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Kiwi é uma fruta minúscula com toneladas de benefícios para o coração ereforço imunológiconutrientes. O Kiwi contém vitaminas, minerais e compostos vegetais benéficos com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que apoiamsaúde da pele.
Como o Kiwi beneficia a pele?
O kiwi é rico em vitaminas C e E. Ele também contém compostos vegetais, incluindo polifenóis, que fornecem benefícios antioxidantes e antiinflamatórios.(1,2)
Consumir a maioria dessas vitaminas pode ajudar a beneficiar a saúde da pele de várias maneiras:
Vitamina C:Estudos mostram que a vitamina C protege a pele dos danos causados pela radiação UV. Também desempenha um papel na formação de colágeno e pode prevenir a descoloração da pele.(3)
Vitamina E:A vitamina E pode proteger a pele dos danos causados pela radiação UV e pelo estresse oxidativo.(4)
Luteína e Zeaxantina:São os antioxidantes que quando combinados auxiliam na redução de manchas escuras na pele. Eles também protegem a pele dos efeitos nocivos da luz solar, aumentando os níveis de carotenóides.(5)
Polifenóis:Kiwi contém polifenóis de galato de epigalocatequina, que é uma família de flavonóides. Protege a pele do estresse oxidativo e também do câncer de pele.(6)
Você pode se surpreender ao saber que a casca do kiwi contém mais nutrientes do que sua polpa doce e macia. E outra verdade é que sua pele é comestível. Então, da próxima vez que você comer essa fruta, tente obter mais nutrientes comendo também a casca.(7,8)
A maioria dos estudos que enfocam os benefícios nutricionais do kiwi não são feitos apenas com a ingestão da polpa da fruta, mas também da casca.
O Kiwi pode ser aplicado na pele?
O kiwi pode ser esmagado e aplicado na pele.
Fatias de kiwi podem ser colocadas no olho para reduzir o inchaço eolheiras.
Existem muito poucas evidências científicas que comprovem que a aplicação de kiwi na pele possa ser benéfica. Mas, existem várioscremes para cuidados com a pele, soros e máscaras faciais estão disponíveis no mercado que contêm kiwis, sementes ou extratos como ingredientes.
Benefícios potenciais do Kiwi
Os efeitos positivos do kiwi na pele têm poucos estudos que os apoiem.
Em um estudo em tubo de ensaio, descobriu-se que o kiwi contém polissacarídeos que podem estimular a produção de queratinócitos nas células da pele. Essas células são as células predominantes presentes na epiderme, a camada mais externa da pele.(9)
Outro estudo descobriu que o kiwi melhora os sintomas cutâneos do eczema. É uma condição que causa manchas vermelhas que coçam na pele.(10)
Kiwi contém potássio que protege a pele do ressecamento. A pele seca é facilmente danificada e pode levar ainda mais aescurecimento da pele. O potássio é essencial para manter os músculos saudáveis e firmes e a pele também. Isso ajuda a prevenir flacidez e rugas.
Ainda assim, nenhum dos estudos foi feito aplicando kiwi na pele. Em todos os estudos acima, o kiwi foi consumido por via oral.
Os estudos acima mostram que o kiwi é capaz de proporcionar os seguintes benefícios para a pele:
- Atrasa os sinais de envelhecimento.
- Combate a acne.
- Controla a produção excessiva de sebo.
- Reduz a aparência das olheiras.
- Atua como um limpador natural.
Existem nutrientes presentes no kiwi que promovem a circulação saudável do sangue e do oxigênio. Seus nutrientes melhoram a saúde dos vasos sanguíneos e evitam que eles rompam e vazem líquidos, evitando assim o escurecimento da pele.
Outros benefícios para a saúde do Kiwi
Além das propriedades benéficas para a pele, o kiwi pode ser útil em vários outros problemas de saúde, que incluem:
- Promove a digestão.
- Aumenta a imunidade e previne doenças.
- Ajuda no tratamento da asma.
- Reduza os coágulos sanguíneos.
- Melhora a saúde fetal.
- Melhora a visão.
Riscos associados ao Kiwi
O risco mais comum de usar kiwi é uma reação alérgica.
Quem é alérgico ao kiwi pode evitar essa fruta, devendo evitar comê-la e até aplicá-la.(11)
Erupções cutâneas e urticária são os sintomas comumente observados na alergia ao kiwi. Uma reação alérgica grave pode ser fatal, portanto, se for alérgico, é bom evitar a fruta.
Se notar algum sintoma incomum como inchaço, coceira, dificuldade em respirar após comer esta fruta, consulte um médico.
O Kiwi contém numerosos nutrientes e é benéfico para a saúde. Pode ser consumido para melhorar a pele, pois contém muitos nutrientes benéficos para a pele. Aproveite esta fruta junto com outras frutas e vegetais para garantir uma dieta rica em nutrientes que apoiam a pele.
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