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PSP, ou seja, paralisia supranuclear progressiva, é um dos distúrbios cerebrais incomuns, que afetam a marcha, ou seja, controle da caminhada, movimentos físicos e equilíbrio. Além disso, você pode enfrentar dificuldades para engolir alimentos, falar, ver, pensar, humor e comportamento. A doença ocorre devido a danos no cérebro e nas células nervosas.(1)
A causa subjacente da condição de paralisia supranuclear é desconhecida e incerta. No entanto, os neurologistas percebem que o problema ocorre devido ao acúmulo de uma proteína chamada tau no interior do cérebro humano.(2)
De acordo com o relatório divulgado pela Associação de Paralisia Supranuclear Progressiva, cerca de 4.000 pessoas que sofrem da condição de PSP vivem em diferentes zonas do Reino Unido.(3)
O que comer quando você tem paralisia supranuclear progressiva?
Sabemos que a paralisia supranuclear progressiva é um tipo de distúrbio cerebral. Portanto, devemos recomendar os mesmos alimentos do plano de dieta para comer e evitar, como você segue no caso de qualquer outro distúrbio cerebral.
Peixe Oleoso:Os peixes oleosos são excelentes fontes de ácidos graxos do tipo ômega-3, que ajudam na construção de membranas em cada célula do corpo, especialmente nas células cerebrais. Desta forma, o peixe oleoso ajuda a melhorar os neurônios, ou seja, a estrutura das células cerebrais.
Chocolate escuro: Chocolate escurocontém cacau ou cacau, que contém ainda um tipo de antioxidante flavonóide. Os tipos de antioxidantes flavonóides são essenciais para melhorar a saúde do cérebro, pois o cérebro humano é suscetível ao estresse oxidativo e contribui para problemas cerebrais combinados com o declínio cognitivo relacionado à idade.
Bagas:Semelhante ao caso dos chocolates amargos, as frutas vermelhas também contêm tipos de antioxidantes flavonóides, que reduzem o estresse oxidativo e os problemas de inflamação. Os antioxidantes comuns encontrados nas frutas vermelhas são ácido caféico, antocianina, quercetina e catequina.
Sementes e nozes:Sementes e nozes são fontes ricas em ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes de vitamina E para proteger as células cerebrais dos radicais livres e do estresse oxidativo relacionado. Especialmente, você deve incluir amêndoas, sementes de girassol e tipos de sementes e nozes de avelã em sua dieta, pois contêm vitamina E em grandes quantidades.
Grãos integrais:Consumir grãos integrais também permite obter benefícios para a saúdeVitamina E. Alguns dos grãos integrais comuns para incluir em sua dieta são cevada, arroz integral, aveia, trigo bulgur, macarrão integral e pão integral.
Abacates: Abacatessão excelentes fontes de gorduras insaturadas e saudáveis para dar suporte ao cérebro. Ter gorduras monoinsaturadas reduz a pressão arterial e o risco relacionado ao declínio cognitivo.
Amendoim:O amendoim pertence à categoria das leguminosas e é rico em nutrientes. Eles contêm proteínas e gorduras insaturadas em grandes quantidades para manter alto o nível de energia de uma pessoa durante todo o dia. O amendoim também contém vitaminas e minerais necessários para manter o cérebro saudável. Junto com isso, você deve experimentar outros produtos que contenham gorduras saudáveis, mas insaturadas, comolinhaça, castanha de caju,amêndoas, girassol, soja,nozes, óleo de canola e castanha do Pará.(4)
O que evitar quando você tem paralisia supranuclear progressiva?
Bebidas açucaradas:A alta ingestão de qualquer bebida açucarada aumentará o risco de causar demência. Xaropes contendo frutose em grandes quantidades são prejudiciais ao cérebro, pois causam inflamação do cérebro, dificuldade de aprendizagem e comprometimento da memória.
Carboidratos Refinados:Uma alta ingestão de farinha branca ou farinha refinada e outros tipos de carboidratos refinados acarreta alta carga glicêmica eíndice glicêmico. Altos níveis de CG e IG resultam em comprometimento da inteligência e da memória, ao mesmo tempo que aumentam o risco de sofrer dedemência.
Alimentos Processados:Os alimentos processados contribuem para o acúmulo excessivo de gordura nos órgãos, o que leva ao declínio do tecido cerebral. Esses alimentos também aumentam o risco relacionado ao comprometimento da memória e à inflamação cerebral, causam plasticidade cerebral e criam uma barreira entre o cérebro e o sangue.
Aspartame:O aspartame é um tipo de adoçante artificial encontrado na maioria dos produtos sem açúcar e refrigerantes. Tem ligações com problemas cognitivos e comportamentais, conforme encontrado na maioria dos estudos.(5)
Conclusão
Portanto, para se manter saudável e controlar sua condição relacionada à paralisia supranuclear progressiva, você deve seguir rigorosamente o plano alimentar correto.
Referências:
- https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Progressive-Supranuclear-Palsy-Fact-Sheet
- https://en.wikipedia.org/wiki/Progressive_supranuclear_palsy
- https://www.nhs.uk/conditions/progressive-supranuclear-palsy-psp/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/324044
- https://www.healthline.com/nutrition/worst-foods-for-your-brain
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