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Zumbido é um termo médico usado para descrever “zumbido nos ouvidos”. É uma condição em que a pessoa afetada pode ouvir sons que parecem vir de dentro da cabeça, quando não há sons externos.(1) Zumbidopode ser experimentado em um ou ambos os ouvidos. Embora seja definido como ‘toque’, pode nem sempre estar tocando. Às vezes, é um som de assobio, clique, rugido ou zumbido que pode ser baixo ou agudo; alto ou suave.(2)
O que é Articulação Temporomandibular (ATM)?
Otemporomandibulararticulação é um sistema articular complexo que auxilia na abertura e fechamento da mandíbula, e também nos movimentos para trás, para frente e para os lados da mandíbula. A ATM funciona com a ajuda de músculos fortes e corre o risco de desenvolver problemas articulares como outras articulações do corpo.
Associação entre zumbido e articulação temporomandibular
Não é incomum ver que indivíduos com problemas de ATM apresentam zumbido. Indivíduos que podem ter sofrido uma lesão no pescoço no passado também podem apresentar zumbido. Pessoas com histórico de problemas na ATM ou lesão no pescoço podem alterar a intensidade do zumbido nos ouvidos com certos movimentos da mandíbula,face, boca e pescoço.(3) Com base nisso, certos exercícios mandibulares são recomendados para o tratamento do zumbido.
Existem 3 teorias que explicam a possível causa do zumbido devido a problemas de ATM. Eles são explicados abaixo brevemente:
- Os músculos da ATM que auxiliam na mastigação estão muito próximos de alguns outros músculos que se inserem no ouvido médio. Como resultado, problemas de ATM podem afetar a audição e causar zumbidos nos ouvidos.
- Os ligamentos da ATM estão diretamente conectados aos ossos auditivos do ouvido médio.
- Outra causa possível é porque o suprimento nervoso da ATM tem conexão com partes do cérebro que interpretam sons e controlam a audição.
É importante observar que problemas na ATM podem não apenas levar ao zumbido; também pode exagerar o zumbido pré-existente (que pode ter surgido por outros motivos não relacionados à ATM).
Exercícios de mandíbula para zumbido
Se o zumbido for causado por problemas de ATM, o tratamento dos problemas de ATM resolverá o problema do zumbido. Um problema na ATM causa/agrava o zumbido e, portanto, certos exercícios da mandíbula e da ATM também podem ajudar a reduzir os sintomas do zumbido.(4) Os exercícios de mandíbula mais comuns recomendados para o tratamento do zumbido estão listados abaixo:
1. Abertura máxima da mandíbula:
Abra a boca ao máximo possível. Em seguida, segure o queixo com a mão e abra-o suavemente com a mão. Uma pressão será sentida nas articulações da mandíbula. Segure isso por 30 segundos e depois relaxe. Repita isso em séries de 4 pelo menos 4 vezes ao dia. No entanto, se parecer desconfortável ou doloroso, não faça este exercício de mandíbula para zumbido.
2. Abertura assistida como exercício de mandíbula para zumbido:
Este exercício de mandíbula para zumbido é muito semelhante ao exercício de abertura máxima descrito acima. Abra bem a boca ao máximo possível. Agora, com 2 dedos indicadores colocados sobre o dente frontal inferior, empurre a mandíbula para baixo de modo que ela se abra ainda mais. Segure isso por alguns segundos. Repita este exercício de mandíbula para zumbido em ciclos de 10, 2 ou 3 vezes ao dia. Tal como acontece com outros exercícios, se sentir desconforto ou dor, pare imediatamente.
3. Exercício de linha média
Fique na frente de um espelho em posição de morder. Fique de olho na posição dos dentes frontais inferiores na mandíbula. Agora abra lentamente a boca garantindo que a posição dos dentes inferiores permaneça alinhada e não balance para o lado esquerdo ou direito. Repita este exercício de mandíbula para zumbido em séries de 10, algumas vezes por semana.
4. Movimento Lateral
Mantenha a mandíbula em postura relaxada com a boca ligeiramente aberta. Agora mova o maxilar inferior para a direita, o máximo possível. Pegue a mão esquerda, feche o punho e empurre a mandíbula ainda mais para a direita e segure por 30 segundos e depois relaxe. Repita isso do outro lado também. Isso precisa ser feito em séries de 4, cerca de 4 vezes ao dia. Não faça isso se sentir dor ou desconforto.
5. Sinta-se bem com os dentes
Este exercício de mandíbula para zumbido pode ser feito quantas vezes for necessário, a qualquer momento. Recomenda-se fazer isso quando se sentir tenso ou estressado. Isso é feito mantendo a boca em uma postura sorridente, com os dentes mal se tocando e, em seguida, colando-os suavemente várias vezes.
O que fazer e o que não fazer para diminuir a gravidade do zumbido
As outras coisas recomendadas para diminuir a gravidade do zumbido(5)são:
- Seguir uma dieta leve para aliviar a pressão exercida pelos músculos da mandíbula durante a mastigação
- Analgésicose outros medicamentos antiinflamatórios, se necessário
- Inimigos que rangem os dentes, um aparelho para morder seria útil
- Evitar a exposição a ruídos altos
- Verificar regularmente os níveis de pressão arterial; em caso de pressão arterial elevada, procure ajuda imediatamente
- Reduza a ingestão de sal, pois pode afetar os níveis de pressão arterial
- Exercícios regulares ajudam a manter ocirculação sanguínea
- Evite substâncias simuladores como chá, café, bebidas gaseificadas e tabaco
- Descanse adequadamente, evite ficar cansado e administre o estresse da vida de maneira adequada.
Conclusão
Os problemas de zumbido e ATM estão intimamente relacionados. Qualquer problema na ATM pode causar zumbido nos ouvidos e se a condição já existir, o problema na ATM pode exagerar o zumbido. Isso ocorre principalmente porque os músculos, ligamentos e nervos da mandíbula estão intimamente relacionados com o ouvido médio. Certos exercícios físicos da mandíbula podem ajudar a reduzir a tensão e, assim, ajudar no tratamento do zumbido.
Referências:
- https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/2764549
- https://www.sciencemag.org/news/2020/04/how-does-coronavirus-kill-clinicians-trace-ferocious-rampage-through-body-brain-toes#
- https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2763846
- https://www.thrombosisresearch.com/article/S0049-3848(20)30120-1/fulltext
- https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2763524
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jgh.15047
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