga Picante:
Esta é uma planta nutritiva e com folhas verdes, carregada de ferro, vitaminas e minerais. Quando a urtiga é ingerida após o parto, ela é conhecida por tratar a anemia, combater o cansaço e também aumentar a produção de leite.(4)
Anis:
O anis é uma erva perfumada que pode ser usada para curar problemas de leite materno. Esta é uma erva que contém apenas propriedades estrogênicas, mas também é benéfica para desobstruir os dutos de leite bloqueados, o que por sua vez ajuda a aumentar a produção de leite materno. Para usar esta erva você pode preparar um chá de erva-doce e consumir com segurança 2-3 xícaras por dia.
Rua da Cabra:
Quando falamos de algumas ervas que ajudam a produzir leite materno suficiente para o seu bebê, devemos também informá-lo sobre a arruda de cabra. Este é um membro da mesma família de plantas do feno-grego. Acredita-se que a arruda de cabra em sua forma seca seja um suplemento de ervas seguro. As propriedades desta erva podem ajudar a mãe a construir tecido mamário e a produzir mais leite materno.(5)
No entanto, a arruda de cabra fresca é muito perigosa e nunca deve ser usada.
Alfafa:
Uma das culturas mais antigas e também mais cultivadas da história éalfafa. É muito nutritivo e cheio de minerais e vitaminas. A alfafa é carregada de antioxidantes, tem baixo teor de gordura saturada e é rica em proteínas e fibras. Esta planta herbácea é uma das principais fontes de alimento para animais leiteiros, pois acredita-se que aumenta a produção de leite.
Você pode adicionar esta erva com segurança à sua dieta de amamentação, a menos que não exagere.
Canela:
Canelaé uma erva perfumada conhecida por enriquecer os sabores de diversos pratos culinários. No entanto, muitas mulheres que amamentam e que sofrem de baixa produção de leite têm usado esta erva para aumentar a produção de leite. Acredita-se também que realça o sabor do leite materno. Você pode consumir canela em pó misturando o pó em água morna e um pouco de mel ou pode adicioná-lo ao leite.
Cardo Mariano:
O cardo mariano, também conhecido como cardo mariano, está associado à amamentação há séculos. Tem muita gente que acredita que as veias brancas dessa planta representam o leite materno, então, se você consumir cardo leiteiro, poderá aumentar sua produção de leite. No entanto, os estudos humanos que apoiam esta afirmação são limitados.
Sementes de Cominho:
As sementes de cominho são sementes perfumadas usadas na culinária de diversos pratos e também são conhecidas por serem um remédio fitoterápico eficaz no tratamento da baixa produção de leite em mães lactantes. Além disso, as sementes de cominho também são carregadas de ferro, que é conhecido por fornecer energia suficiente para as mães que amamentam.
Basta misturar uma colher de chá de sementes de cominho com açúcar e tomar com leite morno antes de dormir à noite.
Levedura de Cerveja:
Este é um suplemento de ervas saudável e nutricional que pode ajudar a aumentar seus níveis de energia e também a combater a tristeza infantil. Acredita-se também que a levedura de cerveja ajuda a aumentar a oferta de leite materno em mães lactantes.
Ruivo:
Esta é uma erva tradicional que acrescenta sabor aos nossos alimentos e também é conhecida por tratar muitos problemas de saúde. O gengibre geralmente é consumido para problemas digestivos; no entanto, em algumas partes do mundo, acredita-se que esta erva ajuda as mães a aumentar a produção de leite materno.(6)
Frescoruivopode ser um complemento saudável à sua dieta e também não é conhecido por causar qualquer efeito prejudicial à mãe ou ao bebê quando usado com moderação.
Alho:
O alho é um ingrediente utilizado em diversas receitas em todo o mundo. O alho também é conhecido por ser um maravilhoso suplemento dietético e também como um excelente medicamento. Tem vários benefícios para a saúde. Você também pode usar isso para aumentar a produção de leite se for uma mãe que amamenta.
No entanto, observe estritamente que, embora o alho possa aumentar a produção de leite, ele também pode alterar o sabor do leite materno.
Advertências e precauções sobre ervas para amamentação:
Avisos:Certifique-se sempre de conversar com seu médico antes de tomar qualquer suplemento de ervas quando estiver amamentando seu bebê. Embora os remédios fitoterápicos sejam usados como medicamentos há muitos séculos, isso não significa que essas ervas possam estar isentas de qualquer perigo ou efeito colateral.
Precauções:
As ervas também podem ter efeitos colaterais, dependendo do seu preparo. Algumas ervas podem até ser bastante tóxicas.
Você deve informar o médico do seu filho caso esteja tomando algum suplemento de ervas durante a amamentação.
Referências:
- https://doi.org/10.1089/acm.2010.0090
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501775/pdf/Bookshelf_NBK501775.pdf
- https://doi.org/10.1016/j.arabjc.2012.04.011
- https://doi.org/10.1177/1941406415579718
- https://doi.org/10.23736/S0026-4946.16.04797-6
- https://doi.org/10.1089/bfm.2016.0073
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