Table of Contents
A espondilose cervical é o processo de desgaste e distrofia das vértebras associado ao envelhecimento do corpo. Com ele, por um longo período, permanecem a altura dos discos e a estabilidade da coluna vertebral. Portanto, a doença, que não é complicada por danos às articulações, raramente apresenta sintomas vívidos.(1)
O que comer e evitar quando você tem espondilose cervical?
Existem várias maneiras de melhorar a espondilose cervical, como ginástica, alongamento, exercícios e postura e altura do travesseiro. Mas é provável que a dieta e a nutrição também sejam eficazes na melhoria da espondilose cervical.
Mesmo que você tente melhorar a espondilose cervical com uma dieta, isso não terá efeito imediato, mas como o capital do corpo é composto por alimentos, há muito espaço para consideração.(4)(5)
Que alimentos/nutrição podem melhorar a espondilose cervical?
Como uma cabeça suporta uma cabeça pesada de cerca de 6 kg, é necessário estar atento ao equilíbrio nutricional dos alimentos para fortalecer os ossos, músculos e cartilagens do pescoço. Se os músculos do pescoço estiverem firmes, será mais fácil apoiar a cabeça, a postura será correta e, como resultado, a espondilose cervical será melhorada.
A cartilagem chamadadisco intervertebral, que atua como uma almofada entre ossos como a coluna cervical, é feito de colágeno. O próprio colágeno é sintetizado no corpo, por isso é importante aumentar o número de aminoácidos no corpo, que é um material para o colágeno, em vez das bolas de colágeno que se tornaram populares atualmente. É importante ingerir proteínas.
Alimentos ricos em leucina, um dos aminoácidos, também são eficazes no fortalecimento muscular. A propósito, diz-se que os efeitos da leucina na saúde não são apenas o fortalecimento e fortalecimento muscular, mas também a melhoria da função hepática e os efeitos do crescimento do cabelo. A carne bovina e os laticínios contêm muita leucina.
Falando em fortalecer os ossos, é fundamental retirar cálcio do leite e do peixe. A ingestão apenas de cálcio tem pouco efeito no fortalecimento dos ossos. Tomar cálcio e vitamina D é mais eficiente.
A vitamina D tem o efeito de promover a absorção do cálcio, por isso é uma boa combinação alimentar. A vitamina D é abundante em alimentos como salmão, cavala e cogumelos shiitake secos.
No hospital, diz-se que você deve tentar fazer exercícios adequadamente e ter uma dieta bem balanceada, portanto, boas proteínas (talvez um suplemento à base de colágeno), laticínios, cálcio e vitaminas podem ser as escolhas certas.
Se o corpo ficar frio, como o pescoço e os ombros, a coluna cervical e os músculos também se solidificarão, o que pode agravar a espondilose cervical, por isso tente comer o mais quente e nutritivo possível.
Pode não ter efeitos imediatos para aliviar a espondilose cervical, mas será gradualmente melhorado pela acumulação diária destes compostos.
O que evitar quando você tem espondilose cervical?
Fatores que impedem a absorção de cálcio devem ser evitados se você tiver espondilose cervical. Isso inclui ácidos oxálicos contendo alimentos como grama de cavalo, caule de lótus e espinafre. Os alimentos com baixo teor de vitamina D devem ser limitados e deixar de consumir alimentos ricos em proteína animal (ovos, frango, peixe e carnes vermelhas). Limite o uso de sais de cozinha, bebidas açucaradas, alimentos gordurosos, tabaco e bebidas que contenham fósforo, cafeína e álcool.(4)(5)
O mecanismo de desenvolvimento da espondilose cervical
O que é espondilose cervical? Como mostra a prática, a patologia baseia-se na proliferação ao longo das bordas das vértebras dos crescimentos coracóides – osteófitos ósseos. Eles surgem como uma reação protetora à destruição dos anéis fibrosos. O corpo tenta assim compensar a carga e estabilizar a deformação resultante.
Em casos especialmente difíceis, desenvolve-se anquilose (fusão articular), da qual sofrem tecidos, nervos e vasos sanguíneos próximos. Neste caso, a espondilose de sete vértebras da coluna cervical afeta mais frequentemente C4, C5 e C6.
A progressão adicional da doença leva à estenose (estreitamento) do canal espinhal e a um distúrbio das propriedades biomecânicas da coluna axial.
A espondilose é frequentemente confundida com outras doenças da coluna vertebral, o que complica significativamente o diagnóstico e leva à terapia incorreta da doença. Assim, a formação de crescimentos ósseos deve ser diferenciada deespondilite anquilosante, que é uma doença inflamatória.
Também é necessário distinguir entre espondilose e espondilartrose da coluna cervical. Esta última é uma forma particular de osteoartrite e leva à destruição ou fusão das articulações facetárias. Ocorre como uma complicação da espondilose.(2)
Causas da espondilose cervical
A espondilose cervical raramente se desenvolve como uma patologia independente, muito mais frequentemente aparece no contexto de outras alterações distróficas destrutivas. A principal razão para o processo involucional é considerada um distúrbio metabólico em combinação com a falta de atividade física.
As seguintes circunstâncias podem provocar a ocorrência de espondilose da coluna cervical:
- doenças crônicas da coluna, geralmenteosteocondrose;
- distúrbios endócrinos;
- cargas excessivas;
- pés chatos.
- hipotermia;
- lesões, luxações, hematomas;
- estresse estático prolongado;
Outro ponto que provoca o crescimento de osteófitos é a falta de carga fisiológica normal nas vértebras cervicais. Esta condição é causada por escoliose, má postura, lordose cervical, qualquer atividade para a qual você tenha que inclinar constantemente a cabeça.(3)
Referências:
- Ahmed SB, Qamar A, Imran M, Usmani A, Mehar Y, ul Haque S. Espondilose Cervical; Uma catástrofe inevitável, mas evitável. 2019.
- Metzger RL. Diagnóstico e tratamento baseado em evidências de distúrbios da coluna cervical. O Enfermeiro Praticante. 2019;44(8):30-37.
- Kadaňka Z, Jura R, Bednarik J. Vertigem cervical na espondilose cervical grave: frequente ou sobrediagnosticada? 2019.
- Rastogi R, Bendore P. Efeito de comunicação curta de tratamentos de naturopatia e práticas iogues na espondilose cervical – um relato de caso. Indiano J Physiol Pharmacol. 2015;59(4):442-445.
- David Seaman D. A nutrição pode ajudar a resolver a mielopatia cervical?
Leia também:
- A espondilose cervical pode desaparecer por conta própria e quais são seus remédios naturais?
- O que é espondiloartrite cervical e como é tratada?
- O que fazer e o que não fazer para espondilose cervical
- Tratamento fisioterapêutico para espondilose cervical | Objetivo e técnicas
- Exercícios para espondilose cervical: exercícios de flexibilidade, isométricos e alongamentos
- A espondilose cervical é uma doença grave e como pode ser tratada?
- A fisioterapia pode curar a doença do disco cervical?
- Riscos e complicações da cirurgia da coluna cervical
