Criando a dieta ideal para bexiga hiperativa

Pessoas com bexiga hiperativa (BH) geralmente sentem necessidade de urinar com urgência. Eles também podem apresentar incontinência urinária ou perda de urina. Isto acontece porque os músculos da bexiga começam a contrair-se, mesmo quando a bexiga não está cheia. Bexiga hiperativa é um termo usado para descrever vários sintomas relacionados ao sistema urinário. Muitas pessoas com essa condição percebem que têm dificuldade para chegar ao banheiro sem perder urina. Há várias coisas que você pode fazer para obter alívio desses sintomas, incluindo mudar sua dieta. Vejamos como criar a dieta ideal para uma bexiga hiperativa.

Relação da Dieta com Bexiga Hiperativa

Umbexiga hiperativaé um termo usado para uma variedade de sintomas relacionados ao sistema urinário. O sintoma mais comum de bexiga hiperativa é a necessidade frequente e urgente de urinar que não é fácil de controlar.(1,2)Se você tem bexiga hiperativa, existem alguns alimentos e bebidas que podem causar ainda mais irritação no trato urinário ou na bexiga.(3,4,5)Isso pode causar um aumento na gravidade de alguns dos seus sintomas, incluindo:

• Frequência de micção
• Vontade frequente e urgente de urinar
• Incontinência urinária
• Espasmos na bexiga

É importante notar que os alimentos afetam pessoas diferentes de maneiras diferentes. Certos alimentos que afetam negativamente uma pessoa podem não ter nenhum efeito sobre você. É por isso que experimentar diferentes alimentos e bebidas pode ajudá-lo a listar quaisquer gatilhos dietéticos que agravam seus sintomas. Isso pode ser feito com a ajuda de um diário alimentar.(6,7)

Todos sabemos que beber bastante água é muito importante para o bem-estar geral. No entanto, em pessoas com bexiga hiperativa, quanto mais ingestão de líquidos você ingerir, maior será o número de idas ao banheiro. E se esses fluidos forem carbonatados, podem até agravar os sintomas de uma bexiga hiperativa. É por isso que é importante discutir a ingestão de líquidos com seu médico. Seu médico poderá ajudá-lo a entender exatamente quanto líquido você deve beber todos os dias e em que horários.(8)

Muitas pessoas que têm bexiga hiperativa evitam consumir água ou outras bebidas antes de ir para a cama, para reduzir as idas noturnas ao banheiro. No entanto, é importante perceber que a ingestão insuficiente de líquidos também não é boa para a saúde. Se você beber muito pouco, sua urina poderá ficar ácida e concentrada. Isso aumentará a irritação da bexiga e do intestino.(9)

Em pessoas com sensibilidade ao glúten oudoença celíaca, consumir alimentos que contenham glúten também pode agravar a bexiga hiperativa. O glúten é comumente encontrado em produtos de trigo, cevada e centeio. Alguns dos exemplos comuns de tais alimentos incluem:

• Cereais
• Aveia
• Alimentos empanados
• Macarrão
• Álcool
• Sopas

O que restringir ou remover de sua dieta para bexiga hiperativa?

Existem alguns alimentos e bebidas que contêm certos irritantes que podem agravar os sintomas da bexiga hiperativa. Devido a isso, é recomendável restringir ou evitar a ingestão do seguinte:

• Chocolate
• Bebidas com cafeína, como chá e café(10,11)
• Bebidas carbonatadas como água com gás
• Bebidas alcoólicas
• Frutas cítricas
• Alimentos picantes
• Mel
• Cebola crua
• Alimentos com açúcar ou substitutos do açúcar
• Alimentos que contêm conservantes e aromatizantes artificiais
• Tomatese quaisquer produtos à base de tomate, como molho de tomate, ketchup e pimenta
• Bebidas esportivascomo Gatorade

No entanto, remover esses alimentos irritantes da sua dieta não precisa ser uma abordagem estrita de tudo ou nada. Você descobrirá que é capaz de tolerar alguns desses alimentos quando os ingere em quantidades menores ou se os ingere ocasionalmente. Se você decidir remover completamente um determinado alimento, ainda poderá considerar reintroduzi-lo em sua dieta depois de algum tempo.

O tratamento para bexiga hiperativa pode afetar sua dieta?

Existem vários tratamentos para a bexiga hiperativa. O seu médico recomendará medicamentos relaxantes para controlar os músculos da bexiga. Alguns dos medicamentos comuns que podem ser prescritos para uma bexiga hiperativa incluem:

• Darifenacina (nome comercial: Enablex)
• Oxibutinina (nome comercial: Ditropan)
• Tolterodina (nome comercial: Detrol)
• solifenacina (nome comercial: VESIcare)
• fesoterodina (nome comercial: Toviaz)

Embora esses medicamentos possam ajudar a aliviar alguns sintomas da bexiga hiperativa, eles também podem causar efeitos colaterais. Alguns dos potenciais efeitos colaterais desses medicamentos incluemconstipaçãoeboca seca.

Constipação

Seus intestinos estão localizados muito perto da bexiga. Portanto, se você ficar constipado, é provável que sinta uma pressão adicional na bexiga. Isso fará com que você urine com mais frequência.

Você pode evitar que isso aconteça comendo alimentos ricos em fibras. Sabe-se que esses alimentos ricos em fibras reduzem a constipação. Por exemplo, inclua muitos mas como amêndoas, nozes e pistache em sua dieta.(12,13)

Boca seca

Ter a boca seca também pode afetar os sintomas da bexiga hiperativa.(14)Se você tiver boca seca, é mais provável que consuma mais líquidos do que o normalmente recomendado para uma pessoa com bexiga hiperativa. Isto pode, novamente, levar a um agravamento dos seus sintomas. Se você tiver boca seca como efeito colateral dos medicamentos, é melhor tomar pequenos goles de água ao longo do dia. Existem também muitos produtos de venda livre disponíveis que ajudam a reduzir a sensação de boca seca.

Alguns deles incluem:

• Substitutos da saliva, como spray bucal hidratante Biotene ou spray para boca seca Mouth Kote(15,16)
• Chicletes ou balas sem açúcar que podem ajudar a estimular o fluxo de saliva.
• Enxaguatórios bucais que contêm xilitol.(17)

Se você está preocupado com os efeitos colaterais de seus medicamentos, converse com seu médico. O seu médico trabalhará junto com você para encontrar um medicamento mais adequado. No entanto, nunca pare de tomar os medicamentos prescritos atualmente sem o consentimento do seu médico.

Quais alimentos incluir em sua dieta se você tiver bexiga hiperativa?

Se você tem bexiga hiperativa, é importante evitar certos alimentos que irritam a bexiga. Ao mesmo tempo, você deve optar por alimentos ricos em vitaminas, como vegetais e frutas não ácidas.

As frutas que são boas para a saúde da bexiga incluem:

• Coco
• Maçãs
• Bananas
• Uvas
• Amoras
• Melancia
• Morangos

Alguns dos vegetais que são bons para a saúde da bexiga incluem:

• Cenouras
• Pepinos
• Brócolis
• Espargos
• Couve
• Salsão
• Pimentas
• Alface

Também é importante incluir alimentos ricos em fibras. Esses alimentos ajudam a prevenir a constipação, que exerce muita pressão extra sobre a bexiga.

Alguns dos alimentos ricos em fibras que você deve incluir em sua dieta são:

• Alcachofra
• Feijões
• Cevada
• Farelo
• Lentilhas
• Framboesas
• Amêndoas
• Aveia

Também é necessário incluir proteínas em sua dieta para manter a saúde geral. Algumas boas fontes de proteína incluem:

• Ovos
• Peixe
• Frango
• Tofu

Você pode experimentar diferentes temperos para dar um novo sabor a esses pratos. Isso o ajudará a manter sua dieta interessante e também a evitar a vontade de petiscar junk food ou alimentos e bebidas que irritam a bexiga.

Conclusão

Embora não haja cura para a bexiga hiperativa, é possível aliviar ou reduzir a gravidade dos sintomas por meio de medicamentos, mudanças no estilo de vida, mudanças na dieta ou ambos. Identificar os gatilhos alimentares que agravam os sintomas pode ajudá-lo a reduzi-los e também a melhorar sua qualidade de vida. Além de seguir uma dieta saudável, você também deve observar a ingestão de líquidos e restringir o consumo de líquidos aos horários recomendados pelo seu médico.

Referências:

1. Ouslander, JG, 2004. Tratamento da bexiga hiperativa. New England Journal of Medicine, 350(8), pp.786-799.
2. Stewart, W., Van Rooyen, J., Cundiff, G., Abrams, P., Herzog, A., Corey, R., Hunt, T. e Wein, A., 2003. Prevalência e carga da bexiga hiperativa nos Estados Unidos. Jornal Mundial de Urologia, 20(6), pp.327-336.
3. Dallosso, HM, McGrother, CW, Matthews, RJ, Donaldson, MMK. e Leicestershire MRC Incontinence Study Group, 2003. A associação de dieta e outros fatores de estilo de vida com bexiga hiperativa e incontinência de esforço: um estudo longitudinal em mulheres. BJU internacional, 92(1), pp.69-77.
4. Dallosso, HM, McGrother, CW, Matthews, RJ. e Donaldson, M.M., 2004. Composição nutricional da dieta e o desenvolvimento da bexiga hiperativa: um estudo longitudinal em mulheres. Neurourologia e urodinâmica, 23(3), pp.204-210.
5. Dallosso, HM, Matthews, RJ, McGrother, CW, Donaldson, MM, Shaw, C. e Leicestershire MRC Incontinence Study Group, 2004. A associação da dieta e outros fatores de estilo de vida com o início da bexiga hiperativa: um estudo longitudinal em homens. Nutrição em saúde pública, 7(7), pp.885-891.
6. McGrother, CW, Donaldson, MM, Thompson, J., Wagg, A., Tincello, DG e Manktelow, BN, 2012. Etiologia da bexiga hiperativa: um modelo de dieta e estilo de vida para diabetes e obesidade em mulheres mais velhas. Neurourologia e urodinâmica, 31(4), pp.487-495.
7. Robinson, D., Giarenis, I. e Cardozo, L., 2014. Você é o que você come: o impacto da dieta na bexiga hiperativa e nos sintomas do trato urinário inferior. Maturitas, 79(1), pp.8-13.
8. Hashim, H. e Abrams, P., 2008. Como os pacientes com bexiga hiperativa devem manipular a ingestão de líquidos? BJU internacional, 102(1), pp.62-66.
9. Hashim, H. e Al Mousa, R., 2009. Gestão da ingestão de líquidos em pacientes com bexiga hiperativa. Relatórios atuais de urologia, 10(6), pp.428-433.
10. Lohsiriwat, S., Hirunsai, M. e Chaiyaprasithi, B., 2011. Efeito da cafeína na função da bexiga em pacientes com sintomas de bexiga hiperativa. Anais de urologia, 3(1), p.14.
11. CREIGHTON, S.M. e Stanton, SL, 1990. Cafeína: afeta sua bexiga? Jornal Britânico de Urologia, 66(6), pp.613-614.
12. Meek, PD, Evang, SD, Tadrous, M., Roux-Lirange, D., Triller, DM e Gumustop, B., 2011. Medicamentos para bexiga hiperativa e constipação: uma meta-análise de ensaios randomizados controlados por placebo. Doenças Digestivas e Ciências, 56(1), pp.7-18.
13. ABREU, G.E.D., Dourado, E.R., ALVES, D.D.N., ARAUJO, M.Q.D., Mendonça, N.S.P. and BARROSO, U., 2018. Functional constipation and overactive bladder in women: a population-based study. Arquivos de gastroenterologia, 55, pp.35-40.
14. Abrams, P., Freeman, R., Anderström, C. e Mattiasson, A., 1998. Tolterodina, um novo agente antimuscarínico: tão eficaz, mas melhor tolerado que a oxibutinina em pacientes com bexiga hiperativa. Jornal Britânico de Urologia, 81(6), pp.801-810.
15. Björnström, M., Axell, T. e Birkhed, D., 1990. Comparação entre estimulantes de saliva e substitutos de saliva em pacientes com sintomas relacionados à boca seca. Um estudo multicêntrico. Revista dentária sueca, 14(4), pp.153-161.
16. Vinke, J., Kaper, H.J., Vissink, A. e Sharma, P.K., 2020. Boca seca: substitutos da saliva que adsorvem e modificam os filmes de condição salivar existentes melhoram a lubrificação oral. Investigações clínicas orais, 24(11), pp.4019-4030.
17. Gil‐Montoya, JA, Guardia‐López, I. e González‐Moles, MA, 2008. Avaliação da eficácia clínica de um enxaguatório bucal e gel oral contendo as proteínas antimicrobianas lactoperoxidase, lisozima e lactoferrina em pacientes idosos com boca seca – um estudo piloto. Gerodontologia, 25(1), pp.3-9.