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Espondilite anquilosanteé um tipo de artrite que afeta a coluna e causa dor com rigidez no pescoço e na região lombar; especialmente ao dormir, trabalhar no laptop, etc. Na espondilite anquilosante, as vértebras espinhais são fundidas, resultando em uma coluna rígida. As alterações durante os estágios iniciais da espondilite anquilosante são leves, com os sintomas consistindo em dor gradual, que também parece uma dor muscular. A espondilite anquilosante, quando negligenciada por muito tempo, leva a uma postura corporal curvada.
É recomendado pelos médicos monitorar a persistênciador lombar, que, se ignorado, pode necessitar de tratamento importante, como repouso na cama ou cirurgia.
Dieta para Espondilite Anquilosante
Para aliviar os sintomas da espondilite anquilosante, o paciente deve seguir uma dieta que reduza os depósitos de gordura do corpo. Se o paciente estiver acima do peso, ele precisará reduzir o peso, para o qual uma dieta saudável deverá ser seguida. A dieta para espondilite anquilosante precisa ter o seguinte:
Suplementos de ômega-3
O ômega-3 é um suplemento muito benéfico para o corpo humano e está disponível externamente em abundância e é obrigatório na dieta para espondilite anquilosante. O ômega-3 auxilia na redução dos efeitos da espondilite anquilosante, pois este suplemento auxilia na limpeza do estômago e libera erosões gástricas. O ômega-3 está presente em vários produtos comestíveis listados abaixo:
- Nozes.
- Soja.
- Óleo de canola.
- Linhaça.
- Salmão.
- Atum.
- Peixe aquático.
- Você também pode adicionar espinafre e couve na salada para aumentar a quantidade de ômega-3 em sua dieta.
Legumes e frutas para espondilite anquilosante
Normalmente, todos os vegetais de folhas verdes e frutas com fibras integradas em sua dieta são benéficos; no entanto, deve-se consumi-los em um determinado horário do dia para obter os minerais e vitaminas necessários. Comer frutas durante a tarde e antes do pôr do sol é muito saudável, pois elas liberam certos nutrientes no corpo que ajudam na boa circulação sanguínea no corpo sem formação de coágulos sanguíneos. Na verdade, quando o sangue engrossa, formam-se coágulos nas pernas ou na região da panturrilha, resultando em pés pesados ou dificuldade para andar. Assim, o consumo de frutas é bom para pacientes que sofrem de espondilite anquilosante e também para outros.
Pacientes que sofrem de espondilite anquilosante devem incluir vegetais no café da manhã e também no almoço. Cabaça e batata lixiviada são benéficas para os preparativos do almoço. Sempre cozinhe as refeições com óleo de canola, pois possui menor teor de colesterol integrado ao ômega-3. Caso queira comer arroz, certifique-se de que seja arroz integral ou arroz extraído com amido.
Grãos e alimentos integrais para espondilite anquilosante
Os grãos integrais são ricos em fibras, por isso a farinha multigrãos deve ser usada para fazer tortilhas. Vários sintomas são desencadeados por certos planos de dieta e grãos integrais são essenciais para inculcar na dieta diária para espondilite anquilosante. Comer aveia no café da manhã é uma boa fonte de energia ao longo do dia. Sem um pequeno-almoço saudável não é possível ter um dia activo. A aveia mantém o estômago cheio até o final da tarde. Para compensar a perda de energia, você também deve beber bastante água ao longo do dia. Beba de 10 a 12 copos de água diariamente para eliminar toxinas do corpo.
Evite alimentos altamente processados
Alimentos açucarados com teor de açúcar preservado devem ser evitados. O açúcar, o sódio, os alimentos gordurosos e os laticínios agravarão a inflamação na espondilite anquilosante. Evite alimentos que contenham os 3 ingredientes a seguir na caixa:
- Gorduras trans ou óleos hidrogenados.
- Gorduras saturadas.
- Conservantes.
Suplementos dietéticos para espondilite anquilosante
Você não pode reduzir peso ou ficar em forma sem seguir uma dieta nutricional e balanceada. Por mais importante que seja seguir diariamente uma alimentação equilibrada, nem sempre é possível introduzir todos os tipos de vegetais ou vitaminas numa refeição completa. É aqui que os suplementos dietéticos entram em ação. Existem várias empresas que vendem suplementos dietéticos confiáveis para manter uma boa saúde. Recomenda-se tomar suplementos de fibra alimentar, recomendados pelo seu médico ou nutricionista.
Diga não ao álcool
O álcool pode interferir com alguns medicamentos administrados para o tratamento da espondilite anquilosante. O álcool também é conhecido por destruir vitaminas presentes no corpo, o que agrava ainda mais a espondilite anquilosante.
Quem é afetado pela espondilite anquilosante e que cuidados devem ser tomados na espondilite anquilosante?
Principalmente a espondilite anquilosante ocorre em pessoas com mais de 40 anos de idade. A espondilite anquilosante se desenvolve em adolescentes ou crianças devido a algum acidente, lesão ou está presente desde o nascimento. É preciso cuidar da coluna durante o tratamento, caso contrário qualquer tipo de descuido pode causar danos graves. A postura do paciente com Espondilite Anquilosante torna-se anormal e o paciente sente dores agudas o tempo todo, o que o desencoraja a sair de casa, ir trabalhar ou participar de atividades sociais. A coluna dos pacientes com excesso de peso fica gravemente afetada, pois o peso na parte inferior do abdômen não permite que a coluna permaneça flexível. Portanto, é muito importante que os pacientes que sofrem de Espondilite Anquilosante percam peso para obter resultados positivos com o tratamento da espondilite anquilosante.
Consideração final sobre dieta para espondilite anquilosante
Uma pessoa com sobrepeso não consegue manter o corpo reto porque a coluna fica gravemente afetada pelos depósitos de gordura. Quando há muita pressão ou esforço na área rígida da coluna, o paciente aumenta a dor e a rigidez devido à espondilite anquilosante. Para evitar complicações maiores, o paciente deve evitar abaixar-se e segurar objetos pesados enquanto caminha, pois tudo isso pode aumentar a rigidez das vértebras espinhais e agravar a espondilite anquilosante. Além da dieta alimentar, os exercícios para a coluna devem ser feitos conforme orientação do ortopedista e do fisioterapeuta, pois os exercícios podem ajudar a restaurar a flexibilidade da coluna e auxiliam na rápida recuperação da espondilite anquilosante.
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