Benefícios de um banho de sal marinho

O que é sal marinho?

O sal marinho é um tipo de sal produzido a partir da evaporação da água do mar. A textura, o sabor e o processo de processamento do sal marinho o diferenciam do sal de cozinha normal.

O sal marinho geralmente não é processado ou pode estar disponível com processamento mínimo, pois é produzido diretamente a partir da evaporação da água do mar. De acordo com a Associação Americana do Coração (AHA),(1)devido ao processamento mínimo envolvido na produção de sal marinho, é possível encontrar vários tipos de minerais no sal marinho, incluindo:

• Potássio
• Ferro
• Zinco
• Magnésio
• Cálcio

Como o sal de cozinha comum é utilizado na alimentação e em diversas receitas, ele passa por um processamento significativo para lhe conferir uma textura mais fina. Porém, quando isso acontece, você acaba perdendo muitos dos minerais presentes no sal marinho.

Tipos de sal marinho

Existem muitos tipos de sal marinho disponíveis no mercado hoje. Um dos mais populares é o sal marinho que vem do Mar Morto. O sal do Mar Morto é proveniente diretamente do Mar Morto e está disponível em muitas variedades de grãos, como:

• extra grosso
• Grosso
• Multar

Algumas marcas de sal marinho também contêm aromas como:

• Baunilha
• Alecrim
• Lavanda

O sal marinho do Mar Morto é conhecido por ser naturalmente rico em potássio, magnésio, cálcio e muitos outros minerais.

É importante notar que o local de origem do sal marinho que você utiliza também pode fazer uma grande diferença em termos dos benefícios que você obtém dele. Por exemplo, o sal do Mar Morto é conhecido por ser da mais alta qualidade e por fornecer os melhores resultados quando usado terapeuticamente para:

• Relaxamento
• Proporcionando alívio de problemas de pele
• Aliviando músculos doloridos

Por outro lado, o sal marinho normal de outras águas do oceano é normalmente usado em ambientes culinários.

Quais são os benefícios de um banho de sal marinho?

Tomar um banho de sal marinho é uma das melhores maneiras de aliviar o estresse, tratar a pele irritada e aliviar dores musculares.

Geralmente, também, mergulhar em uma banheira após um dia estressante é uma boa maneira de se mimar e aliviar o estresse. Adicionar sal marinho à água do banho aumentará os benefícios do banho para a pele, articulações e músculos.

Vejamos alguns dos outros benefícios de um banho de sal marinho:

Ajuda em doenças reumáticas

De acordo com uma revisão de vários estudos publicados na revista Seminars in Arthritis and Rheumatism,(2) banhos de sal marinho são eficazes no tratamento de muitas doenças reumáticas, incluindo:

• Osteoartrite do joelho
• Espondilite anquilosante
• Artrite reumatoide
• Artrite psoriática

Banhos de sais de assento são benéficos para a pele

• A pele é o maior órgão do corpo. Tomar banho de sal marinho é conhecido por trazer muitos benefícios para a pele.
• Na verdade, muitos especialistas médicos recomendam tomar banhos de sal marinho para pacientes que têmeczema,psoríaseou outras condições de pele seca. Os banhos de sal marinho podem ajudar a aliviar os sintomas dessas doenças de pele.
• Os banhos de sal marinho também ajudam a remover as escamas associadas à psoríase e também a reduzir a coceira comumente causada por doenças de pele seca, como psoríase e eczema.
• Os banhos de sal marinho também podem ajudar pessoas com dermatite atópica e acne.
• Bom para dores musculares e circulação

Alguns dos outros benefícios de tomar banho de sal marinho incluem:

• Aliviando cãibras musculares
• Aumentar a circulação sanguínea no corpo
• Ajuda a aliviar a rigidez nas articulações
• Acalma pernas e pés doloridos e sobrecarregados

Como tomar banho de sal marinho?

Se você está planejando tomar um banho de sal marinho para relaxar, são recomendados os seguintes passos:

• Comece adicionando 1/4 xícara de sal marinho a uma banheira de tamanho padrão. Você pode encher o nível da água conforme seu conforto.
• A temperatura da água deve ser pelo menos dois graus mais quente que a temperatura do corpo para que você possa experimentar os benefícios curativos do sal marinho.
• Mergulhe na banheira por pelo menos 15 a 20 minutos.
• Após terminar o banho, seque e aplique um hidratante na pele para evitar o ressecamento.
• Você também pode adicionar até 2 xícaras de sal marinho à água morna em uma banheira de tamanho padrão, mas não mais do que isso. Dependendo do tamanho do seu corpo e da condição da pele, 1/4 xícara pode não ser suficiente, mas pergunte primeiro ao seu médico antes de usar mais de 2 xícaras de sal marinho.

Existem efeitos colaterais de um banho de sal marinho?

• O sal marinho é considerado geralmente seguro para a maioria das pessoas. Um banho de sal marinho em água morna não tem efeitos colaterais, mas há alguns cuidados a serem tomados e algumas coisas a serem lembradas antes de iniciar o banho.
• Se você sabe que tem uma reação alérgica, como urticária ou erupção na pele, ou se sofre de uma infecção de pele, evite usar sais marinhos no banho. Além disso, evite tomar banho de sal marinho se tiver uma ferida aberta em qualquer parte do corpo.
• Além disso, se você tem problemas de pele como acne, psoríase ou dermatite atópica, consulte primeiro seu médico antes de tentar um banho de sal marinho.
• É especialmente importante que você consulte o seu médico se a sua condição de pele for crônica ou grave. Seu médico irá ajudá-lo a decidir qual tipo de esfoliante é melhor para sua condição específica de pele.
• Uma preocupação que você pode encontrar ao pesquisar os diferentes tipos de sais marinhos é a contaminação potencial por microplásticos.
• Um estudo de pesquisa(3)publicado na revista Environment Science and Technology, descobriu que as amostras de sal marinho coletadas em todo o mundo estavam contaminadas com microplásticos. As amostras de sal marinho foram coletadas nos EUA, EUA, China e Espanha.
• Microplásticos são os restos microscópicos dos resíduos plásticos que as pessoas despejam no oceano ou plásticos, que de alguma forma chegam aos corpos d’água do mundo.

Embora os efeitos exatos dos microplásticos na saúde permaneçam obscuros, estar ciente dessa contaminação potencial do sal marinho é essencial ao escolher qual sal marinho comprar.

Conclusão

Delicie-se com um banho de sal marinho não só o ajudará a relaxar, mas, ao mesmo tempo, também acalmará a pele irritada, proporcionará alívio às dores musculares e articulares e também aumentará a circulação do sangue no corpo.

Tomar um banho de sal marinho antes de dormir também irá ajudá-lo a dormir melhor.

Existem muitas variedades de sais marinhos disponíveis no mercado, muitos deles também incluindo outros ingredientes e fragrâncias para melhorar a experiência geral.

Se você sofre de algum problema de pele, é melhor consultar primeiro o seu médico antes de tomar banho de sal marinho.

Referências:

1. www.heart.org. (2019). Sal marinho vs. sal de cozinha. [on-line] Disponível em:https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sodium/sea-salt-vs-table-salt[Acessado em 18 de dezembro de 2019].
2. Katz, U., Shoenfeld, Y., Zakin, V., Sherer, Y. e Sukenik, S., 2012, outubro. Evidências científicas dos efeitos terapêuticos dos tratamentos do Mar Morto: uma revisão sistemática. Em Seminários em artrite e reumatismo (Vol. 42, No. 2, pp. 186-200). WB Saunders.
3. Kim, JS, Lee, HJ, Kim, SK e Kim, H.J., 2018. Padrão global de microplásticos (mps) em sais comerciais de qualidade alimentar: sal marinho como indicador de poluição por MP da água do mar. Ciência e tecnologia ambiental, 52(21), pp.12819-12828.

Leia também:

• Tratar dor de garganta naturalmente com gargarejo de água salgada quente
• O que é Saloterapia ou Haloterapia, seus benefícios, efeitos colaterais e formas
• Quais são os riscos para a saúde de ter muito sal na dieta?
• Tipos de sal e como eles afetam sua saúde
• 7 benefícios instantâneos de um Epsom Salt Detox
• As descargas de água salgada são eficazes? Quais são os benefícios das descargas de água salgada?
• As lâmpadas de sal do Himalaia realmente funcionam?