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O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) é um dos transtornos psiquiátricos mais comuns, tendo como principais características prejuízos na desatenção,hiperatividadee impulsividade.1,2
Estes estão em níveis inadequados para a idade e podem estar associados a problemas acadêmicos, sociais e de saúde mental de longo prazo.2
Existem preocupações sobre os medicamentos utilizados para tratar o TDAH, a presença de comorbidades, o acesso limitado à psicoterapia e os resultados decepcionantes a longo prazo, por isso as pessoas também procuram opções alternativas de tratamento. Vitaminas e suplementos para TDAH podem ser úteis para complementar o tratamento e a terapia.
Vitaminas e suplementos para TDAH
Os especialistas acreditam que os elementos nutricionais estão relacionados ao TDAH e sua inclusão na dieta ou como suplementação pode ajudar de diversas maneiras.
O papel dos micronutrientes no manejo dos sintomas de TDAH, humor e estresse poderia ser explicado pela sua função como cofatores que afetam as vias metabólicas. Os micronutrientes podem ser benéficos melhorando as funções celulares, promovendo a função digestiva, melhorando a absorção de nutrientes e corrigindo erros inatos demetabolismo.1
Os compostos dietéticos mais úteis que podem ajudar no tratamento do TDAH incluem micronutrientes como vitaminas, minerais e ácidos graxos poliinsaturados (PUFAs).2Alguns estudos relataram níveis mais baixos de minerais como magnésio, ferro e zinco no sangue em crianças com TDAH em nível de grupo, e os especialistas acreditam que sua suplementação pode reduzir os sintomas de TDAH naqueles com as respectivas deficiências.2
Aqui estão algumas das principais vitaminas e suplementos que podem ser úteis para o TDAH.
1. Vitaminas
As vitaminas são nutrientes essenciais que ajudam a prevenir e controlar diversos problemas de saúde. As vitaminas ajudam no desenvolvimento de um cérebro saudável e em seu funcionamento, o que pode ajudar em alguns distúrbios do neurodesenvolvimento. Vários estudos concluíram que as vitaminas podem ajudar as pessoas com TDAH, devido aos seus benefícios para a saúde.
Um relatório sobre o tratamento vitamínico-mineral do TDAH em adultos concluiu que há evidências de eficácia e segurança de micronutrientes no tratamento do TDAH em adultos.1 Observou-se no estudo que uma proporção de indivíduos que tomaram os micronutrientes obteve pontuações de faixa não clínica normal nas classificações de TDAH após 8 semanas. Isto sugere que pode ser um tratamento eficaz para alguns, especialmente para aqueles que não toleram ou optam por não tomar medicamentos.
Um relatório de 2018 concluiu que a deficiência de vitamina D era maior em crianças com TDAH em comparação com o grupo de controle. Quando os pacientes com deficiência de vitamina D receberam suplementação de vitamina D, houve melhora na função cognitiva, desatenção, oposição, hiperatividade e impulsividade.3
Um relatório de 2020 concluiu que a deficiência de vitamina A e D em crianças com TDAH era maior em comparação com o grupo de controle. A co-deficiência de vitamina A e vitamina D está associada à gravidade dos sintomas de TDAH e necessita de mais estudos.4
Um estudo de 2019 mostrou que a vitamina B 12 foi reduzida e a homocisteína aumentada em pacientes com TDAH, concluindo que esses níveis podem estar relacionados à oposição e hiperatividade observadas em crianças com TDAH.5
2. Ácidos graxos ômega-3
Como os níveis sanguíneos de ácido docosahexaenóico (DHA), ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido araquidônico (AA) estão diminuídos em crianças com TDAH, o efeito da suplementação nos sintomas de TDAH tem sido estudado com grande interesse. Com vários graus de melhoria nos sintomas de TDAH, um estudo de 2020 relata que, atualmente, há pouco suporte para a eficácia da suplementação de PUFA ômega-3 nos sintomas principais do TDAH, e focar apenas nele pode não ser adequado.2
Considerando a nutrição do estágio de desenvolvimento e a dieta material, o estudo relatou que uma dieta pré-natal com uma alta proporção de PUFAs ômega-6 para ômega-3 pode influenciar o risco de desenvolvimento de sintomas (subclínicos) de TDAH na prole durante a infância. Isto conclui que a prevenção precoce do TDAH deve começar durante a gravidez e a infância.2
Um relatório de 2014 afirma que a suplementação de PUFA parece ter benefícios modestos na melhoria dos sintomas de TDAH.6
Um estudo sugere a eficácia dos suplementos de PUFA na redução da dosagem de medicamentos, mas precisa de mais confirmação e mais pesquisas são necessárias.7
3. Micronutrientes
Micronutrientes como minerais são conhecidos por serem eficazes em vários processos corporais. Estes também podem ter um papel essencial na gestão e prevenção do TDAH, particularmente naqueles com deficiências nestes micronutrientes.
Um relatório de 2017 afirma que a suplementação com minerais como zinco, ferro e magnésio pode reduzir os sintomas de TDAH em crianças com ou com alto risco de deficiência desses minerais.7
Um estudo foi realizado em 2021 para determinar o efeito da suplementação de vitamina D e magnésio na saúde mental de 66 crianças com TDAH. Neste estudo, 33 crianças receberam co-suplementação de vitamina D (50.000 UI/semana) e magnésio (6mg/kg/dia) por um período de 8 semanas. O estudo concluiu que a co-suplementação pode melhorar a função comportamental e a saúde mental de crianças com TDAH em comparação com o grupo controle.8
Observou-se que a melatonina foi eficaz no tratamento da insônia crônica em crianças com TDAH, mas teve efeitos mínimos na redução dos sintomas principais do TDAH.9
A suplementação de ferro e zinco pode mostrar benefícios na redução dos sintomas de TDAH em crianças com ou com alto risco de deficiência. Faltam dados que demonstrem a eficácia do ferro, zinco ou magnésio em populações com TDAH sem deficiência de nutrientes.9
4. Nutrição no TDAH
Embora algumas vitaminas e suplementos para o TDAH possam ajudar, há alguns outros fatores nutricionais que devem ser considerados. Mais algumas coisas que devemos e não devemos fazer na dieta podem ajudar a controlar a condição, além do tratamento e suplementos para TDAH.
Uma dieta rica em açúcar refinado e gordura saturada pode aumentar o risco de hiperatividade, enquanto uma dieta rica em frutas e vegetais pode proteger contra ela.10
As dietas que ajudam a reduzir os sintomas do TDAH incluem restrição de açúcar, conservantes ou sem aditivos, ao mesmo tempo que incluem ácidos graxos ômega-3.11
Referências:
- https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2020.00102/full
- https://www.unboundmedicine.com/medline/citation/29457493/
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2020.599958/full
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31496704
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4170184/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28168597/
- https://bmcpediatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12887-021-02631-1
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4170184/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30986731/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22232312/
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