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Estar sozinho pode não atrair muitos, mas na verdade é algo a explorar e traz muitos benefícios relacionados a isso. Estar sozinho está relacionado principalmente às pessoas que estão com raiva, tristes ou com tendências anti-sociais. Existem muitos benefícios físicos e psicológicos associados a passar um tempo sozinho.
Como se desconectar ou passar um tempo sozinho?
Existem várias maneiras de reservar um tempo e ficar sozinho:
- Dê um passeio sozinho, deixando seu telefone em casa
- Reserve um jantar para alguém em um restaurante e leve algo para ler junto
- Vá a um parque e sente-se sozinho em um banco e aprecie a beleza da natureza
- Vá de férias sozinho
- Ao fazer isso, você pode se sentir irritado ou frustrado no início, mas sentir a calma mental o instigaria a ser mais regular.
Quais são os benefícios de estar sozinho?
Passar tempo sozinho aumenta a produtividade
Se uma pessoa sempre passa tempo com amigos, familiares ou colegas de trabalho, ela tende a desenvolver a mentalidade de “nós contra eles”.
Passar um tempo sozinho ajuda a desenvolver mais compaixão pelas pessoas fora deste círculo.
Ajuda a aumentar a produtividade
Se as distrações e interrupções forem removidas, a pessoa poderá se concentrar melhor e realizar mais trabalho em menos tempo.
Um estudo mostra que estar cercado de pessoas mata a produtividade.(1)Muitas vezes é visto que as pessoas têm melhor desempenho com um pouco de privacidade.
Estar sozinho desperta criatividade
Estar em constante movimento e interação com as pessoas impede que alguém se envolva em pensamentos profundos e inibe a criatividade.
Há uma razão pela qual artistas e autores desejam a solidão para lançar algo novo.
Estar sozinho com seus pensamentos ajuda o cérebro a divagar e lhe dá a chance de explorar a si mesmo.
Ajuda na construção de força mental
Interagir com as pessoas e ter um grupo social é muito importante para que todos tenham uma ligação forte com os outros. Também ajuda a melhorar a saúde mental.
Da mesma forma, estar sozinho na solidão é tão importante quanto estar no círculo social. Estudos mostram que aqueles que toleravam ficar sozinhos tinham melhor satisfação com a vida e menorestresseníveis.(2)Isso ajuda a construir força mental e diminuir as chances dedepressão.
Dá a oportunidade de planejar sua vida
No mundo agitado de hoje, as pessoas têm muito pouco tempo para pensar sobre si mesmas e planejar suas vidas.
Passar um tempo sozinho pode dar uma chance de ficar longe da agitação da vida diária e dar tempo para pensar sobre os objetivos, seu progresso e as mudanças que você deseja provocar na vida.
Estar sozinho ajuda você a se conhecer melhor e a desenvolver mais insights sobre quem você é como pessoa.
Para quem não está acostumado a ficar sozinho, pode ser um pouco desconfortável. Acostumar-se gradualmente com isso pode ajudar a se tornar a melhor versão de si mesmo.
Ninguém deveria ter a culpa de roubar um tempinho para si e também para sua rotina diária. É uma forma eficaz de planejar as coisas, relaxar a mente e pensar em certos objetivos da vida. Estar sozinho é, na verdade, um componente essencial para desenvolver força mental e viver uma vida rica e plena. Pode ajudá-lo a se tornar a melhor versão de si mesmo.
