Table of Contents
Foi observado que um em cada três adultos nos Estados Unidos não dorme adequadamente à noite. Isto constitui pelo menos 35% da população adulta do país. Foi provado cientificamente que os problemas com o sono ou a privação do sono têm um impacto negativo em quase todas as esferas da saúde corporal. Não afeta uma pessoa profissionalmente, mas também a pessoa pode acabar com condições médicas graves causadas pela privação de sono.[1,2,3]
Por que o sono é o melhor analgésico?
Recentemente, os cientistas descobriram uma ligação entre o sono e a sensibilidade à dor. Na verdade, não há nada de novo nisso. É sabido que um atleta com lesão muscular com dores musculares terá piora dos sintomas se não dormir bem à noite. Na verdade, é um ciclo vicioso. Quanto maior a dor, mais difícil para uma pessoa adormecer. Existem muitos desportistas profissionais que preferem dormir para controlar a dor e já o fazem há muitos anos. Isso é algo que até um homem comum pode seguir.[1,2,3]
Um estudo mais recente menciona que boas oito horas de sono à noite podem ajudar a controlar melhor os sintomas da dor. A privação do sono pode até ter um impacto significativo na saúde cerebral de uma pessoa. Pode causar prejuízo no pensamento, concentração e concentração, dificultando a realização de tarefas rotineiras diárias.[1,2,3]
No que diz respeito à dor crônica, nos Estados Unidos estima-se que aproximadamente 50 milhões de adultos tenham algum tipo dedor crônica. O Centro de Controle de Doenças relata que cerca de 130 pessoas nos Estados Unidos sucumbem diariamente à overdose de opiáceos.[1,2,3] O artigo abaixo destaca como o sono pode diminuir a dor e provar ser o melhor analgésico.
Como a privação do sono afeta a sensibilidade à dor?
Para identificar uma relação entre privação de sono e sensibilidade à dor, foi realizado um estudo em um grupo de 24 jovens saudáveis. A dor foi induzida nesses participantes aplicando calor nas pernas. Durante esse processo, a atividade cerebral desses participantes foi monitorada de perto e os limiares de dor de cada um deles foram registrados. No início do estudo, nenhum dos participantes se queixou de qualquer dor ou desconforto ou de quaisquer problemas relacionados com o sono.[3]
Uma vez registrado o limiar de dor de cada participante, o experimento de aplicação de calor nas pernas foi realizado novamente, mas desta vez após uma noite sem dormir. Os resultados do estudo revelaram que todos os participantes começaram a sentir dor em temperaturas mais baixas em comparação com os resultados iniciais. Isto mostrou que a sensibilidade à dor aumentou após uma noite de privação de sono.[3]
Os pesquisadores afirmaram que a lesão era a mesma, mas a forma como o cérebro processava a dor era significativamente diferente sem sono suficiente. Eles descobriram que o córtex somatossensorial do cérebro, a parte associada à sensibilidade à dor, tornou-se hiperativo em participantes privados de sono. Isto provou, sem sombra de dúvida, que a privação do sono interferia significativamente no processamento cerebral no que diz respeito à percepção da dor.[3]
Outra descoberta foi que o núcleo accumbens do cérebro, que libera dopamina, responsável pelo alívio da dor, também registrou baixa atividade. Os pesquisadores chegaram à conclusão de que a privação do sono amplifica as regiões do cérebro que detectam a dor e também bloqueia o funcionamento dos centros de alívio da dor.[3]
Também foi observado pelos pesquisadores que a ínsula no cérebro que prepara a reação do corpo à dor também estava subativa nos participantes privados de sono do estudo. A ínsula é uma parte do sistema neural que categoriza os sinais de dor para que a analgesia natural do corpo possa agir de acordo.[3]
As descobertas do estudo mencionado acima foram testadas novamente, mas desta vez em conjuntos separados de indivíduos. Desta vez, foram escolhidos cerca de 22 adultos. Todos esses participantes relataram que qualquer mudança no padrão de sono causava um impacto significativo na percepção da dor.[3]
Pessoas que tiveram um sono bom e reparador de oito horas relataram alívio significativo da dor do que pessoas que interromperam os padrões de sono. Isto mostrou claramente que mesmo a menor mudança nos padrões de sono afetava significativamente a percepção da dor. É uma pena que poucas pessoas saibam da importância do sono em nossas vidas. Muito poucas pessoas sabem que o sono é um analgésico natural e um grande contribuidor no alívio da dor.[3]
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5894811/
- https://thriveglobal.com/stories/relieve-pain-quality-sleep-connection/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/324316
Leia também:
- Quão eficaz e seguro é o paracetamol como analgésico?
- Quais analgésicos funcionam melhor para Crohns?
