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A dermatite seborréica, um tipo de eczema, é uma doença inflamatória da pele. Afeta principalmente o couro cabeludo e é caracterizada por manchas vermelhas e escamosas. As manchas também podem aparecer no rosto e na parte superior do corpo, pois são áreas com muitas glândulas sebáceas que produzem óleos.
Seborreicodermatitenão é contagioso. Resulta de uma alergia ou de uma reação autoimune. Pode ser controlado por tratamento, mas não pode ser totalmente curado.
Dermatite Seborréica e Dieta
Existe uma relação entre dieta e dermatite seborreica.(1) No estudo, descobriu-se que quem comia muitas frutas tinha um risco 25% menor de sofrer de dermatite seborreica. A dieta não afeta exatamente a condição, mas comer alimentos que apoiem o sistema imunológico e tenham propriedades inflamatórias ajuda a reduzir e aumentar a eficácia do tratamento da dermatite seborreica.
Muitas vezes, pede-se que certos alimentos sejam evitados se você sofre deeczema. Esses alimentos desencadeiam células T que causam inflamação ou desencadeiam IgE, um anticorpo que o corpo produz em resposta a uma ameaça.
Alimentos para comer enquanto sofre de dermatite seborréica
Óleo de peixe
Devido ao rico conteúdo de ácidos graxos ômega-3,óleo de peixesuplementos ajudam a melhorar a saúde imunológica e cardiovascular geral. Pode suprimir o surto de dermatite.
Pode ser tomado se sofrer de dermatite seborreica.
Probióticos
Existem pesquisas que sustentam que os suplementos probióticos reduzem os sintomas da dermatite(2)
Probióticosestão naturalmente presentes em muitos alimentos, comoiogurte, chucrute, kimchi, missô, tempeh e kombuchá.
Aloe Vera
Aloe veracom suas propriedades antiinflamatórias é eficaz no tratamento da dermatite seborreica.(3)
Também ajuda a reduzir a gravidade do surto da doença. Suplementos de aloe vera podem ser tomados para ajudar na dermatite seborreica.
Gorduras Saudáveis
Os ácidos graxos essenciais, incluindo alimentos ricos em ácidos graxos ômega-6 ou ácidos graxos ômega-3, ajudam a manter o cabelo e a pele saudáveis.
Eles desempenham um papel na função saudável da pele e nas propriedades antiinflamatórias. Alimentos como salmão, azeite, óleo de canola, abacate, nozes e ovos fortificados são ótimas opções que podem ser adicionadas à dieta de quem sofre de dermatite seborreica.
Zinco e Biotina
O zinco e a biotina desempenham um papel na melhoria da caspa. O zinco é um mineral essencial e a biotina, uma vitamina B.
Fontes de biotina incluem ovos, iogurte, tomate e cenoura. Alimentos ricos em zinco são ostras, caranguejo e abóbora.
Chocolates amargos e amendoins são ricos em zinco e vitaminas.
Todos esses alimentos podem ser ingeridos para aliviar os sintomas da dermatite seborreica e melhorar a condição da pele.
Alimentos a evitar quando sofre de dermatite seborréica
Existem certos alimentos que, ao serem consumidos, podem causar um agravamento da doença. Além disso, se uma pessoa é alérgica a um determinado alimento, isso pode agravar a condição e, portanto, não deve ser consumido.
Existem certos alimentos comuns que podem desencadear o surto de dermatite seborreica e não devem ser consumidos. Esses alimentos incluem:
- Frutas cítricas
- Produtos lácteos
- Ovos
- Soja
- Trigo
- Especiarias como baunilha, cravo e canela
- Tomates
- Certas nozes
Testes de alergia podem ser feitos para descobrir a causa real da alergia.
Limitar o açúcar
Reduzir a ingestão de açúcar pode diminuir a inflamação e minimizar o aparecimento de flocos.
O açúcar promove inflamação, leva a picos de insulina e desencadeia a produção de óleo. Isso pode agravar a condição.
Levedura
Alimentos que contêm fermento, como cerveja, pão e vinho, estimulam o crescimento de fungos e são frequentemente recomendados pelos especialistas para reduzi-los.
Pólen de bétula
Além disso, algumas pessoas são alérgicas ao pólen de bétula. Essas pessoas são alérgicas a alimentos que incluem:
- Maçãs verdes
- Cenoura
- Peras
- Avelãs
- Salsão
A dieta de uma pessoa nem sempre desencadeia os sintomas da dermatite seborreica, mas algumas pessoas podem achar que os sintomas melhoram ao comer certos alimentos.
Monitorar a condição e fazer as melhores mudanças possíveis na dieta e no estilo de vida pode ajudar a controlar a doença.
Se a sua lista de alimentos a evitar contém um grande grupo de alimentos, como produtos que contêm trigo, é importante falar com o médico e aconselhar-se sobre quais suplementos tomar para que o corpo não fique aquém de vitaminas e minerais essenciais.
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