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O fígado é um órgão fascinante do corpo humano. Além de ser o maior órgão, possui o mecanismo de autocura que nenhum outro órgão possui. Por esse motivo, possibilita a reparação do órgão sempre que sofrer danos. No entanto, a autocura se deteriora quando o dano aumenta, o que faz com que o fígado funcione de forma anormal ou com impacto reduzido na queima de gordura e na remoção de toxinas do corpo.
Devido ao seu tamanho e posição, ele coleta tudo antes de liberar qualquer coisa na corrente sanguínea. Melhorar a saúde do fígado é essencial para garantir que você permaneça com boa saúde e que o corpo esteja livre de produtos químicos indesejados. Com o funcionamento anormal do fígado, você verá que o metabolismo, a produção de hormônios, o sangue limpo e a digestão funcionam em seu menor potencial.
Como fazer ioga pode melhorar a função hepática?
Iogaé a prática da postura juntamente com o controle da respiração que melhora o fluxo sanguíneo para diferentes partes do corpo. Praticar ioga não só melhora a circulação sanguínea, mas também aumenta a flexibilidade do corpo. Além disso, aumenta a concentração, mantém o corpo, a mente e a alma em paz. As diferentes posturas melhoram o funcionamento do fígado, nutrem os órgãos internos e eliminam as toxinas.
Quais posturas de ioga são boas para a saúde do fígado?
As posturas discutidas aqui a seguir são úteis para melhorar a funcionalidade do fígado. Eles também ajudam na proteção contra toxinas prejudiciais que podem causar cicatrizes. Você recebe os seguintes benefícios quando cuida bem do fígado:
- Aumento dos níveis de energia
- Pele mais clara
- Infecções reduzidas
- Imunidade melhorada
- Queixas reduzidas de digestão
- Humor positivo e mente afiada
- Oral e hálito fresco
O exercício respiratório brilhante do crânio
A técnica de respiração envolve inspiração e expiração. Durante a inspiração, o estômago afunda e abre quando você expira. A prática melhora a funcionalidade dos músculos que circundam o fígado. Devido à prática respiratória, você aumenta o movimento do fluxo sanguíneo para os músculos da região abdominal que consiste no fígado e no pâncreas. Certifique-se de estar sentado em uma superfície plana e respirando corretamente. Concentrar-se na respiração durante o procedimento é fundamental, pois ajuda a melhorar os níveis de concentração, alivia a pressão e mantém a paz.
A torção espinhal sentada
A postura de ioga com torção espinhal sentada ajuda a revitalizar a saúde do fígado e a aliviar o inchaço. A posição exige que você se sente em uma superfície plana, dobre o joelho direito e coloque-o sobre a coxa esquerda. Coloque o calcanhar esquerdo sob o glúteo da perna direita. Você tem que virar para o lado direito e colocar a mão direita atrás do sacro, nas costas. Alongue a coluna enquanto inspira profundamente. Torça, expire e use a mão esquerda para pressionar a coxa e a coxa empurrando o braço. Mantenha a posição por pelo menos cinco respirações. Repita o mesmo do outro lado. Você pode realizar o ato inteiro por pelo menos 15 minutos.
A torção do corpo para o lado enquanto expira e inspira melhora a força dos músculos ao redor do fígado.
A postura do gato
A postura exige que você se ajoelhe no chão de quatro. Você colocará a cabeça na posição neutra. Mova lentamente a coluna em direção ao teto enquanto expira. Agora, mova lentamente a cabeça em direção ao chão. Inspire lentamente enquanto volta à postura original. O ato melhora a força dos músculos ao redor do fígado e a circulação sanguínea.
Praticar ioga é uma forma saudável de melhorar e manter a saúde do fígado.
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