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Sofrer de dor e desconforto de dor de cabeça é comum. Se você sofre de dor de cabeça, é óbvio que deve estar se perguntando sobre algumas das maneiras eficazes de tratá-la. Se você deseja fazer tratamentos naturais para sua condição, talvez queira saber mais sobreacupressãoe pontos de pressão eficazes. Portanto, neste artigo falaremos sobre alguns dos pontos de pressão eficazes paradores de cabeça. Espero que esta seja uma leitura benéfica para você, se você sofre de dor de cabeça com frequência.
Pontos de pressão eficazes para dor de cabeça:
Dor de cabeça é algo muito comum. De acordo com um artigo de 2018, foi mencionado que as dores de cabeça tensionais afetam cerca de 40% dos indivíduos em todo o mundo, e as enxaquecas afetam cerca de 10% das pessoas em todo o mundo.
Medicina Tradicional Chinesausaacupunturae acupressão para o tratamento da dor nos últimos milhares de anos, e agora a ciência ocidental também pode estar aderindo a esta abordagem de tratamento da dor.(2)
Muitos estudos nas últimas décadas sugeriram que a acupressão é um tratamento natural eficaz para aliviar dores, distúrbios neurológicos e dores de cabeça em particular.(3)
Quando falamos em acupressão, devemos conhecer os pontos de pressão. Os pontos de pressão são partes do nosso corpo que se acredita serem extremamente sensíveis e podem estimular o alívio do nosso corpo. Muitos praticantes de reflexologia (uma disciplina da medicina tradicional chinesa que acredita que tocar pontos de pressão de uma maneira específica pode aliviar a dor, melhorar a saúde e restaurar o equilíbrio do corpo).
Os praticantes de acupressão afirmam que a ativação de certos pontos de pressão pode ajudar a aliviar dores de cabeça. Abaixo estão alguns dos pontos de pressão eficazes para dores de cabeça.
Vale da União:
Os pontos do vale da união são um dos pontos de pressão eficazes para dores de cabeça. Eles estão localizados na teia entre o polegar e o indicador. Para tratar dores de cabeça usando o ponto de pressão do vale da união, você deve seguir os passos mencionados abaixo.
Comece apertando os pontos do vale da união localizados na teia entre o dedo indicador e o polegar. Use o polegar e o indicador da mão oposta com firmeza para fazer isso. Faça isso por 10 segundos. Em seguida, faça pequenos círculos usando o polegar nesta área em qualquer direção e depois na outra. Faça isso por 10 segundos cada. Repita o mesmo processo no ponto do vale da união da outra mão.
Acredita-se que esse tipo de tratamento de pontos de pressão possa aliviar a tensão na cabeça e no pescoço. Normalmente, qualquer tensão na cabeça ou no pescoço está associada a dores de cabeça.
Ponto do Terceiro Olho:
Entre outros pontos de pressão eficazes para dor de cabeça está o ponto do terceiro olho, que pode ser encontrado entre as sobrancelhas, onde a testa e a ponte do nariz se encontram.
Para isso, use o dedo indicador de uma das mãos e aplique pressão firme na área do terceiro olho por 60 segundos. Acredita-se que essa pressão firme, quando aplicada ao ponto de pressão do terceiro olho, pode aliviar a fadiga ocular e também a pressão sinusal, que geralmente é conhecida por causar dores de cabeça.
Portões da Consciência:
Os pontos de pressão dos Portões da Consciência estão na base do crânio, nas áreas ocas paralelas entre os dois músculos verticais do pescoço. Para usar esses pontos de pressão, você deve primeiro colocar os dedos médio e indicador de cada mão sobre esses pontos de pressão e pressionar firmemente para cima em ambos os lados simultaneamente por 10 segundos e depois soltar. Repita o mesmo. Você pode obter alívio das dores de cabeça aplicando um toque firme nesses pontos de pressão eficazes.
Perfuração de bambu:
Um dos pontos de pressão mais eficazes para dores de cabeça é perfurar pontas de bambu. Esses pontos estão presentes na reentrância de cada lado do local onde a crista das sobrancelhas e a ponte do nariz se encontram.
Use os dedos indicadores para aplicar pressão firmemente em ambos os pontos ao mesmo tempo. Segure por 10 segundos, solte e repita. Tocar esses pontos de pressão pode ajudá-lo a aliviar dores de cabeça que geralmente são causadas por dores nos seios da face e fadiga ocular.
Bem no ombro:
O poço do ombro é um ponto de pressão localizado na borda do ombro, a meio caminho entre a ponta do ombro e a nuca. Para usar este ponto de pressão para dores de cabeça, use o polegar de qualquer uma das mãos e aplique uma pressão firme e circular neste ponto de pressão por 60 segundos e depois troque e repita do outro lado.
Aplicar um toque firme neste ponto de pressão pode ajudar a aliviar a rigidez do pescoço e dos ombros, aliviando assim as dores no pescoço e prevenindo as dores de cabeça que podem ser causadas por esse tipo de sensação.
Alguns cuidados:
Embora os pontos de pressão de acupressão possam ser eficazes na redução de dores de cabeça, devemos mencionar que isso pode ser útil junto com os cuidados médicos.
Além disso, você deve sempre ter alguns cuidados ao fazer isso. Não considere fazer isso se você tiver um problema cardíaco, não faça isso antes ou dentro de 20 minutos depois de fazer um treino intenso, tomar banho ou fazer uma grande refeição. Você também não deve usar este método para tratar dores de cabeça se estiver grávida, principalmente se tiver mais de 3 meses.
Palavras finais:
Se você deseja aprender mais sobre como tratar dores de cabeça usando pontos de pressão eficazes, precisa entender como fazer o mesmo corretamente. Você também deve saber que os tratamentos de reflexologia em que utilizamos pontos de pressão eficazes para o tratamento de dores de cabeça são tratamentos complementares. Você deve sempre procurar ajuda médica profissional caso sofra de dores de cabeça muito intensas ou recorrentes.
Referências:
- https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(17)30932-4/fulltext
- https://www.nccih.nih.gov/health/acupuncture-in-profundidade
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2173580816300360
Leia também:
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