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Se você tem olhos inchados, precisa tentar algumas maneiras de se livrar da doença. Geralmente os olhos inchados ocorrem com o envelhecimento. No entanto, existem outras causas de olhos inchados, comoedema,conjuntivite, falta de sono, dieta pouco saudável, quantidade suficiente dechoro, alergias e algumas outras condições de saúde. Neste artigo veremos algumas maneiras de se livrar dos olhos inchados.
Livrar-se dos olhos inchados:
Durma o suficiente:
O sono é muito essencial para cada um de nós. A falta de sono pode causar diversos problemas e um deles é o aparecimento de olhos inchados. Os adultos precisam de 7 a 9 horas de sono à noite e ter uma boa noite de sono regularmente pode ajudar a reduzir o inchaço nos olhos. Para ter uma boa noite de sono regularmente, você deve ter uma rotina adequada na hora de dormir.
Gerencie suas alergias:
Existem algumas alergias que causam olhos inchados. Esse inchaço nos olhos pode fazer com que você esfregue ainda mais os olhos e isso causaria ainda mais inchaço nos olhos.
Você deve conversar com seu médico e tomar os melhores tratamentos para aliviar a alergia e também os sintomas de olhos inchados. Você pode receber alguns colírios ou medicamentos de venda livre ou prescritos.
Apoie-se:
Você deve dormir com um ou dois travesseiros sob a cabeça para evitar que líquidos se acumulem ao redor dos olhos. Ao elevar, você aumenta a circulação adequada e evita que qualquer líquido extra se acumule ao redor dos olhos.
Evite álcool:
Você deve tentar limitar seuálcoolconsumo. É melhor evitar álcool e outras bebidas que podem desidratar. Isto é porquedesidrataçãopode causar olhos inchados.
Beba bastante água:
O inchaço dos olhos pode ser causado pela desidratação. Portanto, certifique-se de beber bastante água todos os dias e manter sua pele saudável. Você precisa beber 8 copos de água regularmente.
Use alguns saquinhos de chá nos olhos:
Você precisa mergulhar 2 saquinhos de chá com cafeína em água morna e deixar esse diurético leve esfriar por alguns minutos na geladeira. Coloque esses saquinhos de chá em cada olho por 5 minutos para se sentir revigorado.Cafeínano chá ajuda a contrair os vasos sanguíneos dos olhos e, assim, reduzir os olhos inchados.
Coma mais potássio:
Sabe-se que o potássio pode ajudar na redução do excesso de líquidos no corpo. Portanto, você deve adicionar muita dieta rica em potássio à sua dieta regular. Então, coma mais feijão,bananas,iogurtee vegetais de folhas verdes.
Você também pode perguntar ao seu médico se pode adicionar um suplemento de potássio à sua rotina diária.
Passe o sal:
Consumir excesso de sal pode causar retenção adicional de líquidos no corpo. Isso pode até resultar em vários outros problemas de saúde, como maior risco de acidente vascular cerebral ou problemas cardíacos.
De acordo com o FDA, o valor diário atual de ingestão de sódio é de 2.300 mg.(1)No entanto, a American Heart Association recomendou limitar a ingestão de sódio a 1.500 mg por dia.(2)
Devemos dizer que mais de 70% do sódio presente na dieta americana vem de restaurantes ou alimentos processados.(2)Portanto, para reduzir a ingestão de sal, basta evitar carnes curadas, pães, queijos e diversos outros alimentos processados.
Deve-se notar também que sopas instantâneas e outros alimentos pré-embalados contêm grande quantidade de sódio. Portanto, procure também evitar esses alimentos. Em vez disso, tente adicionar mais alimentos integrais, como frutas e vegetais, à sua dieta diária.
Use um pote Neti:
Você também pode experimentar um lota. Parece um pequeno bule de chá e é usado para colocar água salgada em uma narina e deixá-la escorrer pela outra narina.
Este lota pode ajudar a eliminar toda a umidade extra dos seios da face causada por alergias sazonais, infecções e resfriados.
Use creme para os olhos:
Existem muitos cremes para os olhos disponíveis no mercado que podem proporcionar um alívio razoável do inchaço dos olhos. Você precisa procurar alguns ingredientes como pepino, camomila e arnica em seu creme para os olhos. Esses cremes podem ajudar a reduzir a inflamação e também a enrijecer a pele.
Observe que cremes para os olhos e maquiagem com cafeína também podem ajudar a reduzir os olhos inchados.(3)
Use compressa fria:
Você pode usar uma compressa fria para reduzir os sintomas de olhos inchados. Basta colocar um pano frio nas pálpebras por pelo menos 10 minutos e isso pode ajudar a drenar o excesso de líquido sob os olhos e, assim, ajudar a reduzir o inchaço dos olhos.
Fatie um pouco de pepino:
O pepino, quando colocado sobre os olhos, pode ajudá-lo a se livrar dos olhos inchados e a relaxá-los. Corte algumas fatias de pepino e coloque-as sobre cada olho. Pepino contém antioxidantes que ajudam a reduzir a irritação. A frescura do pepino ajuda a aliviar o inchaço dos olhos.
Pegue o anel de dentição do seu bebê:
Parece algo estranho? Mas, sim, você leu certo. O anel de dentição para bebês pode ajudar a revigorar você e reduzir o inchaço dos olhos.
Basta colocar 2 anéis de dentição cheios de gel do seu bebê no freezer por alguns minutos e depois colocá-los sobre as pálpebras fechadas por cerca de 10 minutos. Isso ajudaria muito a reduzir os olhos inchados.
Reduza a ingestão de açúcar:
Você deve estar ciente de que, se comer açúcar, estará simplesmente provocando inflamação em todo o corpo. Você sabe que há inflamação em seu corpo quando há inchaço nos olhos. Portanto, tente cortar o máximo de açúcar possível da sua dieta diária e veja uma melhora imediata no inchaço dos olhos.
Esfregue os olhos:
Basta passar o dedo em água fria ou simplesmente colocá-los sobre alguns cubos de gelo. Coloque os dedos nos olhos. Isso ajudaria a drenar o fluido que está sob os olhos e a aliviar os olhos inchados.
Use uma batata nos olhos:
Você já sabia que as batatas podem realmente ajudá-lo a aliviar o inchaço dos olhos? Existe uma enzima clareadora da pele nas batatas que pode ajudar a aliviar o inchaço dos olhos. Basta ralar 2 batatas cruas e colocá-las em 2 saquinhos de chá vazios e depois colocar esses saquinhos de chá com batatas raladas, um sobre cada olho.
Bata nas colheres:
Você pode se livrar dos olhos inchados com colheres de metal. O frio intenso das colheres de metal ajuda a reavivar os olhos cansados e a melhorar a sua energia.
Basta pegar 2 colheres de chá de metal limpas e mantê-las por alguns minutos sob água fria corrente. Em seguida, deite-se e coloque as colheres sobre as pálpebras por 30 a 60 segundos.
Converse com seu médico sobre cirurgia estética:
Se você estiver tendo casos graves de olhos inchados e se os remédios caseiros e as mudanças no estilo de vida não funcionarem nos seus sintomas, você pode considerar a cirurgia estética. Existe um tipo de cirurgia de pálpebras conhecida como Blefaroplastia, durante a qual o médico movimenta e remove o excesso de músculo, gordura e pele da pálpebra.
Seu médico também pode recomendar tratamentos a laser, peelings químicos ou alguns tipos de medicamentos prescritos para ajudá-lo em casos graves de olhos inchados.
Conclusão:
Geralmente, os olhos inchados não são sinal de qualquer condição médica grave. No entanto, se você sentir esses olhos inchados por muito tempo, ou se sentir dor, irritação e inchaço intenso dentro e ao redor dos olhos, consulte seu médico. Isso ocorre porque às vezes os olhos inchados podem ser causados por conjuntivite, dermatite, doenças oculares da tireoide e blefarite.
Você precisa adotar hábitos de vida saudáveis para melhorar os olhos inchados em um curto espaço de tempo.
Referências:
- https://www.fda.gov/food/nutrition-education-resources-materials/use-nutrition-facts-label-reduce-your-intake-sodium-your-diet
- https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sodium/how-much-sodium-should-i-eat-per-day
- https://www.researchgate.net/publication/276945240_Caffeines_Mechanisms_of_Action_and_Its_Cosmetic_Use
Leia também:
- Causas de olhos vermelhos inchados em um bebê e maneiras de se livrar deles
