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A artrite é uma condição na qual há dor e inchaço nas articulações. Pode afetar uma articulação ou múltiplas articulações e é de vários tipos. Os tipos mais comuns de artrite que ocorrem em pessoas sãoartrite reumatoideeosteoartrite.
Existem certas ervas e remédios naturais que podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação, juntamente com tratamentos médicos, exercícios regulares e nutrição adequada.
8 ervas que podem ajudar a combater a artrite
Aloe Vera
Aloe veraé a erva mais comumente usada e é conhecida pela grande variedade de benefícios à saúde. Ele está disponível em várias formas, como pó, géis, comprimidos e folhas. Além de ser bem-sucedido no tratamento de pequenas abrasões, como queimaduras solares ou erupções cutâneas, também pode trazer alívio emdor nas articulações.
Os benefícios do aloe vera incluem:(1)
- Propriedades anti-inflamatórias
- Não há efeito negativo como os efeitos gastrointestinais dos anti-inflamatórios não esteróides, que são usados na dor da artrite
Tomar aloe vera por via oral ajuda a aliviar a dor da osteoartrite.(2)O gel de aloe vera também pode ser aplicado topicamente diretamente na pele.
Usar aloe vera é seguro para a maioria das pessoas, mas alguns também podem ter efeitos colaterais.(3)Pode diminuir o nível de glicose e também alterar o efeito dodiabetesmedicamento.
Boswellia
Boswellia é utilizada em medicinas alternativas e tradicionais pelas suas propriedades anti-inflamatórias. É derivado da resina da casca da árvore Boswellia. O odor aromático o torna um ingrediente popular emperfumes,óleos essenciaise paus de incenso. Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, pode ser eficaz em pessoas com artrite reumatóide,gotae osteoartrite.(4)
Garra de gato
Unha de gato ou Uncaria tomentosa, é uma erva antiinflamatória que ajuda a reduzir o inchaço em pacientes com artrite. É uma videira nativa da América do Sul e Central. Também é usado para estimular o sistema imunológico.
Um ensaio clínico foi realizado para verificar o efeito antiinflamatório da unha de gato na artrite reumatóide. Verificou-se que houve uma redução de 53,2% nas dores articulares nos participantes que tomaram unha de gato ou Uncaria tomentosa durante 24 semanas.(5)
A unha de gato também influencia a atividade enzimática associada à artrite.(6)É seguro ingerir unha de gato em pequenas quantidades, mas mulheres grávidas devem evitá-la.(7)
Existem alguns efeitos colaterais relacionados ao uso da unha de gato:
- Náusea
- Pressão arterial baixa
- Dor de cabeça
Se estiver usando anticoagulantes ou medicamentos para suprimir o sistema imunológico, esta erva não deve ser tomada.
Eucalipto
O eucalipto é um remédio facilmente disponível, usado para uma variedade de benefícios à saúde. Os flavonóides e taninos presentes nas folhas de eucalipto possuem propriedades antioxidantes que reduzem a dor e a inflamação. Num estudo, descobriu-se que o extrato de folhas de eucalipto reduziu significativamente as enzimas inflamatórias, ou seja, a interleucina-6 e o fator de necrose tumoral.(8)
Seu óleo essencial deve sempre ser diluído com um óleo carreador antes do uso. Faça um teste de contato antes de usar, verifique se há alguma alergia.
Ruivo
O composto presente no gengibre que lhe confere sabor forte também possui propriedades antiinflamatórias.(9)Tem sido usado na medicina tradicional há muito tempo para tratar náuseas, mas também pode tratar artrite, osteoartrite e dores nas articulações e nos músculos.
O gengibre não só pode controlar os sintomas, mas também prevenir a destruição óssea. O gengibre pode ser consumido no chá, em assados, para saborear pratos, em saladas ou refogados.
Chá verde
Chá verdeé uma bebida comumente usada. Com suas propriedades antioxidantes, combate a inflamação que ocorre devido à artrite reumatóide e à osteoartrite.(10,11)
Mais pesquisas são necessárias para confirmar sua ação antiinflamatória, mas como bebida é uma opção mais saudável que café, refrigerante e outras bebidas açucaradas.
Óleo de Borragem
O óleo de borragem é derivado da planta borragem officianalis, cujas sementes são ricas em ácidos graxos ômega-6 chamados ácido gama-linolênico (GLA). Ele também contém ácido linolênico.
Quando metabolizado no corpo, o ácido graxo ômega-6 é convertido em um precursor da prostaglandina que ajuda na regulação das respostas imunológicas.
Há evidências de que os óleos que contêm GLA, como o óleo de semente de groselha preta, o óleo de semente de borragem e o óleo de prímula, ajudam a aliviar a dor e a melhorar as funções em pessoas com artrite reumatóide.(12)
Sua alta concentração pode ser tóxica.
Cúrcuma
Cúrcumaé uma erva medicinal amarela originária da Índia. Ele contém um composto chamado curcumina que traz vários benefícios à saúde.
Pode reduzir a inflamação que ocorre na articulação devido à artrite reumatóide.(13)
A curcumina não pode ser absorvida pelo organismo em grandes quantidades, o que limita a sua aplicação terapêutica.
Essas ervas também podem ser usadas junto com outros medicamentos para artrite para maximizar os benefícios. Porém, um médico deve ser consultado ao iniciar qualquer uma dessas ervas, para que ele possa aconselhar sobre os efeitos positivos e negativos de qualquer erva no corpo.
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