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Você está sempre com sede? Todos nós realmente sentimos sede depois de comer comida picante ou após qualquer exercício extenuante. Mas, às vezes, você pode sentir sede por alguns motivos ocultos. Vamos dar uma olhada no seguinte conjunto do artigo e conhecer alguns dos motivos inesperados pelos quais você está sempre com sede.
15 razões inesperadas pelas quais você está sempre com sede:
Você deve ter ouvido falar que a regra padrão para beber água é 8 copos de água por dia. Muitas pessoas seguem isso e são saudáveis. No entanto, a hidratação adequada depende diretamente de vários fatores, como tamanho, níveis de atividade que você realiza e taxa de suor. Algumas outras razões inesperadas têm um efeito tremendo no seu nível de sede.
Xerostomia ou boca seca:
Xerostomia ou boca secageralmente é confundido com sede excessiva. A boca seca é uma secura anormal das membranas mucosas encontradas na boca. Esse ressecamento da mucosa ocorre devido à redução do fluxo ou alteração na composição da saliva. Você pode sofrer de sintomas como dificuldade para mastigar,mau hálitoe saliva espessa e pegajosa se suas glândulas não estiverem produzindo saliva suficiente. Fumar, estresse, ansiedade ou envelhecimento são algumas das causas comuns de boca seca. Mas, às vezes, a boca seca também pode ser causada como efeito colateral de certos medicamentos prescritos, como aqueles prescritos parapressão arterialeantidepressivos, medicamentos paratonturaouenjôoe medicamentos para alergia. Algumas condições de doença comoartrite reumatoide,lúpusediabetes, também pode causar boca seca.
Por isso, é sempre importante que você consulte o seu médico caso tenha xerostomia ou boca seca e sinta sede excessiva.
Estresse crônico:
Uma das razões inesperadas pelas quais você está sempre com sede pode ser o estresse crônico. O estresse crônico faz com que as glândulas supra-renais de uma pessoa funcionem mal. Isso pode levar à pressão arterial baixa quando o estresse é alto ou grave. Isso pode resultar em tontura, ansiedade, depressão e também sede extrema.
Quando sentir sede, você deve saber que deve adicionar mais água ao sangue para aumentar a pressão arterial. Mas saiba que a única solução de longo prazo para esse estresse excessivo e sede é reduzir e controlar o estresse crônico.
Diabetes:
Ambos os tipos dediabetes, ou seja, tipo 1 ediabetes tipo 2, pode aumentar o risco de uma pessoadesidratação, especialmente se ainda não tiverem conhecimento da sua condição. Seu corpo pressiona ambos os rins para produzir mais urina para se livrar do excesso de glicose, quando os níveis de açúcar no sangue estão excessivamente altos. Mais um sintoma comum que causa sede é a micção frequente. Isto, por sua vez, resulta no consumo de mais líquidos, o que agrava o problema.
Se você sentir muita sede e urinar, juntamente com sintomas como perda de peso inexplicável, irritabilidade ou fadiga, consulte seu médico, que fará um teste de glicose no sangue e diagnosticará se você tem diabetes.
Problemas de tireóide:
Nossa tireoide, localizada na parte inferior do pescoço, é responsável por bombear o hormônio tireoidiano. Isso ajuda a regular o apetite, a temperatura interna e várias outras funções vitais do corpo.
Porém, problemas de tireoide são bastante comuns entre as mulheres. Estima-se que 20 milhões de americanos sofram de algum tipo dedoença da tireóide.(1)
Quando a glândula tireoide produz excesso ou falta de hormônio, ela pode provocar uma variedade de sintomas inespecíficos, como menstruação intensa, sensação de calor, ansiedade e boca seca. Todos esses sintomas podem causar aumento do nível de sede.
De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, diz-se que as pessoas que sofrem de hipotiroidismo são particularmente mais propensas a sofrer de outros problemas de saúde que induzem a sede, como anemia, diabetes tipo 1 e síndrome de Sjorgren devido à deficiência de vitamina B12.(2)
Gravidez:
Existem vários sinais de gravidez que você deve observar, incluindo muita sede. Durante o primeiro trimestre, o volume de sangue aumenta, o que força os rins a criarem muito líquido que vai parar na bexiga. Isso resultaria em micção frequente.(3)Náusea eenjôo matinalque ocorre durante a gravidez pode causar uma queda na hidratação.
Períodos Menstruais:
É normal sentir vontade de beber mais água durante o período menstrual. Os níveis de estrogênio e progesterona podem afetar o volume de líquidos. Além disso, há perda de sangue no próprio ciclo, e isso pode aumentar ainda mais a sede em você. Portanto, durante a menstruação, você deve beber mais água para evitar a sede excessiva.
Você está amamentando:
Estudos têm demonstrado que a sucção é um estímulo à sede na mãe que amamenta, mas ainda não se sabe o que exatamente estimula a sede durante a amamentação.(4)
Você está transferindo nutrientes essenciais, água e eletrólitos para o bebê que cresce dentro de você. Isso certamente pode diminuir seus níveis de hidratação.
Esta é a razão pela qual a maioria das mães que lutam com a produção de leite são aconselhadas a beber muita água.
Sangramento excessivo:
O sangramento excessivo também é um dos motivos inesperados pelos quais você está sempre com sede. Uma perda repentina ou contínua de sangue pode aumentar os níveis de sede. Isso acontece porque quando há perda de sangue seu corpo pretende compensar a perda de líquidos. A anemia é causada devido ao sangramento excessivo. No caso de anemia, seu corpo perde hemácias mais rápido do que elas podem realmente ser repostas. Um exame de sangue e um exame físico diagnosticarão se você tem anemia e, portanto, será bem tratado pelo seu médico.
A anemia leve geralmente não é diagnosticada por muito tempo, pois o corpo se ajusta e funciona com a falta de hemácias. De acordo com a pesquisa, com o tempo, à medida que a anemia piora, você também pode sentir aumento da sede e também da sudorese.(5)
Diabetes Inspidius:
Uma das doenças raras é o diabetes inspidus e afeta a absorção de água. Isso não está relacionado ao diabetes que conhecemos, mas compartilha alguns dos sintomas semelhantes aos do diabetes, como bexiga ocupada e desidratação.
Com esta condição médica, você perde grandes quantidades de água através da urina. A sede surge quando seu corpo começa a compensar a perda de fluido do corpo. Você deve consultar seu médico e ser bem diagnosticado e tratado.
Certos medicamentos:
Existem certos medicamentos, como laxantes e diuréticos, que podem resultar na perda de líquidos. Alguns antidepressivos podem resultar em boca seca. Um efeito colateral comum de vários medicamentos prescritos e não prescritos é a boca seca. Alguns desses medicamentos que causam esses efeitos colaterais são medicamentos usados para tratar alergias, dor,obesidade, náuseas, acne, epilepsia, resfriados e atéasma.
Alimentos Diuréticos:
Alimentos com efeitos diuréticos podem causar sede, pois podem fazer você urinar mais. Algumas dessas frutas são aipo, beterraba, aspargos, melão, limão, salsa e gengibre. Embora esses alimentos tragam muitos benefícios à saúde, você deve considerar o efeito diurético que sempre faz você sentir sede.
Você pode adicionar mais alimentos ricos em líquidos, como arroz integral e mingaus, que absorvem água durante o processo de cozimento.
Dietas com baixo teor de carboidratos:
A dieta Keto tem um efeito colateral comum de fazer você sentir sede, e isso ocorre porque o plano alimentar exige que você reduza significativamente a ingestão de carboidratos. Os carboidratos absorvem e retêm mais água do que gordura e proteína. Isso, por sua vez, fará você urinar com mais frequência, resultando em um aumento nos níveis de sede.
Você ingere muito sal em sua dieta:
Você também pode sentir sede sempre se ingerir muito sal em sua dieta. O sal retira a água das células e força o corpo a conservar o máximo de água possível e, assim, você urina menos quando consome mais sal. Seu cérebro recebe uma mensagem química da água sem água para adicionar mais água, e você começa a sentir muita sede.
No entanto, um estudo recente sugere que o sal causa fome, não sede. No entanto, o corpo geralmente confunde os dois, e é por isso que você pode estar lutando para perder peso. Você geralmente come quando deveria beber mais água.
Você deve reduzir a ingestão de sal em sua dieta e também beber bastante água.
Você ficou ao sol por muito tempo:
Quando você passa mais tempo ao ar livre, principalmente nos dias quentes de verão, pode ficar desidratado, mesmo que não esteja correndo ou fazendo qualquer atividade física. Portanto, se você for ao ar livre durante o verão, certifique-se de levar uma garrafa de água com você.
Você viaja para grandes altitudes:
Em altitudes mais elevadas, a umidade é menor. O suor evapora rapidamente e você pode não perceber quanta água foi perdida através da excreção. Os níveis mais baixos de oxigênio em altitudes mais elevadas também fazem com que você inspire e expire mais rápido e também mais profundamente, o que faz com que você perca mais água através da respiração. Sugere-se que você perca água através da respiração em grandes altitudes, duas vezes mais rápido do que ao nível do mar.
Palavras finais:
Mencionamos alguns dos motivos inesperados pelos quais você está sempre com sede. Você não deve ignorar sempre essa sensação de sede e consultar seu médico para descobrir o problema de saúde subjacente que pode estar fazendo você sentir sede sempre. Além disso, você também deve seguir práticas adequadas de hidratação e beber bastante água e outros líquidos para se manter bem hidratado e evitar a sede excessiva.
Referências:
- https://www.tireoid.org/media-main/press-room/
- https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hipotireoidismo
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7586595
- https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/public/blood/anemia-yg.pdf
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