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Quando o leite materno por si só não é capaz de suprir as necessidades nutricionais do bebê, outros alimentos e líquidos são introduzidos junto com ele. Esta transição da alimentação exclusiva com leite materno para outros alimentos familiares é conhecida como alimentação complementar.
6 meses é uma idade apropriada quando alimentos complementares ou comida para bebê são recomendados para uma criança(1). Alguns estudos também indicaram que os bebês que começaram a comer algum tipo de alimento antes dos 6 meses apresentam risco reduzido de alergias easma(2). Porém, é sempre bom consultar um pediatra antes de dar alimentos sólidos ao seu bebê.
Dicas importantes ao iniciar a comida para bebês
Há poucas coisas que os pais devem observar quando o bebê começa a se alimentar com comida para bebê.
- Como iniciante, o bebê pode consumir apenas uma ou duas colheres de sopa. Não alimente a criança à força.
- Verifique se algum alimento ao qual o bebê é alérgico.
- Tente tornar a refeição um momento divertido, para que a criança goste do que está comendo.
5 diferentes alimentos caseiros para bebês
Uma criança come alimentos em purê e é melhor prepará-los em casa. Vários alimentos para bebês estão disponíveis no mercado, mas nada melhor do que comida caseira para bebês.
Aqui está uma lista de alguns alimentos caseiros simples para bebês que podem ser fáceis de preparar e muito saudáveis para o seu filho.
E Puro
As ervilhas são uma rica fonte de nutrientes e vitaminas contendovitamina A,vitamina C, ferro, proteína e cálcio.
Cozinhe as ervilhas no vapor e bata-as com leite, de preferêncialeite materno, até ficar cremoso. Passe a mistura por uma peneira fina para retirar os grumos.
Purê de Banana
Bananassão ricos em potássio e fibras e um alimento perfeito para iniciantes. Quase todos os bebês adoram comê-lo.
A banana também é conhecida como antiácido natural e é muito leve no estômago.
Descasque a banana e misture com o leite até obter uma consistência lisa. Você também pode amassar a banana com um garfo, mas lembre-se que isso mantém a consistência um pouco espessa.
Purê de Abacate
Abacatecontém folato, fibra, potássio, vitamina E, ferro e gorduras saudáveis. É muito bom para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso. A textura cremosa do purê é apreciada pelos bebês.
Amasse o abacate com um garfo ou bata no processador de alimentos. Você pode adicionar leite materno ou leite em pó ou água para atingir a consistência desejada.
Para evitar que o abacate escureça você pode guardar o purê na geladeira.
Purê de Batata Doce
A batata-doce é uma rica fonte de vitaminas, antioxidantes e fibras e é conhecida por seus inúmeros benefícios à saúde. Por que não deixar que nossos filhos também se beneficiem disso?
Simplesmente bata umbatata docecom um toque de água ou leite. Os pequenos adoram essa delícia saborosa e nutritiva.
Purê de Cenoura
Cenourastem sabor adocicado e textura agradável. Eles são uma rica fonte de vitamina A, beta-caroteno e antioxidantes.
Descasque algumas cenouras e ferva-as por 25 minutos ou mais. Purê em um processador de alimentos.
Benefícios da comida caseira para bebês
São vários os benefícios de dar ao bebê comida caseira.
- Comida caseira é menos processada:A comida caseira não passa pelo processo de refinamento que a comida feita em loja passa. Consiste em frutas frescas, vegetais e grãos integrais.
- Você pode ter mais variedade com comida caseira:Os alimentos embalados têm variedade e sabores limitados que você pode aumentar ao preparar algo em casa. Você pode adicionar vários sabores para ajudar o bebê a desenvolver o gosto pela maioria das coisas.
- Comida caseira é nutritiva:O alimento embalado é pasteurizado e preservado para matar os micróbios que também matam o valor nutritivo. A comida caseira para bebês é feita na hora e sempre que você quiser que seu filho a coma, você pode prepará-la instantaneamente. Não há necessidade de adicionar nenhum conservante.
- Comida caseira cabe no bolso:Alimentos caseiros reduzem despesas desnecessárias de fabricação, processamento e embalagem. Em vez de gastar com alimentos orgânicos sofisticados comprados em lojas, você pode escolher alimentos locais frescos no mercado de alimentos.
- Reduz a agitação da criança:Os bebês ficam mais agitados quando os alimentos são introduzidos. Por meio de uma variedade caseira de sabores, texturas e aromas, você pode ajudar os comedores exigentes a desenvolver hábitos alimentares.
