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Quase todos nós adoramos ir à praia. Na verdade, as praias são alguns dos lugares naturais mais agradáveis do planeta. Ir à praia, tomar banho de mar ou simplesmente tomar banho de sol, tudo isto nos proporciona um imenso prazer, ajuda-nos a libertar o stress e a manter-nos com bastante energia. Agora, quais são exatamente os benefícios para a saúde de ir à praia?
Continue lendo para conhecer alguns dos surpreendentes benefícios para a saúde de ir à praia.
10 benefícios surpreendentes para a saúde de ir à praia:
Ir à praia alivia o estresse:
Um dos benefícios mais surpreendentes para a saúde de ir à praia é que ajuda aaliviando o estresse. Tanto a luz do sol quanto as ondas combinadas funcionam muito para relaxar o corpo, ajudam a libertá-lo das dores e também do estresse diário.
Quando você chega na praia, o hormônio serotonina é liberado imediatamente e issohormônioé conhecido pela felicidade e relaxamento; no entanto, o som e o visual da praia serena e do mar ou oceano são incrivelmente calmantes e oferecem paz.
Ir à praia ajuda você a dormir melhor:
Qual mais poderia ser a vantagem de ir à praia? Bem, você dorme melhor quando vai à praia. Você pode ter uma noite de sono maravilhosa se passar algumas horas na praia por dia.
Para aqueles que sofrem deinsônia, a praia é definitivamente um cenário de belezas naturais e ajuda a aliviar o estresse, a ansiedade, além de ajudar a manter o equilíbrio hormonal e reduzir o esforço físicofadiga, o que os beneficia para dormir melhor à noite.
Além disso, o sol da praia e a redução dos níveis de estresse auxiliam na regulação dos hormônios da pessoa, tornando muito mais fácil adormecer tranquilamente à noite.
Você obtém vitamina D quando vai à praia:
Uma das vitaminas mais importantes que precisamos éVitamina D. No entanto, na nossa dieta, apenas uma pequena parte desta vitamina é realmente absorvida através dos alimentos. A vitamina D é enriquecida com leite; mas, novamente, geralmente não é suficiente para o nosso corpo absorver regularmente a quantidade adequada.
No entanto, a boa notícia é que passar apenas 10 minutos ao sol pode permitir que uma pessoa absorva as suas necessidades diárias de vitamina D diretamente através da pele. Portanto, ir à praia significa passar algum tempo sob o sol e obter vitamina D suficiente.
Ir à praia ajuda a combater infecções, reduz dores e inflamações:
Há outro benefício surpreendente em ir à praia, principalmente se você dá um mergulho ou nada no mar. Você já sentiu aquela picada dolorosa em uma ferida aberta exposta à água salgada? Bem, essa dor é na verdade um sinal de que sua ferida está sendo limpa pela água.
Água salgadatem habilidades antibacterianas e antifúngicas únicas e isso o torna uma fonte maravilhosa de infecções externas; e às vezes também pelas infecções internas. O iodo na água salgada ou no oceano ou na água do mar é altamente anti-séptico e ajuda de várias maneiras, como no combate a infecções, dores e inflamações e no fortalecimento do sistema imunológico.
Você pode desfrutar de uma respiração mais fácil depois de um dia na praia:
Respirar o ar fresco do mar ou do oceano pode não curar todos os seus problemas respiratórios, mas há pesquisas que parecem bastante promissoras para uma série de condições.
Um estudo australiano de longo prazo publicado pelo Wall Street Journal mostrou que o ar carregado de sal, como o ar soprado do mar, ajudou a limpar os pulmões dos pacientes, a diluir o muco e também a melhorar o funcionamento dos pulmões em geral.(1)
Mesmo uma única visita à praia pode oferecer algum tipo de benefício terapêutico. Pessoas que sofrem de asma, dificuldades respiratórias ou DPOC descobrirão que é mais fácil respirar na praia do que em qualquer outro lugar. Isso ocorre porque os músculos do peito que circundam os pulmões ficam relaxados quando pisamos na praia e também porque o ar ali está carregado de íons negativos que na verdade funcionam para aumentar a absorção de oxigênio nos pulmões.
Você pode aumentar o nível de iodo em seu corpo ao nadar no mar:
Iodoé um suplemento que tomamos devido a vários benefícios à saúde do nosso corpo. Ter níveis adequados de iodo em nosso corpo garante que haja um nível ideal de energia e taxas metabólicas, e que haja um pico no crescimento do cabelo e das unhas e também que os níveis de hormônios sejam regulados.
O iodo também é tomado por suas excelentes propriedades anticancerígenas e também pelo fato de poder ajudar na redução dos sintomas da doença fibrocística.
Então, se você deseja manter um nível ideal de iodo no corpo, ir à praia e à água do mar é uma ótima maneira de fazer isso!
Obtenha benefícios de minerais mágicos:
Não é apenas o iodo, mas também muitos outros minerais oceânicos que são bastante benéficos para reduzir a dor e a inflamação nas articulações. Pode ser útil na redução dos sintomas deartrite reumatoideindo para uma praia.
Areia deixa você esbelto:
É muito óbvio queandandona praia é mais desafiador do que caminhar em qualquer superfície plana ou estável. E quando caminhamos em uma superfície desafiadora, nosso corpo queima mais energia e também mais calorias. Esta é a razão pela qual caminhar ou correr ou fazer exercícios na praia é um treino melhor do que malhar ou caminhar em uma superfície de concreto.
Ir à praia combate a inflamação e melhora a imunidade:
O que poderia ser melhor do que saber que ir à praia ajuda a melhorar a sua imunidade? Sim! Na verdade, acontece. O iodo encontrado na água do mar ou oceano funciona como um excelente estimulador do sistema imunológico. É muito anti-séptico e também ajuda a melhorar a função da glândula tireóide e pode até estimular o sistema imunológico.
Benefícios para a saúde da pele ao ir à praia:
A praia e também a água do mar ou oceano têm um efeito positivo na saúde geral e também na aparência da sua pele. Ajuda você a obter benefícios suficientes para a saúde da pele devido às propriedades antibacterianas e desintoxicantes dos elementos da praia.
A areia da praia faz um ótimo trabalho na esfoliação das mãos, pés e corpo. É verdade que nada remove melhor as células mortas da pele do que a areia.
Novamente, há também o benefício da desintoxicação indo à praia. O sol quente abre os poros da pele e a água salgada consegue entrar e retirar todas as toxinas presentes. Assim, você pode ficar livre do excesso de oleosidade, pele irregular e manchas também.
Além disso, a propriedade antibacteriana da água salgada também entra em ação aqui para melhorar a saúde da pele.
Conclusão:
Você não está realmente impressionado com tantos benefícios surpreendentes para a saúde de ir à praia? Se sim, então levante-se e prepare-se para se divertir em qualquer praia próxima. Você apreciará as belezas naturais e também terá um impulso na sua saúde e bem-estar.
Referências:
- https://www.wsj.com/articles/does-the-sea-air-have-curative-powers-1407797285
