O exercício pode ser um antídoto para problemas comportamentais em crianças

Com o aumento dos problemas comportamentais nas crianças, é necessário encontrar melhores maneiras de gerenciá-los. Como sempre se acreditou que o exercício era uma escolha saudável, recentemente ganhou reputação como uma opção de tratamento para problemas de comportamento em crianças. Então, o exercício é um antídoto para problemas comportamentais em crianças? Bem, sim, isso é possível. Já se sabe que o exercício é benéfico para muitos problemas físicos e emocionais, e problemas de comportamento em crianças podem ser um deles.

O exercício pode ser um antídoto para problemas comportamentais em crianças

Médicos e psicólogos têm recomendado que os exercícios façam parte de nossas vidas para melhorar a saúde física e mental. O exercício é benéfico tanto para adultos quanto para crianças, pois não apenas rejuvenesce o ser físico de uma pessoa, mas também refresca a mente. Muitos investigadores têm enfatizado a importância do exercício como parte da actividade quotidiana das crianças, pois é uma óptima forma de canalizar a sua energia. É altamente recomendado especialmente para crianças e adolescentes que apresentam problemas comportamentais comoautismotranstorno do espectro,transtorno de hiperatividade,ansiedadeedepressão. Essas crianças podem ser inteligentes e se sair bem nos estudos, mas é importante ajudá-las a aprender a usar sua energia da maneira correta.

Qualquer forma de exercício incluída nas atividades diárias de crianças com problemas comportamentais pode ajudar a construir nelas um melhor padrão de comportamento. Embora muitos ainda questionem os benefícios da atividade física para questões comportamentais em crianças, pesquisas e estudos mais recentes sugeriram muitos benefícios do exercício na forma de esportes ou qualquer outra atividade física que possa ajudar no seu desenvolvimento.

Benefícios do exercício para gerenciar problemas de comportamento em crianças

Com o objetivo de resolver problemas comportamentais em crianças, muitos estudos foram realizados para encontrar a melhor forma de ajudá-las a canalizar sua energia. A atividade física na forma de exercícios ou esportes pode ser extremamente benéfica para o desenvolvimento geral das crianças com problemas comportamentais. Pode ser realizado como uma abordagem terapêutica para estruturar atividades de desenvolvimento nas escolas e em casa.

Para crianças que sofrem de síndrome de autismo, hiperatividade, ansiedade ou depressão, o exercício diário pode ajudá-las a canalizar a sua energia, raiva ou ansiedade na atividade física, ajudando-as assim a controlar e gerir o seu comportamento. Uma rotina fixa de exercícios nas aulas de ginástica ou em parques infantis, um horário diário estruturado para desportos como corrida, ciclismo, futebol ou qualquer outro desporto podem ajudar as crianças não só a aprender a controlar o seu comportamento e energia, mas também a aprender competências sociais. Isso pode ajudá-los a aprender a seguir certos padrões, tornando seu comportamento organizado e sistemático. Muitas dessas atividades físicas que ajudam no bem-estar físico e mental das crianças podem ser realizadas por professores, conselheiros, terapeutas e pais.

Papel do exercício no desenvolvimento da saúde mental em crianças

Um regime diário fixo de exercícios pode ajudar a melhorar a saúde mental de crianças com problemas comportamentais por vários motivos. Os benefícios de qualquer tipo de atividade física podem ser observados diretamente no desenvolvimento cerebral dessas crianças.

• O exercício ajuda a direcionar a energia, a ansiedade ou a raiva das crianças de forma que elas possam usar essas questões de forma positiva.
• Várias atividades como andar de bicicleta, praticar vários esportes ou simplesmente correr podem liberar endorfina que pode melhorar os sinais para o cérebro, levando a regulações comportamentais.
• O efeito positivo do exercício na saúde mental de crianças e adolescentes com problemas comportamentais pode ser observado à medida que a explosão abrupta de energia, ansiedade ou raiva são melhor controladas.
• O envolvimento em atividades físicas em grupo, como jogar futebol ou críquete, pode melhorar as respostas. Essas atividades podem ajudar a melhorar o comportamento social e também a controlar suas respostas emocionais e físicas. Também permite que as crianças participem de atividades sociais e, assim, aprendam habilidades sociais.

Assim, pode-se dizer que o exercício é um antídoto para problemas comportamentais em crianças.

Papel do exercício no desenvolvimento da saúde física em crianças

Além dos problemas comportamentais nas crianças, também são frequentemente observados problemas de saúde física, o que pode contribuir para mais problemas comportamentais. O exercício ajuda a aumentar a força física de várias maneiras.

• O exercício regular ajuda a aumentar o apetite ajudando no desenvolvimento de uma dieta adequada.
• Uma hora de exercício físico fortalece os músculos do corpo e do coração ajudando-os a funcionar melhor. Desta forma, muitas doenças físicas como dores no corpo, rigidez muscular e doenças cardíacas podem ser evitadas.
• O exercício regular ajuda o coração a bombear o sangue com mais regularidade, ajudando as veias e artérias a funcionarem melhor.
• Também aumenta a capacidade pulmonar, proporcionando melhor suprimento de oxigênio ao corpo e evitando problemas respiratórios.
• O exercício ajuda a reduzir o excesso de peso corporal e também reduz os níveis de açúcar no sangue.

Crianças com problemas de ansiedade e depressão podem sofrer de problemas de pressão arterial que podem ser regulados por meio de um regime regular de exercícios. Qualquer tipo de atividade física regular para essas crianças pode ajudar a manter sua energia.

Motivação através do exercício

Os psicólogos acreditam que a atividade física regular e as rotinas de exercícios podem fazer com que as crianças se sintam motivadas e mantenham o foco. Qualquer forma de exercício regular pode ajudar a desenvolver uma atitude positiva e autoconfiança, resultando em um melhor comportamento. Pais e professores podem ajudar as crianças a participar e aprender diferentes formas de exercício, desporto, dança ou outras atividades físicas. Essas diferentes formas de canalizar a energia podem fazer do exercício um antídoto para problemas comportamentais em crianças. Quando têm sucesso em qualquer atividade, esporte ou jogo, sentem-se mais motivados e podem praticar a atividade ou esporte voluntariamente. Pesquisas e estudos mostram evidente desenvolvimento nos padrões comportamentais quando o exercício é incluído nas atividades do dia a dia de crianças com problemas comportamentais.

Conclusão

Para o desenvolvimento mental, físico e comportamental das crianças, qualquer forma de exercício pode ser benéfica. Para tratar questões comportamentais, vários tipos de exercícios podem ser adotados. Praticar exercícios na forma de treinamento físico em academias eiogaaulas podem ser recomendadas. Além destes, também podem ser praticadas diversas modalidades esportivas como futebol, críquete, ciclismo, natação, boliche, basquete e outras. Outras formas de exercício como dança, ginástica, aeróbica ou corrida também podem ser extremamente benéficas. A dança pode ensinar as crianças a organizar, coordenar e controlar suas atividades com a música, ajudando-as a aprender a controlar sua hiperatividade.

O exercício na forma de uma caminhada diária no parque também pode ser imensamente benéfico. Muitas crianças com problemas comportamentais também podem sofrer de dificuldades de aprendizagem. O exercício pode ajudá-los a desenvolver suas habilidades de aprendizagem, bem como a aprimorar suas habilidades. Não é à toa que o exercício é um antídoto para problemas comportamentais em crianças.