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Se a sua irritação constante persistir depois de você ter tentado os medicamentos habituais, pode valer a pena dar uma olhada na meditação. Independentemente de você estar desconfiado, você pode rastrear um tipo de reflexão que o ajude.
Se você é uma mulher que menstrua regularmente, você percebe que a maldita batalha é real. “Investigações lógicas mostraram que mulheres sob alta pressão são duas vezes mais propensas a sofrer de dor durante a dismenorreia, melhor em mulheres com sintomas graves.” Junto com quaisquer medicamentos recomendados que possam aliviar seus sintomas específicos de TPM, praticar a reflexão durante a menstruação pode realmente refletir sobre sua irritação e desconforto. A ciência não mente, companheiros, e Parker também não. Na verdade, ela tem uma estratégia de reflexão explícita da qual depende totalmente para o tormento da TPM.
O que é meditação?
A meditação é um ato antiquado de sentar, ficar em pé ou caminhar formalmente para promover a capacidade de ser cuidadoso de um segundo para outro.
É difícil dizer onde e quando a meditação começa, no entanto, os nossos primeiros relatos do treinamento são encontrados em escritos sagrados indianos hindus e budistas. Os EUA iniciaram os seus primeiros esforços para se concentrarem genuinamente no efeito da meditação no nosso bem-estar. Foram estas primeiras investigações a partir das quais foi concebida a reacção de desenrolamento, e a reflexão começou a ser ainda mais amplamente reconhecida pela medicina ocidental.
Hoje, a Meditação é amplamente utilizada como uma forma de cuidar de si mesmo.
É essencial observar o que a meditação não é. A meditação não é o ato de se deitar e “desligar” sua psique. Meditação é mergulhar e voltar-se para tudo o que está acontecendo na psique, no corpo ou em ambos.
Como eu começaria a meditar?
Começar com a reflexão é simples. Sente-se confortavelmente ou descanse em um local tranquilo e sem muitas interferências. Feche os olhos e concentre-se na respiração.
Comece meditando por apenas cinco minutos. Você pode utilizar um relógio de cozinha ou o relógio do seu PDA ou relógio. Para começar, trabalhe na contemplação algumas vezes por semana, trabalhando até 15 ou 20 minutos. Durante o treinamento, quando você perceber que suas meditações estão começando a se desviar, volte sua atenção para o relaxamento.
O cientista diz que dentro de três semanas de reflexão diária por 15 a 20 minutos, você pode transformar seu cérebro para não ser tão pressionado, mas sim mais responsivo.
Onde rastrear os métodos de reflexão?
Ultimamente, a exploração da meditação e da agonia contínua ampliou-se significativamente. Estudos que mostram resultados para vários tipos de dor contínua, por exemplo, dor nas costas ou infecções constantes.
Existem muitos tipos de métodos de reflexão e muitos dispositivos para ajudá-lo no início. A seguir estão alguns modelos:
- livros
- aplicativos de meditação
- podcasts
- vídeos on-line
- aulas
- educadores individuais
Quais são as causas da dor menstrual?
É absurdo 100% das vezes reconhecer ocausas de períodos dolorosos. Certos indivíduos correm exatamente um risco maior de ter períodos agonizantes.
Esses perigos incluem:
- ter menos de 20 anos
- ter um histórico familiar de períodos dolorosos
- fumar
- tendo drenagem pesada com períodos
- tendo períodos imprevisíveis
O que é tecnologia BioProteína?
A tecnologia Bio Protein mantém a digestão sólida, o estado de espírito e a energia. É composto por três itens que trabalham sinergicamente juntos para desintoxicar o corpo e atualizar os produtos químicos para ajudar na digestão de gordura quando combinados com uma rotina alimentar sólida e uma rotina de exercícios.Suplementos com tecnologia BioProteiné um produtor de suplementos fluidos regulares destinados a desenvolver ainda mais o descanso, equilibrar produtos químicos, aumentar o carisma e ajudar na recuperação. Os médicos apoiaram os medicamentos para parecer e sentir-se mais jovem. Nossos produtos sublinguais simples de tomar são uma opção poderosa em contraste com períodos dolorosos.
definições totalmente regulares feitas para ajudar qualquer pessoa que esteja tentando emagrecer ou acompanhar a perda de peso. É o aumento da digestão, o aumento da energia, o estado de espírito melhorado e a retenção melhorada de melhorias e nutrientes.
O resultado final
A meditação desempenha um papel importante no tratamento da TPM e da dor durante o ciclo menstrual. Os analgésicos só podem suprimir a dor, mas a meditação a libera. Praticar meditação regularmente pode ajudá-lo a se livrar da dor permanentemente.
A meditação é algo que todos podem fazer para trabalhar o seu bem-estar psicológico e apaixonado. Você pode fazer isso em qualquer lugar, sem equipamentos ou participações exclusivas. Por outro lado, os cursos de reflexão e os grupos de assistência são geralmente acessíveis. Também existe uma variedade extraordinária de estilos, cada um com várias qualidades e vantagens.
