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As aulas de ginástica são uma maneira incrível de se manter saudável, forte e em forma. E todas as flexões, torções, alongamentos, respiração pesada e aumento da frequência cardíaca na academia também podem fortalecer a vida sexual. É incrível saber como é possível melhorar a vida sexual com essas 10 aulas de ginástica.
Melhore sua vida sexual com estas 10 aulas de treino
O simples fato de comparecer ao treino pode aumentar imediatamente a estima corporal, aumentar a autoconfiança e reduzir o estresse, para tornar o sexo melhor. Quer animar sua vida sexual malhando? Aqui estão as 10 melhores aulas de exercícios que podem melhorar sua vida sexual.
Zumba
Este treino de corpo inteiro inclui samba, salsa, cha-cha, merengue e até dança moderna e hip-hop.Zumbaé composto de muitos passos, movimentos de braços, agachamentos, trabalho central, tremores de bunda e estocadas, todos os quais preparam o corpo para um sexo melhor. É certamente uma das 10 aulas de exercícios que podem melhorar sua vida sexual. Na Zumba, muitos movimentos sensuais do quadril na forma de balanços, rotações e estalos do quadril são realizados em músicas de inspiração latina. Depois de praticar Zumba, você pode aprender e aplicar esses movimentos do quadril ao ficar íntimo no quarto. Quanto mais soltos os quadris, melhor será a flexibilidade e o movimento do quadril.
Barra
Essas aulas populares combinam movimentos de balé com elementos de ioga, Pilates e treinamento de força. Barre é um treino de corpo inteiro que treina todo o corpo para um sexo realmente satisfatório. Barre consiste em muitos movimentos isométricos que aumentam a resistência muscular e ajudam a manter as posições sexuais por mais tempo. Como um artista de Barre precisa se alongar após cada movimento da aula, ele também se torna mais flexível no quarto. Então se você deseja estar em boa forma, esta é uma das 10 aulas de exercícios que podem melhorar sua vida sexual.
Ciclismo indoor
Interiorciclismonão é apenas um método extremamente eficaz para queimar calorias e melhorar a saúde cardiovascular, mas também para preparar o corpo para uma ação feliz no quarto. Qualquer forma de ciclismo prepara o corpo para o contato sexual, por isso é sem dúvida um dos exercícios importantes que irão melhorar a sua vida sexual. Aumenta o fluxo sanguíneo por todo o corpo e melhora a frequência cardíaca para garantir a regulação adequada do oxigênio nos órgãos. Isto é vital para manter uma ereção. Nas mulheres, o ciclismo aumenta a amplitude do pulso vaginal e, quanto maior o pulso, maior a excitação.
PiYo
PiYo é um regime de exercícios que combina os benefícios de fortalecimento do núcleo e modelagem muscular dePilatescom as vantagens de flexibilidade e força deioga. É uma das 10 aulas de treino mais eficazes que podem melhorar sua vida sexual. Como vários grupos musculares são trabalhados no PiYo, todo o corpo fica preparado para um sexo muito prazeroso. É uma mistura de treinamento cardiovascular, de força e flexibilidade. Enquanto o cardio aumenta a resistência para durar mais tempo, a combinação Pilates-ioga melhora a flexibilidade para entrar nessas posições interessantes. Além disso, quando as pessoas ganham força, seu metabolismo aumenta e elas acabam queimando mais calorias para parecerem e se sentirem melhor.
Vinyasa Ioga
vinyasa iogaé uma espécie de yoga de fluxo rápido que se concentra no alinhamento da respiração com cada movimento para ajudar o praticante a estar mais presente no momento, o que é a chave para a satisfação sexual. Vinyasa yoga também é uma das 10 aulas de treino mais populares que podem melhorar sua vida sexual. Aqueles que permaneceram desconectados do corpo podem aprender a arte de experimentar novamente o prazer através do movimento físico, apenas praticando esta forma de ioga. Praticar ioga também ajuda a melhorar a confiança e a criar uma imagem corporal positiva. Por estar mais confortável com seu corpo, é provável que uma pessoa seja mais aventureira no quarto. Além disso, levantar e contrair os músculos do assoalho pélvico pode ajudar a fortalecer e controlar efetivamente os músculos envolvidos no orgasmo.
Kundalini Ioga
Originado na década de 60, o Kundalini yoga é uma espécie de tantra yoga que estimula o desenvolvimento da alma. A base desta forma popular de ioga é inspirar e expirar em uma única respiração lenta, longa e profunda para despertar o espírito. Kundalini pode ajudar a curar feridas antigas e enfrentar a vida com mais amor e confiança. Nada é mais atraente do que um parceiro verdadeiro e espiritual que seja um ser humano calmo, confiante e estável. Assim, quando mentes livres de ansiedade e corpos flexíveis que estão em sintonia com a mais elevada bondade espiritual são combinados, isso leva a um encontro sexual amoroso, extático e verdadeiramente conectado. Esta é uma forma única de esta forma de ioga estar listada nas 10 aulas de exercícios que podem melhorar sua vida sexual.
LIBRA
Esta aula energizante é movida por música e ritmo. Ripstix, que são baquetas de exercício projetadas especificamente para POUND, são usadas nesta aula para ajudar uma pessoa a liberar sua estrela do rock interior enquanto faz um treino matador. O treino POUND aprimora a propriocepção e a consciência cinestésica, o que por sua vez ajuda o praticante a ter mais certeza sobre a maneira como seu corpo se move. Isso pode levar a uma maior confiança corporal e a um melhor ritmo entre os lençóis. Este exercício também estimula a produção de dopamina, o neurotransmissor que desempenha um papel vital no prazer e no desejo. Esta é a última forma de exercício da moda e uma das 10 aulas de treino que podem melhorar sua vida sexual.
Escalada Versa
Escalar é uma excelente forma de esculpir os músculos e queimar calorias. É por causa desses benefícios que a máquina de fitness de corpo inteiro chamada Versa Climber está se tornando cada vez mais popular em estúdios de treino em todos os lugares. Essas máquinas de baixo impacto podem ser usadas por qualquer pessoa para obter benefícios cardiovasculares e sexuais. Você pode incluí-los em sua rotina, pois encontra lugar nas 10 aulas de exercícios que podem melhorar sua vida sexual. As aulas de escalada Versa aumentam a resistência e desafiam o artista com intervalos, que aumentam sua frequência cardíaca para ajudá-lo a ficar em melhor forma e continuar por mais tempo.
Dança do poste
Pode ser surpreendente saber a enorme quantidade de benefícios que a dança do poste traz para o corpo e também para a vida sexual. A dança do poste incorpora força, núcleo, consciência corporal, flexibilidade e equilíbrio, e até faz com que a pessoa se sinta sexy e desinibida. Uma pessoa pode melhorar sua força central e superar o medo de altura enquanto realiza movimentos de cabeça para baixo ao longo do poste. Este também pode ser um treino eficaz que melhorará sua vida sexual.
GROOV3
GROOV 3 é um treino de alta energia que parece menos um condicionamento físico e mais uma festa dançante. É um treino baseado em coreografia que inclui movimentos de dança funk, hip-hop e pop ao som de música de DJ ininterrupta. Essas combinações simples e divertidas são um treino interessante que irá melhorar sua vida sexual. Estimular a mente e envolver todo o corpo pode ajudar a aumentar a consciência corporal e a confiança dentro e fora do quarto.
Você pode escolher entre essas 10 aulas de exercícios que podem melhorar sua vida sexual e planejar uma rotina de exercícios para você.
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