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Obesidadeé a principal causa de muitos problemas de saúde e cerca de dois mil milhões de crianças e adultos em todo o mundo sofrem destes problemas. Atualmente, a taxa de crescimento da obesidade em crianças é muito maior do que em adultos.
As estatísticas mostram que a Índia ocupa o segundo lugar no mundo, depois da China, em termos de crianças obesas. A obesidade infantil pode ser identificada medindo o índice de massa corporal ou IMC. Crianças comIMCvariando de 85 a 95% são considerados obesos.Sobrepesoe crianças obesas podem estar expostas a doenças não transmissíveis, comodiabetesedistúrbios cardiovascularesem uma idade relativamente jovem.(1)
Quais são as maneiras de prevenir a obesidade infantil?
É importante desenvolver bons hábitos nutricionais nas crianças desde o início. Garantir atividade física adequada desde a idade certa é um aspecto importante do desenvolvimento de cada criança.
A prevenção de doenças relacionadas ao estilo de vida deve começar cedo. As escolas podem ajudar a moldar a vida dos estudantes e desempenhar um papel importante na luta contra a obesidade infantil. Hábitos saudáveis na infância significam construir um cidadão saudável e garantir o crescimento futuro da nação.
Como lidar com hábitos pouco saudáveis:
- Promoverhábitos alimentares saudáveisdesde cedo na infância
- Forneça alimentos menos ricos em calorias aos seus filhos. Limite lanches com alto teor de gordura e açúcar ou sais
- Diga às crianças a importância de ser fisicamente ativo
- Faça com que seus filhos tenham pelo menos 60 minutos de atividade física rápida todos os dias
- Não deixe seu filho ficar parado por um longo período em um só lugar
- Incentive as crianças a brincar ao ar livre.(1)(3)
- A nutrição certa ajudará
É importante que os pais estimem e monitorem o peso do seu filho de 0 a 5 anos. Você pode usar a curva de crescimento da OMS/CDC para bebês lactantes para saber o peso certo para seus filhos.
Você deve amamentar seus filhos, especialmente durante os primeiros 6 a 12 meses, a menos que haja algum motivo especial e seja aconselhado de outra forma pelo seu pediatra.
Crie um hábito alimentar saudável em sua casa e isso deve começar por você. Não dê comida ao seu filho de acordo com a sua demanda. Não os alimente demais. Deixe-os sentir fome antes de lhes dar as refeições.(3)
Construindo bons hábitos gerais e uma rotina saudável na vida
Lembre-se de que seu filho aprenderá com você. Se você adotar hábitos pouco saudáveis, isso se refletirá em seu filho. Aumente os exercícios físicos do seu filho. Brinque com eles, dê-lhes o seu tempo. Participe de atividades ao ar livre, comece a caminhar mais, evite elevadores e carros quando possível.
Padrões erráticos de sono diário podem causar obesidade. Evite hábitos de dormir tarde da noite e também tente acordar logo pela manhã.
As diretrizes dietéticas comuns para crianças em idade pré-escolar e escolar são:
- Frutas e Legumes
- Produtos integrais
- Produtos lácteos semidesnatados ou desnatados para crianças maiores de 2 anos
- Leguminosas, peixes e carnes magras
- Refeições familiares regulares para promover a participação social e o comportamento nutricional
- Escolher os horários das refeições pelos pais e não pelos filhos
Coisas a evitar na vida diária:
- Nutrientes pobres em energia e densos (por exemplo, lanches salgados,sorvetes, frituras, bebidas que contenham açúcar) – use esses alimentos como um deleite raro em ocasiões especiais
- Lanches duranteatividades sedentáriasou em resposta a momentos de tédio
- As atividades sedentárias devem ser limitadas a 1 a 2 horas de TV/Vídeo, etc.
A obesidade infantil reaparece?
É importante continuar com hábitos saudáveis para prevenir a obesidade infantil, pois voltar a hábitos pouco saudáveis pode levar à recorrência da obesidade.(3) (4) (5)
A obesidade está aumentando entre crianças em todo o mundo. A prevalência de sobrepeso e obesidade em crianças está aumentando constantemente também nos países desenvolvidos, em desenvolvimento e subdesenvolvidos.
A principal causa da doença são as mudanças no estilo de vida no mundo moderno, onde os esportes ao ar livre continuam a ser negligenciados, há uma tendência crescente de consumir mais alimentos não saudáveis, gordura, açúcar e sal (junk food,alimentos processados) e maior envolvimento em atividades sedentárias, como assistir TV, navegar na Internet e jogar jogos no computador e no celular.
Muitos problemas estão associados a crianças que sofrem de obesidade infantil.
O sobrepeso e a obesidade na infância podem levar a outros distúrbios de estilo de vida, comodislipidemia,pressão alta,síndrome metabólica,diabetes tipo 2, etc. Portanto, há necessidade de prevenir e controlar a obesidade em crianças.
Crianças e adolescentes obesos podem ter mais doenças comórbidas, comoapneia do sonoe problemas sociais e psicológicos, fazendo com que sofram de questões como falta de autoestima.(1)(2)
Referências:
- Williams EP, Mesidor M, Winters K, Dubbert PM, Wyatt SB. Excesso de peso e obesidade: prevalência, consequências e causas de um crescente problema de saúde pública. Relatórios atuais de obesidade. 2015;4(3):363-370.
- Skinner AC, Ravanbakht SN, Skelton JA, Perrin EM, Armstrong SC. Prevalência de obesidade e obesidade grave em crianças dos EUA, 1999–2016. Pediatria. 2018;141(3):e20173459.
- Barlow SE, Trowbridge FL, Klish WJ, Dietz WH. Tratamento da obesidade infantil e adolescente: relatos de pediatras, enfermeiros pediátricos e nutricionistas registrados. Pediatria. 2002;110(Suplemento 1):229-235.
- Wadden TA, Bray GA. Manual de tratamento da obesidade. Publicações Guilford; 2018.
- Gerritsen S, Wall C, Morton S. Explorando o potencial de prevenção da obesidade dos serviços de educação infantil. Artigo apresentado em: Congresso Mundial de Saúde Pública 2017.
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