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Visão geral do tópico
O acúmulo de gordura é talvez a pior coisa que pode acontecer ao corpo humano. A gordura desnecessária geralmente se acumula devido ao metabolismo lento do corpo. Isso acontece como resultado do envelhecimento ou de alguma condição médica. Uma dieta pobre e permanecer sedentário também contribuem para o acúmulo de excesso de gordura no corpo. No entanto, há mais um aspecto no acúmulo de gordura: as alterações hormonais.[1,2]
De acordo com especialistas, a barriga hormonal é observada principalmente em mulheres, embora os homens também a tenham. Eles opinam que as mulheres são especialmente sensíveis às flutuações ou alterações hormonais que incluem progesterona e estrogênio. As flutuações nesses hormônios alteram a forma como a gordura é armazenada e processada no corpo. O cortisol ou o hormônio do estresse também desempenha um papel no aumento da gordura da barriga quando está elevado cronicamente. Surge agora a questão de saber o que realmente causa essas alterações nos níveis hormonais que levam ao acúmulo de gordura na barriga, que em outras palavras é chamada de Barriga Hormonal.[1,2]
Basicamente, é causada pela deficiência de certos hormônios que afetam a taxa de metabolismo do corpo, causando ganho de peso e excesso de gordura abdominal ou barriga hormonal.[1,2]
Este artigo aprofunda algumas das causas e opções de tratamento para a barriga hormonal.
O que causa a barriga hormonal e como tratá-la?
Hormônios da Tireóide:Esta é de longe a causa mais importante da barriga hormonal. Os hormônios da tireoide são responsáveis por controlar a taxa metabólica do corpo. Uma tireoide hipoativa, na qual há deficiência do hormônio tireoidiano, afeta o metabolismo do corpo, tornando-o lento, resultando no acúmulo de gordura. Assim, o sintoma mais comum de hipotireoidismo ou tireoide hipoativa é o ganho de peso com acúmulo de gordura ao redor da barriga e áreas abdominais ou, em outras palavras, Barriga Hormonal.[2]
No entanto, existe uma explicação alternativa para o ganho de peso em pessoas comhipotireoidismo. Segundo a American Thyroid Association, o ganho de peso também pode ser devido ao acúmulo de sal e água no corpo.[2]
Tratamento:A levotiroxina, um medicamento que aumenta a produção de hormônios da tireoide, é o tratamento de primeira linha para o hipotireoidismo. Com o uso desse medicamento, espera-se que o indivíduo perca pelo menos 10% do peso ganho em decorrência do acúmulo de sal e água.[2]
Cortisol:Chamado de hormônio do estresse, o cortisol ajuda nosso corpo a lidar com qualquer tipo de estresse. Quando uma pessoa está ansiosa ou estressada, as glândulas supra-renais produzem cortisol para lidar com a situação. Devido ao excesso de cortisol, o corpo passa a conservar ou armazenar gordura no corpo para ser utilizada como fonte de energia. Essa gordura é armazenada no rosto, no peito e na barriga. Se o cortisol estiver elevado cronicamente, isso causa barriga hormonal.[2]
Outro efeito do cortisol cronicamente elevado é o desenvolvimento deSíndrome de Cushing,hipertensãoe hipercolesterolemia. A Síndrome de Cushing se apresenta como um pedaço de gordura entre os ombros. Há também acúmulo de gordura na base do pescoço. Os músculos também tendem a ficar fracos. Algumas pessoas também apresentam estrias no abdômen, quadris, braços e seios. Os tumores hipofisários são uma das principais causas da Síndrome de Cushing.[2]
Tratamento:O tratamento para a Síndrome de Cushing depende da causa. Inclui medicamentos e até cirurgia nos casos em que os tumores são a causa da doença. No entanto, se os níveis de cortisol permanecerem elevados devido ao estresse contínuo, o melhor é criar um mecanismo de enfrentamento.[2]
O indivíduo deve consultar um psicólogo ou psiquiatra para formular um plano para melhor lidar comestresse.Iogaemeditaçãotambém são extremamente eficazes para lidar com o estresse e reduzir os níveis de cortisol no corpo.[2]
Deixando:Este é um hormônio liberado pelas células de gordura. É esse hormônio que sinaliza ao cérebro que o corpo armazenou gordura suficiente e que a pessoa tem a sensação de saciedade, principalmente após uma refeição. Estudos refletem que os níveis de leptina no corpo contam a história da quantidade de gordura armazenada. Se os níveis estiverem altos, o corpo armazenou gordura suficiente.[2]
Às vezes, acontece que os sinais entre a leptina e o cérebro funcionam mal. Isso causa o que é denominado resistência à leptina. Isso resulta no armazenamento de excesso de gordura, causando barriga hormonal. Não se sabe exatamente o que causa esta resistência à leptina, mas os especialistas acreditam que uma mutação genética pode ter um papel a desempenhar.[2]
Tratamento:Alguns estudos são de opinião que a inflamação também pode ter um papel a desempenhar na causa da resistência à leptina. Esta é a razão pela qual os médicos recomendam modificações no estilo de vida e restrições alimentares, como uma dieta antiinflamatória para acalmar a inflamação e prevenir a resistência à leptina. No entanto, uma vez que a investigação ainda está em curso sobre a resistência à leptina, não existe actualmente nenhum tratamento claro disponível para esta condição.[2]
Além das causas mencionadas acima para a barriga hormonal, existem certas causas que são específicas para homens e mulheres. Estes incluem:
Para barriga hormonal em homens:
Deficiência de testosterona:Este é um hormônio sexual vital nos homens. Este é o hormônio responsável por dar aos homens características como pelos e barba.
Testosteronatambém é importante para o crescimento muscular. Estudos sugerem que com a idade os níveis de testosterona no corpo começam a diminuir. Isso, por sua vez, causa ganho de peso ou barriga hormonal. Um estudo mostrou que aproximadamente 30% dos homens obesos ou com sobrepeso tinham deficiência de testosterona.[2]
Tratamento:A melhor maneira de tratar a deficiência de testosterona é suplementar a testosterona. Isso pode ser feito por meio de mudanças no estilo de vida, como abandonar o álcool e o tabaco, praticar exercícios regularmente e seguir uma dieta pobre em calorias e gordura.[2]
Deficiência de estrogênio:Esta é mais uma causa para a barriga hormonal nos homens. Existem basicamente três tipos de hormônios estrogênicos: estradiol, estriol e estrona.
Tratamento:A deficiência de estrogênio pode ser tratada de forma eficaz com mudanças na dieta e no estilo de vida. Existem também medicamentos e suplementos que podem aumentar a produção de estrogênio e melhorar seus níveis.[2]
Para barriga hormonal em mulheres:
Síndrome dos Ovários Policísticos:Esta é a causa mais comum de barriga hormonal em mulheres. Na verdade, o Escritório de Saúde da Mulher afirma que a SOP afeta 1 em cada 10 mulheres em idade reprodutiva. Ele também afirma que as mulheres com SOP tendem a ter níveis mais elevados de andrógeno, que é um hormônio masculino, e níveis mais elevados de insulina. Esta é a razão pela qual as mulheres comSOPtendem a ganhar peso e ter barriga hormonal. Outros sinais de SOP incluem períodos menstruais irregulares, queda de cabelo, descoloração da pele e marcas na pele.[2]
Tratamento:O tratamento de primeira linha para a SOP são técnicas hormonais de controle de natalidade. Isto é especialmente eficaz em mulheres que não desejam engravidar no futuro. Para níveis aumentados de insulina, é eficaz tomar metformina para diminuir os níveis. Modificações na dieta, especialmente evitando doces, são uma boa maneira de manter os níveis de insulina sob controle.[2]
Menopausa:Os níveis de estrogênio nas mulheres caem significativamente após atingirmenopausa. Vários especialistas afirmaram que uma queda nos níveis de estrogênio causa aumento da gordura abdominal ou barriga hormonal.[2]
Tratamento:A melhor maneira de lidar com a redução dos níveis de estrogênio é tentar a terapia de reposição hormonal. Isso não apenas complementa o estrogênio, mas também mantém o acúmulo de gordura sob controle.[2]
Retenção de líquidos nos períodos menstruais:Há casos em que as mulheres tendem a reter líquidos durante o ciclo menstrual. Isso também resulta em ganho de peso e barriga hormonal, mesmo que seja apenas por um período limitado de tempo. A retenção de líquidos que começa no início do ciclo tende a diminuir com o passar dos dias. Isso foi comprovado pela análise regular de dados. No entanto, os investigadores ainda não encontraram qualquer relação concreta entre a retenção de líquidos e o período menstrual de uma mulher para explicar porque é que isto acontece.[2]
Tratamento:O melhor para lidar com isso é fazer as mudanças necessárias na dieta e no estilo de vida. A restrição de sal é a base para evitar qualquer retenção de líquidos, principalmente durante a menstruação.[2]
Concluindo, a Barriga Hormonal ocorre quando uma pessoa começa a ter acúmulo de gordura ao redor da região abdominal ou na barriga devido à flutuação dos níveis hormonais no corpo. A barriga hormonal não é o único problema de saúde que ocorre devido a deficiências hormonais. É vital consultar um médico para corrigir deficiências hormonais e praticar bons estilos de vida e hábitos alimentares. Isso é essencial para um bom equilíbrio hormonal e também para prevenir a Barriga Hormonal.[1,2]
Referências:
- https://www.popsugar.com/fitness/What-Hormonal-Belly-Fat-46214852
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/hormonal-belly
