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Muitos de nós sabemos a importância de beber água limpa diariamente, mas quantos de nós realmente sabemos e entendemos a importância de limpar a garrafa da qual bebemos a água? Com toda a franqueza, há muitas pessoas que tendem a esquecer de lavar ou limpar a garrafa de água há muito tempo. É extremamente importante limpar sua garrafa de água, pois você bebe dela todos os dias. Neste artigo vamos falar sobre o que acontece se você não limpar sua garrafa de água.
O que acontece se você não limpar sua garrafa de água?
Quando você não limpa sua garrafa de água, haverá acúmulo de bactérias e outros germes na garrafa, que formam um biofilme nas paredes da garrafa.(1,7)
As bactérias podem prosperar especialmente em sua garrafa de água se um pouco de água for deixada dentro dela por alguns dias. Além disso, o mofo tem tendência a crescer em água estagnada e, como você se esquece de limpar sua garrafa de água, ela também pode se tornar um abrigo aconchegante para o crescimento de bactérias.(1,2,7)Quando você bebe diretamente da garrafa, as bactérias presentes em sua boca se espalham para a água e crescem dentro da garrafa.
Outra coisa é que a superfície externa da sua garrafa de água terá mais bactérias e outros germes do que o interior da sua garrafa de água. As bactérias que saem da sua boca não são muito preocupantes, pois o seu corpo está familiarizado com elas; no entanto, as bactérias que se espalham para a garrafa a partir das suas mãos, que por sua vez vêm do ambiente circundante, ou as bactérias da boca de outra pessoa que partilhou a sua garrafa, tornam-se bastante problemáticas. Quando você pensa nos diferentes lugares onde coloca sua garrafa de água, como no chão da academia, no balcão da cozinha, no carro, etc., imagine quantos germes a superfície externa da sua garrafa de água acumulou.
Esta situação piora quando essas garrafas de água revestidas com bactérias por fora e por dentro se tornam um ponto quente para o desenvolvimento de bactérias. O risco de inúmeras doenças aumenta com a exposição a várias bactérias. No entanto, nem todas as bactérias podem causar doenças, pois o sistema imunológico do corpo, juntamente com o ácido estomacal, ajudam a destruir os micróbios.
Quais são os sintomas ou efeitos negativos de beber água de uma garrafa de água suja?(2)
Alguns dos sintomas comuns ou efeitos negativos que podem ocorrer por não limpar sua garrafa de água e, assim, causar o crescimento de vírus e bactérias são:Fadiga,náuseaedores de cabeça. Em casos muito incomuns, devido ao crescimento de mofo, você também pode ter reações alérgicas comonariz escorrendoouespirrando.(2)
Você tem que lavar sua garrafa de água todos os dias?
Não há problema se você não lavar sua garrafa de água todos os dias; no entanto, você precisa lavá-lo com bastante frequência, pelo menos duas ou três vezes por semana.
Beber água de uma garrafa reutilizável que não é lavada há algum tempo é uma grande proibição. Fora isso, deve-se evitar a reutilização de garrafas plásticas descartáveis e utilizá-las apenas uma vez, pois há alto risco de lixiviação de produtos químicos dessas garrafas que são prejudiciais à saúde. Além disso, quaisquer rachaduras ou amassados nas garrafas plásticas de água tornam-se um lar para bactérias e outros germes e essas garrafas devem ser descartadas imediatamente. Por isso, é preferível optar por uma garrafa de água de vidro, cerâmica ou aço inoxidável que possa ser reutilizada inúmeras vezes.
Porém, seja qual for o material da sua garrafa de água, aço ou vidro; limpar a sua garrafa de água é igualmente importante, independentemente da sua composição.
OBSERVAÇÃO:Existem algumas alegações de que o aço pode atuar como antibacteriano, mas estudos mostraram que não é assim.
Com que frequência você deve limpar sua garrafa de água?
É absolutamente obrigatório que você limpe sua garrafa de água pelo menos uma a duas vezes por semana, se não todos os dias.
Pessoas com sistema imunológico fraco, como mulheres grávidas ou pacientes transplantados de órgãos, devem tomar cuidado extra na hora de limpar a garrafa de água, pois são mais suscetíveis a adoecer devido ao crescimento de mofo e bactérias na garrafa de água. O ideal é que essas pessoas lavem suas garrafas de água todos os dias.
Qual é a melhor maneira de limpar sua garrafa de água?(4,6,7)
O melhor método para limpar sua garrafa de água é usar uma escova para garrafas e um pouco de líquido de limpeza. Você também pode usar fermento em pó, vinagre ou água oxigenada.
Escova de garrafa:Usar uma escova para garrafas é a melhor maneira de limpar sua garrafa de água, pois ela pode facilmente alcançar seu interior e esfregar todos os resíduos viscosos (se houver) de dentro de sua garrafa de água, para que fique absolutamente limpa. Certifique-se de usar uma escova limpa para garrafas e lave-a novamente após o uso.
Enxaguamento Contínuo:Outra forma de limpar sua garrafa de água é enxaguá-la com água e sabão até que a água saia limpa.
Limpeza mais profunda embebendo a garrafa:Para uma limpeza mais profunda, você pode mergulhar sua garrafa de água em uma solução de água e vinagre 1:1 durante a noite ou por algumas horas, após o que você pode lavá-la e enxaguá-la. O vinagre é um desinfetante natural que ajuda a matar germes e bactérias nocivas presentes na sua garrafa de água.
Seu uso:A frequência e a forma de limpar sua garrafa de água depende de quanto e onde sua garrafa de água é usada. Supondo que você leve sua garrafa de água para a academia e ela seja colocada no chão da academia, no carro, compartilhada por outras pessoas ou guardada por alguns dias, então é altamente recomendável limpá-la diariamente. Você também pode mergulhar sua garrafa de água em uma solução de água e bicarbonato de sódio e usar água morna para limpá-la.
Evite manter sua garrafa de água em ambientes propensos a mais germes, como bolsa de ginástica ou banheiro, o que aumenta a umidade e cria um criadouro para bactérias e mofo.(2)
Por último, mas não menos importante; Secando sua garrafa de água:A última coisa a lembrar; e o que é muito importante na hora de limpar sua garrafa de água é que, após lavá-la, você deve deixá-la secar ao ar antes de usá-la novamente. Isso reduzirá o risco de crescimento de bactérias e fungos. Você também pode usar um escorredor de garrafas para ajudar a secar suas garrafas de água adequadamente, para que não fiquem úmidas na próxima vez.
Dica:É melhor lavar sua garrafa de água à noite e deixá-la secar ao ar, para que esteja fresca para usar pela manhã!
Que tipo de garrafa de água é melhor para usar?
Garrafa de água com abertura grande: É melhor comprar uma garrafa de água com boca grande para que a escova possa deslizar facilmente para limpar o interior da garrafa. Também ajuda que a garrafa de boca larga seque mais rapidamente.
Garrafa de água fácil de abrir:É melhor não usar garrafas de água onde for necessário usar a mão para abrir a tampa, pois isso aumenta a transferência de germes das mãos para o bocal da garrafa.
Garrafa de água com canudo embutido:Também é melhor comprar uma garrafa de água com canudo embutido. Estudos mostram que a água bebida com canudo em uma garrafa mantida na vertical contém o mínimo de bactérias.(3)
Conclusão
Não há como negar que todos nós somos culpados de não lavar nossa garrafa de água por dias e até semanas e continuar bebendo água de uma garrafa suja. As bactérias e o mofo podem não ser visíveis a olho nu e os sintomas de beber água de uma garrafa suja podem não ser óbvios no início e levará algum tempo para você perceber que o culpado da água contaminada é a sua garrafa de água pessoal.
Gradualmente, seus sintomas piorarão, incluindo sintomas gástricos contínuos ou sintomas alérgicos. Portanto, é extremamente importante prestar atenção mais perto de casa quando se trata da fonte de água suja, que pode facilmente ser a sua garrafa de água suja e suja!
Referências:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24679089/
- https://www.cdc.gov/mold/faqs.htm
- https://www.treadmillreviews.net/water-bottle-germs-revealed-2019/
- https://www.health.com/fitness/how-to-clean-water-bottle
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12353459/
- https://healthyhumanlife.com/blogs/news/how-to-thoroughly-clean-your-stainless-steel-water-bottle
- https://www.capecodhealth.org/medical-services/infectious-disease/are-you-drinking-germs-and-mold/
