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É bem sabido que o estresse é um dos principais contribuintes para problemas de atividade metabólica no corpo. Quando sob estresse, a resposta de fuga e luta do corpo é ativada. Para esta resposta, é necessária muita energia. Quando sob estresse, o corpo libera uma variedade de hormônios que têm impacto direto nos níveis de glicose, aumentando-os. Os principais hormônios liberados quando estamos sob estresse são o cortisol e a adrenalina. O objetivo desses hormônios é fornecer ao corpo energia suficiente para lutar contra o estressor ou escapar da situação.[1, 2, 3]
Os hormônios do estresse, entretanto, afetam o modo como a insulina presente no corpo funciona, resultando em resistência à insulina. Por causa disso, a energia adequada não consegue entrar nas células, resultando em um aumento significativo nos níveis de açúcar no sangue. Às vezes, o açúcar no sangue pode subir a um nível denominado hiperglicemia, que é uma condição pré-diabética.[1, 2, 3]
Se o estresse não for controlado, os níveis de açúcar no sangue permanecerão elevados e colocarão o indivíduo em risco de diabetes. O estresse persistente também tem um impacto significativo na saúde emocional de uma pessoa.[1, 2, 3]O artigo abaixo explora mais sobre a ligação entre diabetes e estresse.
A ligação entre diabetes e estresse
A ligação entre diabetes e estresse tem sido objeto de pesquisa há décadas, na verdade, séculos. No entanto, uma pesquisa recente revela que pessoas com diagnóstico conhecido de ansiedade,depressãoe estresse persistente correm maior risco de desenvolverdiabetes tipo 2do que outros. Existem várias situações estressantes que uma pessoa pode enfrentar e que aumentam o risco de desenvolver diabetes.[3]
Isso inclui certos eventos da vida, como a perda de um ente querido ou uma série de perdas em rápida sucessão. Uma experiência traumática, como testemunhar um ataque terrorista ou um desastre natural, também pode ser bastante estressante para uma pessoa por um período de tempo significativamente longo. Uma pessoa que tem pavio curto e fica irritada com pequenas coisas e é hostil com os outros também corre o risco de desenvolver diabetes mais tarde. Pessoas que estão estressadas devido às pressões do trabalho e aos distúrbios do sono também correm o risco de desenvolver diabetes.[3]
Um grupo de investigadores da Universidade de Amesterdão apresentou algumas explicações possíveis sobre como vários factores de stress da vida quotidiana podem aumentar o risco de diabetes. Isso inclui estilo de vida, níveis hormonais e sistema imunológico. No entanto, todas estas explicações são hipotéticas, embora alguns investigadores tenham fornecido algumas provas sobre a ligação entre a diabetes e o stress, mas é necessário fazer mais trabalho nesta área para se chegar a uma conclusão concreta.[3]
A forma como o estresse afeta o estilo de vida de uma pessoa e aumenta o risco de diabetes pode ser explicada pelo fato de que um alto nível de estresse faz com que a pessoa mude para um estilo de vida pouco saudável. A pessoa não terá uma dieta saudável. O sono será perturbado. A pessoa pode se entregarfumar, uso recreativo de drogas e abusoálcoolconsumo para aliviar o estresse. Todos esses hábitos são precursores de muitas condições médicas, das quais o diabetes é uma delas.[3]
Como afirmado, o estresse excessivo afeta os níveis hormonais no corpo, o que resulta na resistência à insulina. O estresse ativa o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal e o sistema nervoso simpático, o que causa certas alterações hormonais no corpo. Isso resulta em níveis elevados de cortisol e adrenalina que interferem no funcionamento da insulina, causando níveis elevados de açúcar no sangue. Uma pessoa com níveis hormonais anormais terá uma cintura maior que os quadris e este é um dos fatores de risco mais importantes para diabetes.[3]
O estresse persistente também afeta o sistema imunológico do corpo. Os pesquisadores descobriram em um estudo que a resposta imunológica geralmente observada no estresse crônico é bastante semelhante à resposta imunológica observada no desenvolvimento do diabetes.[3]
Como saber se o estresse está afetando os níveis de açúcar no sangue?
Para descobrir se os níveis de estresse estão afetando os níveis de açúcar no sangue, é melhor verificar os níveis de açúcar no sangue ao longo do dia, especialmente quando estiver sob estresse severo. As pessoas também devem ficar de olho em sua dieta e em como se sentem em geral. Se notarem que seus níveis de açúcar estão acima do normal, poderão consultar um médico e analisar sua leitura. Se um médico achar que o estresse está causando um aumento nos níveis de açúcar de uma pessoa, ele poderá sugerir várias maneiras de controlar o estresse por meios saudáveis.[3]
Em conclusão, existe uma ligação clara estabelecida, pelo menos hipoteticamente, entre o stress e a diabetes. Na verdade, os pesquisadores revelam que o estresse pode contribuir para o diabetes e também ser uma consequência dele. Uma pessoa sob estresse apresenta níveis elevados de certos hormônios, geralmente cortisol e adrenalina. Ambos os hormônios têm um impacto significativo no modo como a insulina funciona no corpo e causam resistência à insulina. Isso, por sua vez, faz com que a pessoa tenha níveis elevados de açúcar.[1, 2, 3]
O estresse elevado também pode resultar em uma pessoa levando um estilo de vida pouco saudável, o que aumenta ainda mais o risco de desenvolver diabetes. Embora existam muitas teorias que estabelecem uma ligação entre diabetes e estresse, ainda estão em andamento pesquisas para identificar o mecanismo exato que está por trás dessa ligação.[1, 2, 3]
Recomenda-se que uma pessoa com diagnóstico conhecido de diabetes mantenha seus níveis de estresse sob controle. Isto pode ser feito através de aconselhamento, exercício,iogaemeditação.
Estes são métodos comprovados para melhorar o estresse de maneira saudável. Se o estresse estiver sob controle, é muito provável que os níveis de açúcar de um diabético também fiquem sob controle.[1, 2, 3]
É necessária uma consulta com um médico caso a pessoa não consiga controlar o estresse apesar dos meios discutidos acima, especialmente se sentir que está entrando em depressão. Nesses casos, a psicoterapia pode ajudar não apenas a combater o estresse, mas também a controlar o diabetes.[1, 2, 3]
Referências:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1425110/
- https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/emotions/stress
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/326193
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