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O que é pesagem hidrostática?
A pesagem hidrostática é uma das formas mais precisas de medir a gordura corporal. Também é conhecida como pesagem subaquática.
Ele mede a densidade do corpo usando o princípio de deslocamento de Arquimedes.(1) Durante o teste de pesagem hidrostática, o peso corporal é medido debaixo d’água e também em terra. A densidade de gordura corporal e o percentual de gordura corporal são medidos encontrando a diferença entre o peso terrestre e subaquático.
Se realizada corretamente, a pesagem hidrostática pode ser 1,8% a 2,8% mais precisa do que outros métodos avançados para medir a gordura corporal.(2) A pesagem hidrostática é feita principalmente nos atletas.
Como é feita a pesagem hidrostática?
O princípio de Arquimedes afirma que a quantidade de líquido deslocado quando um objeto é submerso é equivalente ao volume do objeto. Na pesagem hidrostática, medir o peso em terra e debaixo d’água pode ajudar a calcular a densidade do corpo.
Como a gordura é mais leve que os ossos e músculos, a densidade pode ser usada para calcular o percentual de gordura corporal.
A pesagem hidrostática é um processo com 2 componentes principais: pesagem em terra firme e pesagem subaquática.
Antes do procedimento de pesagem, a pessoa é orientada a não comer ou fazer exercícios 4 horas antes.
Para iniciar o procedimento de pesagem hidrostática, uma pessoa é pesada em solo seco que pode incluir seu banheiro ou local semelhante na instalação de testes. Em seguida, pede-se que a pessoa entre lentamente em um tanque de água que possui um assento subaquático pendurado em uma balança. O administrador instrui a submergir totalmente na água e expirar completamente. É repetido três vezes.
A média dos três testes é feita para medir o percentual de gordura corporal.
Por que é feito o teste hidrostático de gordura corporal?
Para uma medição altamente precisa da gordura corporal, a gordura corporal hidrostática é medida.
Os atletas usam esta técnica de medição para monitorar seu progresso. Este método também é usado em pesquisas onde é necessária uma medição precisa da gordura corporal.
Não é um teste comumente realizado, mas é gratuito em alguns ginásios e universidades.
Prós da pesagem subaquática
As vantagens da pesagem subaquática incluem:
- É mais preciso que o método disponível para testes de composição corporal.
- Pode ser facilmente usado em pessoas com marca-passo
- Não há efeitos colaterais deste teste.
Limitações da pesagem hidrostática:
Existem certas limitações do teste de pesagem hidrostática, tais como:
- É um procedimento demorado e trabalhoso
- Isso deixa os participantes desconfortáveis
- Não pode ser feito em idosos, doentes crônicos e população com deficiência
- Requer profissional especialmente treinado para realizar o procedimento
- Os participantes devem ser capazes de expirar o ar completamente
- Existe a possibilidade de erro de cálculo do volume residual
O exame não identifica o local exato de deposição de gordura no corpo
Outras maneiras de medir a gordura corporal:
- Compasso de dobras cutâneas:É a maneira mais simples de medir a gordura corporal. Durante a realização do teste, um paquímetro é usado para medir a espessura das dobras cutâneas e a gordura por baixo. Isso é feito em três ou sete locais diferentes do corpo. Este teste tem uma precisão de cerca de 3-4 por cento para 70% da população.(3) Pode ser impreciso se administrado por alguém inexperiente.
- Impedância Bioelétrica:A análise de impedância bioelétrica é um recurso comum para medição de gordura corporal. As correntes elétricas estimam a gordura corporal pela forma como ela se move facilmente pelo corpo. A gordura é um mau condutor de eletricidade e causa resistência.
- Absorciometria de Raios X de Dupla Energia (DEXA):Na DEXA, os raios X são usados para medir a gordura corporal, a massa muscular e a densidade mineral óssea.
- Ressonância magnética e tomografia computadorizada:Estes são os métodos mais precisos de medição da gordura corporal. Porém, esses métodos são limitados à pesquisa médica e são muito caros.
A pesagem hidrostática é a forma mais precisa de medir a gordura corporal. É o método mais utilizado em pesquisas e com atletas. Embora o equipamento utilizado para realizar este teste seja caro, algumas academias e áreas universitárias oferecem este teste gratuitamente.
