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Nos últimos anos, um superalimento chamado quinoa tornou-se subitamente popular. A partir daí, a maioria das pessoas começou a adicionar quinoa à dieta. Então vamos saber o que a quinoa tem de tão especial que está deixando as pessoas malucas.
Quinoa também é conhecida como Kinva na Índia. Este superalimento contém nutrientes que protegem nosso corpo de muitas doenças mortais. A quinoa pode ser incluída no seu café da manhã ou almoço. Se quiser, também pode comê-lo como salada, poha, upma ou pão. Sua ingestão atende às necessidades de nutrientes ao longo do dia, por isso consuma pelo menos uma vez ao dia.
A quinoa provou ser um grão saudável para manter o equilíbrio no estilo de vida pouco saudável de hoje.
Quinoa é um tipo de cereal que se parece exatamente com lentilhas. É o principal grão da América do Sul. A pronúncia correta de quinoa é ‘kinu-aa’. É cultivada em locais onde a presença de água é muito menor. Diz-se que a quinoa é muito nutritiva e saborosa em comparação com todos os outros grãos. Esta é a razão pela qual se tornou tão popular no mundo em muito pouco tempo. A quinoa está facilmente disponível em qualquer supermercado e ponto de venda de alimentos. Se esse alimento não estiver facilmente disponível em sua região, você também poderá encomendá-lo online.(1, 2)
Quinoa é um benefício para a pele e o cabelo
A quinoa é na verdade o melhor grão para a nossa pele e cabelo. A quinoa é rica em proteínas de alta qualidade e contém quase todos os aminoácidos essenciais.
Benefícios para a saúde da pele da quinoa
A quinoa contém vitamina B e nutrientes que previnem o aparecimento do envelhecimento no rosto, reduzindo a melanina presente na pele. Isso faz com que sua pele pareça macia, limpa e jovem. A quinoa também reduz problemas relacionados à pigmentação. Se você está preocupado com a acne, você pode usar este grão. É também uma boa fonte de vitamina A, que mantém a pele jovem, reduzindo as linhas finas do rosto.
Quinoa também é rica emantioxidantesque também são conhecidos por retardar o envelhecimento. Eles ajudam na remoçãorugase linhas finas do seu rosto.
Você pode aplicá-lo no rosto fazendo uma embalagem. O elemento anti-envelhecimento nele encontrado alivia problemas de pele. Ajuda a manter a pele jovem, eliminando rugas, sardas, olheiras, etc.
Como fazer um pacote facial de quinoa?
Para fazer o pacote facial você precisa:
- Quinua – 1/4 xícara
- Leite de soja – 2 xícaras
- Coalhada – 3 colheres de sopa
- Ovo -2
Método de confecção e aplicação:
- Em primeiro lugar, coloque o leite e a quinoa numa panela e cozinhe até engrossar.
- Após o cozimento, deixe esfriar.
- Agora adicione o requeijão e a clara de ovo neste leite e misture bem.
- Aplique a pasta preparada no rosto e pescoço.
- Lave o rosto com água após 15-20 minutos ou após secar.
Ao fazer isso, sua pele fica brilhante e o tom do rosto permanece uniforme. Além disso, a embalagem facial de quinoa é a melhor para melhorar os danos e o tom da pele causados pelos raios UV.
Os antioxidantes presentes nas sementes de quinoa também ajudam a eliminar queimaduras solares e a reparar a pele para que fique brilhante.(4)
Quinoa e cuidados com os cabelos
Quinoa é ótima para cuidar dos cabelos. A proteína hidrolisada presente na quinoa nutre os cabelos penetrando profundamente na raiz dos cabelos, o que ajuda os cabelos a crescer e ao mesmo tempo os torna fortes e brilhantes. Os 9 aminoácidos especiais presentes na quinoa reparam os cabelos danificados e ajudam-nos a crescer. O mais importante é que se você quiser deixar o cabelocaspade graça, então não haverá nada melhor do que quinoa. É especializada no tratamento da aspereza dos cabelos.
É importante manter o couro cabeludo limpo. Se o couro cabeludo não estiver limpo, ocorrerão problemas como caspa. Quinoa contém boas quantidades de cálcio, ferro e fósforo. Todos esses elementos ajudam a manter o couro cabeludo limpo, eliminando a caspa. As proteínas da quinoa também mantêm o cabelo saudável. A quinoa também é rica em vitaminas B que nutrem completamente a pele e o couro cabeludo.(1, 2, 4)
Tipos de quinoa
A quinoa é utilizada exclusivamente para fazer bolos, pois não contém glúten e contém diversos tipos de aminoácidos. É considerada uma melhor fonte de fibra, zinco, magnésio evitamina E. Trata principalmente da deficiência de proteínas em nosso corpo. É encontrada em três cores – preto, branco e vermelho. Vamos conhecer as características dos tipos de quinoa:
Quinoa Branca
A quinoa de cor branca é a quinoa mais utilizada no mundo. Também é conhecido como marfim. Sua especialidade é que leva menos tempo para cozinhar em comparação com a quinoa de outras cores.
Quinua Negra
A quinoa de cor preta é mais doce que as outras formas e permanece em sua forma original mesmo após o cozimento. Demora um pouco mais para cozinhar. É menos comumente usado do que a quinoa de outra cor.
Quinua Vermelha
A quinoa de cor vermelha é usada principalmente como salada e também é muito apreciada nesta forma. Ela muda mais de formato quando cozida em comparação com outras quinoas coloridas.(3)
Conclusão
A quinoa é um superalimento maravilhoso, além da saúde, também cuida da sua beleza. A proteína presente na quinoa ajuda a promover o crescimento do cabelo e torna a nossa pele saudável. A quinoa possui uma boa quantidade de cobre o que é muito benéfico para os cabelos. Mantém seu cabelo saudável.
Referências:
- https://www.agmrc.org/commodities-products/grains-oilseeds/quinoa
- https://www.researchgate.net/publication/303845280
- https://healthyy.net/superfoods/types-of-quinoa
- https://dc-dermdocs.com/quinoa-super-food/amp/
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