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O que causa espirros?
Espirrar é uma das maneiras pelas quais o corpo se livra de quaisquer irritantes ou alérgenos que possam ter se infiltrado no nariz ou na garganta. Por mais irritante ou constrangedor que possa parecer, mas Espirrar é uma reação involuntária sobre a qual não temos controle. É uma reação espontânea do corpo para se livrar de alérgenos e irritantes. Espirrar na maioria das vezes acontece sem quaisquer sinais de alerta. Em alguns casos, você pode sentir um espirro prestes a começar, especialmente em locais empoeirados, mas não consegue evitar que ele aconteça. Espirrar em qualquer circunstância não é motivo de alarme e não indica qualquer condição médica subjacente.
Agora, voltando à questão do que causa os espirros, pode haver inúmeras causas para os espirros, desde locais sujos ou empoeirados, onde os irritantes da sujeira podem entrar no nariz e irritar as membranas, até certas condições médicas comuns, como resfriado e gripe. Abaixo mencionadas estão algumas das causas comuns de espirros.
Espirros causados por irritantes da atmosfera:Uma função do nariz é limpar o ar que você inspira de quaisquer detritos ou corpos estranhos e evitar que entrem no corpo. Na maioria dos casos, o nariz retém toda a sujeira e bactérias impedindo-as de entrar no corpo, mas em alguns casos alguns desses irritantes tendem a entrar no nariz e irritar as membranas sensíveis do nariz, resultando em espirros.
Espirros causados por alérgenos:Você pode ter episódios de espirros após inalar algo ao qual é alérgico. Se você é alérgico a poeira e acaba em um local empoeirado, pode ter um episódio contínuo de espirros devido à poeira que entra no nariz e irrita as membranas.
Condições médicas comuns que podem causar espirros:Algumas condições médicas comuns, como um simples resfriado ou gripe, também podem causar espirros. Quando você está resfriado ou gripado, o nariz e a garganta ficam obstruídos e ficam cheios de muco e, quando a membrana fica irritada, ocorrem crises repetidas de espirros.
Alergias como causa de espirros:Esta é mais uma causa comum de espirros. Normalmente, o sistema imunológico do corpo protege o corpo de quaisquer invasores prejudiciais. Em casos de alergias, o sistema imunológico do corpo identifica até mesmo organismos inofensivos como uma ameaça potencial ao corpo e tenta expelir esses organismos. Isso é feito na forma de espirros.
Trauma:Esta é uma das causas menos comuns de espirros, mas às vezes um trauma contuso no nariz pode causar irritação nas membranas do nariz e causar espirros.
Espirros causados pela abstinência de certos medicamentos:Existem certas classes de medicamentos que, quando desmamados, podem causar espirros como sintoma de abstinência.
Respirar Ar Frio: Em temperaturas mais frias, quando você sai e respira ar frio também pode causar irritação nas mucosas do nariz, resultando em espirros.
Quais são as maneiras de prevenir espirros?
A melhor maneira de parar de espirrar é identificar a causa e evitar esses gatilhos. Citando um exemplo, se você tem alergia ao pó e tende a ter episódios de espirros quando está em locais empoeirados, evite esses locais ou, se não puder evitá-los, use uma máscara protetora cobrindo o nariz e a boca para que a poeira não entre e irrite o nariz e faça você espirrar. Se você tem alergia a pêlos de animais que causa episódios de espirros e tem animais de estimação em casa, é recomendável cortar rotineiramente os pelos dos animais e certificar-se de que não haja fios ou tufos de pelos em casa.
O próximo passo para parar de espirrar é identificar e tratar a causa subjacente dos espirros. Se você espirrar devido a uma infecção, será necessário consultar o médico ou os medicamentos para tratar a infecção para parar de espirrar. Seu médico pode prescrever certos medicamentos, como anti-histamínicos, que podem prevenir alergias e ajudar a parar de espirrar. Os melhores medicamentos utilizados atualmente são Claritin e Zyrtec para prevenir alergias e ajudar a parar de espirrar. Ao sair do país, seu médico pode recomendar que você tome vacinas contra alergia antes de viajar, para que você não tenha que lidar com alergias e crises frequentes de espirros no exterior.
No caso de um resfriado ou gripe ser a causa dos espirros, recomenda-se sprays nasais de corticosteróides para acalmar a inflamação, tratar o nariz entupido e parar os espirros. Você também pode receber um antiviral para tratar a infecção que faz você espirrar. Para superar a infecção mais rapidamente, você precisa descansar bastante e tomar bastante água para se livrar da infecção e parar de espirrar.
Como parar de espirrar?
Espirrar não é motivo de preocupação, mas se for incômodo, existem alguns remédios caseiros e exercícios simples que podem ajudar a evitá-lo.
Remédios caseiros para parar de espirrar:
Existem alguns remédios caseiros que são bastante úteis para parar de espirrar. Esses remédios caseiros são:
Óleo de hortelã-pimenta:Este é um remédio caseiro bastante eficaz para parar de espirrar, especialmente se for devido a nariz entupido. O óleo de hortelã-pimenta contém propriedades antibacterianas que ajudam a aliviar o entupimento e a eliminar espirros. Você precisa ferver um pouco de água e adicionar quatro a cinco gotas de óleo de hortelã-pimenta. Cubra a cabeça com uma toalha e respire o vapor que sai da água fervente. A inalação desse vapor limpará a passagem nasal e interromperá os espirros instantaneamente.
Chá de erva-doce:Este é mais um remédio caseiro eficaz para parar de espirrar. A erva-doce tem propriedades antibióticas e antivirais naturais que têm a capacidade de combater qualquer infecção respiratória superior, incluindo espirros. Você precisa ferver um copo de água e adicionar duas colheres de chá de sementes de erva-doce trituradas. Tampe a panela e deixe as sementes de molho por cerca de 15 minutos e despeje a solução em uma xícara. Duas xícaras deste chá por dia são suficientes para interromper a frequência de espirros de forma alarmante. Certifique-se de ferver a água antes de adicionar as sementes de erva-doce, pois ferver a água após colocar as sementes destruirá todas as propriedades das sementes.
Pimenta preta:Este também é um bom remédio caseiro para parar de espirrar. Misture meia colher de sopa de pimenta em pó em água morna. Beba duas a três vezes ao dia. Você também pode gargarejar água morna misturada com pimenta-do-reino em pó e isso eliminará os espirros rapidamente.
Chá de Camomila:Este é talvez o melhor remédio caseiro para parar de espirrar, pois possui excelentes propriedades anti-histamínicas que proporcionam alívio imediato dos espirros. Adicione uma colher de chá de flores secas de camomila a uma xícara de água fervente e deixe a solução ferver por alguns minutos. Uma vez fervido adequadamente, você pode beber este chá. Você pode até adicionar algunsmelpara melhorar seu sabor. Beba duas a três vezes ao dia e seus espirros desaparecerão rapidamente.
Ruivo:Este também é um dos melhores remédios caseiros para parar de espirrar. Tome algumas colheres de chá de extrato de gengibre pelo menos duas vezes ao dia. Isso será suficiente para parar os espirros. Se você sofre de espirros à noite, você pode cortar a raiz de gengibre em fatias finas e adicioná-las a um copo de água e fervê-la. Beba este chá antes de dormir. Isso interromperá instantaneamente os espirros à noite.
Alho:Este também é um remédio caseiro muito eficaz e antigo para parar de espirrar, pois possui propriedades antibióticas e antivirais naturais. Esmague quatro a cinco dentes de alho e faça uma pasta fina e inale a fragrância forte que ela proporciona. Isso irá limpar as passagens nasais e, assim, parar de espirrar.
Exercícios para ajudar a parar de espirrar
Sim, existem certos exercícios de ioga que são bastante fáceis de fazer e ajudam muito no tratamento de infecções do sistema respiratório superior, incluindo espirros. Alguns dos exercícios que você pode fazer para parar de espirrar são:
Rede para pés:Neste exercício, você precisa pegar um copo de água morna com uma pitada de sal e despejá-lo suavemente na narina esquerda. Agora, incline a cabeça para o lado direito de forma que a água saia pela narina direita permitindo que ela flua pela cavidade nasal. Agora repita com a narina direita. Este exercício irá limpar a passagem nasal e parar de espirrar instantaneamente. Este exercício lava a membrana mucosa da cavidade nasal e os seios da face e as estruturas do nariz são completamente limpos.
Kapalbhati:Este é um tipo de exercício respiratório bastante útil no tratamento de várias doenças, incluindo espirros. Este exercício é feito na postura sentada. Deve-se certificar-se de que as etapas para realizar este exercício sejam seguidas corretamente para obter melhores resultados. Para fazer este exercício:
Sente-se ereto com a coluna ereta e cruze as pernas à sua frente.
Respire fundo e expire rápida e repentinamente. Isso emitirá um som de sopro. O foco deve estar mais na expiração do que na inspiração. Ao expirar, tente contrair os músculos abdominais simultaneamente. O abdômen deve subir ao inspirar e dobrar ao expirar.
Faça isso por cerca de 10 respirações. Faça isso diariamente cerca de duas vezes para obter melhores resultados e você verá que se livrou dos espirros.
