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A fadiga é uma sensação de letargia que não desaparece mesmo depois de dormir de 6 a 8 horas por dia. Muitas vezes é confundido com cansaço que é uma sensação que ocorre devido à perda de energia do corpo após um rigoroso horário de trabalho. A fadiga pode durar consideravelmente mais tempo, especialmente quando se trata de fadiga relacionada ao câncer. Este artigo trata das causas da fadiga relacionada ao câncer e como controlá-la.
Quais são as causas da fadiga relacionada ao câncer?
A fadiga relacionada ao câncer afeta a vida dos pacientes, impedindo-os de realizar o trabalho diário. É considerado o efeito secundário mais comum do “cancro, bem como do seu tratamento”. Às vezes, pode ser tão intenso que os médicos o consideram um efeito paralisante do corpo humano.
Aqui estão algumas das causas mais importantes da fadiga relacionada ao câncer:
Fadiga relacionada ao câncer causada pelo próprio câncer
A doença câncer, em si, é uma das principais causas de fadiga relacionada ao câncer. Alguns dos fatores que contribuem para o câncer que resultam em fadiga relacionada ao câncer incluem,
- Perda de Nutrição –A célula cancerosa compete com a célula normal do corpo pela nutrição e, como resultado, a nutrição real disponível para o corpo diminui. Isto resulta em fadiga e perda significativa de peso, que é a causa mais comum de fadiga relacionada ao câncer.
- Estresse – Estresseaumenta os problemas e aumenta a fadiga relacionada ao câncer. O estresse durante o câncer se desenvolve progressivamente ao lidar com a “doença, bem como com as primeiras mudanças metamórficas” no corpo, como operda de cabelo,perda de apetite,perda de pesoetc. Além disso, a incapacidade de realizar uma tarefa como você costumava fazer antes, quando estava saudável, também cria pressão que resulta em estresse e, eventualmente, fadiga.
- Depressão – Depressãonormalmente ocorre como subproduto do estresse. É o resultado da incapacidade de um indivíduo de levar uma vida como um indivíduo saudável. Os sentimentos de preocupação no corpo levam à perda de interesse do indivíduo pelos assuntos mundanos e, como resultado, levam à perda de energia do corpo, o que eventualmente causa fadiga.
Fadiga relacionada ao câncer causada devido ao tratamento do câncer
Além da condição da doença, o tratamento do câncer também é uma das causas mais importantes da fadiga relacionada ao câncer.
- Quimioterapia – Quimioterapiaos medicamentos são as causas mais comuns de fadiga relacionada ao câncer. Os medicamentos quimioterápicos levam a muitos efeitos colaterais temporários no corpo, comonáusea,vômitoetc., o que muitas vezes provoca fadiga. Pode durar várias semanas, mesmo após a quimioterapia.
- Transplante de Medula Óssea –Desdemedula ósseao transplante é uma forma agressiva de tratamento, pois consome muita energia do corpo. A fadiga causada pelo transplante de medula óssea pode durar um ano.
- Radioterapia –A fadiga decorrente da radioterapia pode ocorrer em todo o corpo, independente do local onde a radioterapia foi realizada. A duração da fadiga relacionada ao câncer causada pela radioterapia varia de 3 a 4 semanas após o término da terapia, porém, em alguns casos, pode durar até 3 a 4 meses.
- Terapia Combinada –Em certos casos, o médico utiliza múltiplas terapias de tratamento para tratar pacientes que sofrem de câncer. Num caso em que são utilizadas terapias combinadas, a intensidade dos efeitos secundários no corpo humano aumenta exponencialmente, conduzindo assim a um aumento da duração da fadiga em comparação com a terapia de tratamento único.
- Terapia Biológica –A terapia biológica também pode causar fadiga relacionada ao câncer. É mais uma forma de tratamento do câncer que leva ao desenvolvimento de fadiga no corpo humano que pode variar de um mês a 4 meses.
- Anemia –As terapias de tratamento do câncer, especialmente a quimioterapia, levam à diminuição do número de glóbulos vermelhos no corpo, diminuindo a capacidade de transporte de oxigênio do sangue. Conseqüentemente, resulta em fadiga devido à deficiência de oxigênio nos tecidos do corpo. Esta condição clínica também é chamada de anemia e é um efeito colateral comum do câncer.
- Drogas –Vários medicamentos utilizados para o tratamento dos efeitos colaterais do câncer, como convulsões, náuseas, vômitos, ansiedade, depressão, dor, etc., também podem ser algumas das causas da fadiga.
Como gerenciar a fadiga relacionada ao câncer?
Tratar a causa clínica subjacente é o melhor para controlar a fadiga relacionada ao câncer. Portanto, é necessário compreender a avaliação da fadiga relacionada ao câncer.
Alguns dos sinais que levantam suspeitas sobre os fatores e causas da fadiga relacionada ao câncer incluem
- Fraqueza
- Exaustão emocional
- Incapacidade de concentração
- Exaustão Mental
- Cansaço corporal devido ao sono inadequado
- Mal-estar
A seguir estão algumas dicas sobre como controlar a fadiga relacionada ao câncer.
Economize Energia
Preservar energia é uma das melhores maneiras de controlar a fadiga relacionada ao câncer. A seguir estão algumas das maneiras de combater a fadiga por este método
- Delegado –A maneira mais fácil de conservar energia para controlar a fadiga relacionada ao câncer é delegar sua tarefa a outra pessoa, sempre que possível.
- Modificar local de trabalho –A outra maneira inteligente de controlar a fadiga relacionada ao câncer é modificando as coisas relacionadas ao trabalho. Por exemplo, alterar o armazenamento ou a posição dos itens trabalháveis para permitir fácil acesso e diminuir o número de viagens para pegá-los todos.
- Simplificação do Trabalho –Organize seu trabalho simplificando e priorizando os detalhes do trabalho para que ele possa ser executado com agilidade.
- Planeje seu tempo de descanso –Como você já avaliou o momento em que se sente cansado, é aconselhável descansar antes de ficar cansado. Descansos curtos e frequentes entre o trabalho podem ajudar a lidar com o cansaço de forma eficaz. Aprenda como equilibrar trabalho e descanso para controlar a fadiga relacionada ao câncer.
- Regular o ritmo de trabalho –Outras maneiras de controlar a fadiga relacionada ao câncer é evitar tensões de trabalho de última hora e planejar o ritmo de trabalho ou qualquer atividade. Seja pontual e disciplinado em seu trabalho; um ritmo criterioso é sempre melhor do que apressar as atividades de trabalho. Além disso, para evitar tensão no corpo, é aconselhável seguir horários alternados para sentar e ficar em pé.
- Ergonomia –É muito importante manter o corpo na posição correta ao longo do dia, especialmente quando você sofre de câncer e tem tendência à fadiga com muita facilidade. Deve ser usada uma cadeira com bom apoio para as costas. Além disso, certifique-se de manter as costas absolutamente retas e os ombros para trás. Uma postura corporal errada leva facilmente ao estresse dos músculos.
- Trabalho que requer trabalho pesado –Se você trabalha em um local onde precisa fazer trabalho pesado, um pouco de atenção à metodologia correta pode aliviar o estresse dos músculos e evitar a fadiga precoce. Ao levantar um objeto, lembre-se de dobrar as pernas e os joelhos, em vez de dobrar as costas, de modo que o fulcro do peso fique dividido uniformemente.
- Temperatura –Embora sofra de câncer, o corpo humano tende a ficar cansado facilmente, especialmente quando exposto a temperaturas extremas. Portanto, é essencial regular a temperatura ambiente para a temperatura normal, ou seja, 24-28 graus Celsius.
- Fumaça –Como o sistema imunológico do corpo fica comprometido no câncer, é aconselhável evitar o contato com os vapores nocivos e também com a fumaça do cigarro.
Gerenciar Dieta e Nutrição
O tratamento do câncer torna-se muito difícil se o paciente não seguir uma alimentação balanceada. A falta de nutrição adequada é uma das causas da fadiga relacionada ao câncer.
Portanto, é importante manter uma boa alimentação por meio de uma alimentação saudável devidamente planejada.
A melhor forma de lidar com isso é consultar um nutricionista credenciado que possa planejar uma alimentação saudável com base nas necessidades nutricionais individuais, de forma a manter uma boa saúde e controlar o cansaço. Algumas dessas questões, como mudanças no padrão gustativo, sensação precoce de saciedade, dificuldade em engolir, etc., podem ser facilmente abordadas por um bom nutricionista.
Exercite-se regularmente
Com o câncer vem a depressão e a falta de vontade para realizar qualquer atividade física, o que acaba levando ao sedentarismo. Tal transformação na vida é normalmente considerada a causa da fadiga relacionada ao câncer. Mesmo um atleta saudável pode perder resistência e, portanto, sentir-se cansado, se for obrigado a praticar um estilo de vida sedentário; deixemos de lado o caso crucial de um paciente com câncer.
Uma das melhores maneiras de controlar a fadiga relacionada ao câncer é praticar exercícios regulares ou moderados. De acordo com uma pesquisa, constatou-se que pacientes com câncer que praticavam uma rotina disciplinada de exercícios apresentavam melhor qualidade de vida em comparação aos pacientes com câncer que não praticavam nenhuma atividade física. Entre as formas de exercícios mais produtivas e seguras estão a aeróbica de baixo impacto, caminhada rápida, natação e ciclismo ergométrico indoor.
No entanto, ao iniciar o regime de exercícios, é importante observar os seguintes pontos: –
- Conheça o seu corpo –Antes de iniciar a rotina de exercícios, consulte seu médico uma vez. Isso ajudará você a conhecer a intensidade do padrão de exercício que seu corpo pode suportar.
- Disciplina –Iniciar uma programação de exercícios, mas não praticá-los regularmente, não ajudará muito no controle da fadiga relacionada ao câncer, pois seu corpo nunca seria capaz de desenvolver a resistência necessária para lidar com a fadiga corporal. Portanto, siga um cronograma regular de exercícios.
- Toque no seu regime de exercícios –Não sobrecarregue seu corpo realizando exercícios pesados desde o primeiro dia. Em vez disso, comece devagar para que seu corpo tenha tempo de se ajustar ao novo cronograma. Peça a ajuda de um profissional para planejar o regime de exercícios de acordo com sua resistência e condição médica, se necessário.
- Mantenha um controle –Ao tentar controlar a fadiga relacionada ao câncer com exercícios, é necessário acompanhar os novos sintomas. É muito importante anotar quaisquer mudanças inesperadas no corpo enquanto você se exercita, como rigidez nos músculos do corpo, dor, falta de ar e exaustão precoce. Se você testemunhar alguma dessas alterações, consulte imediatamente o seu treinador para revisar o regime de exercícios. A razão mais provável para tais condições clínicas pode ser o estresse excessivo ou o exercício excessivo.
Por isso, é muito importante compreender o facto de que a fadiga no cancro não é difícil de lidar. Você só precisa ajustar suas expectativas, adotar algumas técnicas de relaxamento, ajudar os outros a compreender e apoiar, além de fazer algumas modificações no estilo de vida para controlar a fadiga relacionada ao câncer.
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