Centro de informações sobre distúrbios do sono de A a Z

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0-9

• 10 dicas para uma boa noite de sono
• 11 mudanças no estilo de vida para a narcolepsia
• 11 sinais que indicam que você deve consultar um especialista em sono
• 12 dicas úteis para se recuperar de uma noite sem dormir
• 18 razões médicas pelas quais você não consegue dormir
• 4 segredos para dormir melhor à noite
• 4 maneiras de melhorar seu sono para ajudar no combate à depressão
• 5 melhores técnicas de respiração para dormir profundamente
• 5 distúrbios comuns do sono e suas causas
• 5 dicas fáceis para acordar sentindo-se revigorado
• 5 estágios de privação de sono
• 6 opções alternativas de tratamento para narcolepsia
• 6 maus hábitos de sono que estão afetando sua saúde
• 6 tipos de respiração para dormir melhor
• 8 melhores lanches e bebidas antes de dormir para ajudá-lo a dormir melhor
• 8 hábitos que podem afetar seu sono
• 8 horas, mas ainda exausto? Como o metabolismo e a recuperação do sistema nervoso desempenham um papel
• 8 efeitos a longo prazo da apneia do sono
• 8 efeitos negativos de dormir demais
• 9 benefícios surpreendentes de cochilar
• 9 remédios fitoterápicos para se livrar da insônia
• 9 chás de ervas que podem ajudá-lo a dormir melhor
• 9 maneiras de ajudar a dormir com a boca fechada

UM

• Os pesadelos são perigosos e como saber se você tem um transtorno de pesadelo?
• Os problemas do sono são normais à medida que envelhecemos? Conheça suas causas e prevenção

B

• Melhores máquinas e máscaras de CPAP e suas análises para guia de compra
• Melhores dispositivos para parar de roncar

C

• Os cochilos da tarde podem aumentar sua agilidade mental?
• A falta de sono pode causar paralisia de Bell e como ela é transmitida?
• A melatonina pode induzir o sono?
• O transtorno do pesadelo pode desaparecer por conta própria e quais são seus remédios naturais?
• Pesadelos podem matar você e é um transtorno mental?
• A apneia obstrutiva do sono pode causar hipertensão pulmonar?
• Pranayama pode curar a apnéia do sono?
• A privação do sono pode causar alucinações?
• Alguém pode ter narcolepsia e apnéia do sono ao mesmo tempo?
• Você pode morrer de narcolepsia?
• Você pode morrer de transtorno de pesadelo?
• Você consegue recuperar a dívida do sono?
• Você pode morrer de ronco?
• Cataplexia explicada: compreendendo seu nexo com a narcolepsia, causas, sintomas, diagnóstico e opções de tratamento
• Causas do sono excessivo e seu tratamento, sintomas
• Causas da insônia de longo prazo e seu tratamento, complicações e prevenção
• Ritmos circadianos e fadiga crônica: entendendo a conexão
• Terapia Cognitivo-Comportamental para o Tratamento da Insônia
• Conexão entre sono insatisfatório, dor crônica e depressão
• Métodos de enfrentamento para transtorno de pesadelo

D

• Dessincronose|Maneiras de superar o jet lag: causas, sintomas, remédios naturais
• Diferentes tipos de insônia
• TCC digital para insônia: os aplicativos móveis podem realmente curar os distúrbios do sono?
• Dissipando mitos sobre o sono: compreendendo a verdadeira natureza do sono reparador
• Todos os roncadores têm apneia do sono e como identificar o ronco da apneia do sono?
• As máscaras para dormir ajudam no sono
• Você precisa de menos sono à medida que envelhece? Mudanças nos padrões de sono a partir dos 40 anos
• A falta de sono afeta a saúde mental?
• O leite lhe dá pesadelos e como faço para parar de ter pesadelos recorrentes?
• A narcolepsia dificulta o despertar?
• A apnéia do sono piora com o tempo e qual posição de sono é melhor para a apnéia do sono?
• O ronco afeta a qualidade do sono?
• Dissônia – o problema do sono sobre o qual ninguém fala

E

• Alternativas eficazes para tapar a boca: como respirar melhor e dormir profundamente
• Efeitos da falta de sono: o que acontece se você não dormir bem?

F

• Fatores por trás do bocejo excessivo
• Da mesa à cama: como o estresse no local de trabalho atrapalha seu sono e como corrigi-lo

H

• Como você pode parar de roncar?
• Quão comum é o transtorno de pesadelo ou é uma doença rara?
• Como você sabe se tem narcolepsia?
• Como o envelhecimento afeta o sono?
• Como o exercício noturno afeta seu sono?
• Como a insônia afeta o coração?
• Como a fototerapia melhora o sono e quais são seus efeitos colaterais?
• Como o transtorno de pesadelo afeta o corpo e o que o desencadeia?
• Como a apneia obstrutiva do sono afeta o corpo de uma criança e o que a desencadeia?
• Como a atividade física afeta a qualidade do sono?
• Como a terapia de ensaio dos sonhos ajuda a acabar com os pesadelos naturalmente
• Quão eficazes são as tiras nasais para o ronco?
• Quanto tempo você consegue funcionar sem dormir? Efeitos da privação do sono
• Quanto tempo dura o jet lag e maneiras de superá-lo rapidamente?
• Quanto tempo levará para se recuperar do transtorno de pesadelo e quanto tempo duram os sintomas?
• Quantas pessoas têm transtornos de pesadelo e isso é hereditário?
• Quanto sono profundo você precisa por idade?
• Quanto sono precisamos de acordo com a idade?
• Quanto sono é realmente necessário para uma boa saúde e maneiras de obter o sono necessário para uma boa saúde?
• Como criar uma rotina de hora de dormir para dormir melhor
• Como diagnosticar o transtorno de pesadelo e qual é o melhor remédio para isso?
• Como dormir melhor | Remédios naturais para dormir
• Como a perda de peso afeta a apneia do sono?

EU

• Importância do sono para uma boa saúde mental
• Insônia inicial: causas, sintomas, tratamento
• Insônia: causas, sintomas, tratamento para curar o sono insatisfatório
• É perigoso fazer uma cirurgia para apneia obstrutiva do sono?
• É normal dormir 12 horas por dia?
• É seguro dormir com protetores de ouvido?
• Respirar pela boca é ruim e quais são as maneiras naturais de interromper a respiração pela boca?
• O transtorno de pesadelo é um problema progressivo e tratamentos alternativos para ele
• O transtorno de pesadelo é uma condição séria e pode ser revertido?
• O ronco é uma doença?|Causas e complicações do ronco?| Como o ronco pode ser gerenciado?
• Existe um fator genético para quanto sono você precisa?
• Existe uma ligação entre apneia do sono e depressão
• Existe uma ligação entre a apnéia do sono e o risco de câncer?
• É bom dormir à tarde depois do almoço?

eu

• Vinculando a privação do sono ao aumento da sensibilidade à dor: novos insights e soluções
• Vivendo com Hipersonia Idiopática: Causas e Dicas de Enfrentamento

M

• Mudo para parar de roncar: benefícios e sinais de alerta para o mudo, quem é o melhor candidato e há alternativas para o mudo?

N

• Hábitos noturnos que arruínam o sono e retardam o rejuvenescimento cerebral
• Explicação das gotas noturnas de oxigênio: causas além da apnéia do sono

Ó

• Apneia Obstrutiva do Sono com Hipersonia – Causas, Sintomas, Tratamento

P

• Painsônia: Compreendendo a ligação entre dor e problemas de sono
• Parassonia: sintomas, causas, tipos, tratamento
• Sinais físicos e psicológicos de privação de sono
• Sono polifásico: tipos e efeitos colaterais
• Prognóstico para transtorno de pesadelo e mudanças no estilo de vida
• Prós e contras de diferentes posições de dormir

R

• Sono REM vs sono profundo: diferenças que vale a pena conhecer
• Transtorno de comportamento do sono com movimento rápido dos olhos (REM): testes, tratamento
• Relação entre seu cronótipo, sono e produtividade

S

• Apnéia do sono em doenças cardiovasculares
• Apnéia do sono: causas, sintomas, perigos, autotratamento, tratamento com terapia CPAP, dicas
• Tontura por privação de sono: causas, sintomas, tratamento, prevenção, riscos
• Privação de sono e envelhecimento cerebral: a conexão oculta
• Privação de sono: causas, sintomas. Consequências, Tratamentos
• Meditação do sono e seus 7 benefícios para a saúde
• Insônia no início do sono: causas, sintomas, tratamento natural
• Paralisia do Sono: Sintomas, Causas, Diagnóstico, Prevenção, Tratamento, Remédios Caseiros
• Problemas do sono: tipos, causas, sintomas, tratamento
• Explicação da conversa durante o sono: causas e o que isso significa
• Mensagens de texto para dormir: entendendo as causas e como evitá-las
• Sono e saúde cardíaca: como os distúrbios do sono afetam o bem-estar cardiovascular
• Riso Relacionado ao Sono (Hipnogelia): Causas, Fenômeno e Insights
• Hábitos de sono e ganho de peso: como eles estão conectados?
• Pílulas para dormir para insônia: usos, efeitos placebo, efeitos prejudiciais, cura
• Dormir de boca aberta: causas, sintomas, tratamentos, efeitos colaterais
• Sonambulismo: por que as pessoas sonambulismo e como pará-lo?

T

• Os 5 tipos de insônia e seu tratamento, remédios caseiros
• O guia completo para os estágios do sono: sono profundo, leve e REM
• A conexão entre sinusite e distúrbios do sono
• O impacto da terapia CPAP na função cognitiva e na saúde mental na apneia do sono
• A ligação entre apneia do sono e doenças cardiovasculares: como a terapia CPAP pode ajudar
• O verdadeiro propósito do sono REM: reparo cerebral, aprendizado e memória
• A ciência do sono: explorando os ciclos e estágios do sono
• Estes 7 superalimentos irão ajudá-lo a dormir melhor
• Exercícios de língua, boca e peito para reduzir o ronco
• As 8 principais dicas para dormir que o ajudarão a dormir melhor
• Tratamento para ronco e CPAP ajuda a parar de roncar

Você

• Compreendendo a apnéia do sono e como a terapia CPAP pode ajudar: benefícios e riscos
• Compreendendo e abordando o despertar cansado: causas e opções de tratamento
• Desvendando o impacto dos ritmos circadianos no humor e na saúde mental
• Desvendando o fenômeno das mensagens de texto durante o sono: um guia abrangente

C

• Maneiras de melhorar a adesão à terapia CPAP para pacientes com apneia do sono
• Quais são os primeiros sintomas do transtorno de pesadelo e como testá-lo?
• Quais são os sinais de alerta da apnéia obstrutiva do sono e um resfriado pode causar isso?
• Quais são as maneiras de prevenir o transtorno de pesadelo e ele ocorre novamente?
• O que causa pesadelos ou pesadelos e como se livrar deles?
• O que causa a hipersonolência e como ela é tratada?
• O que causa a insônia intermediária ou a insônia noturna?
• O que causa a fala durante o sono e como parar de falar durante o sono?
• O que causa o ronco e maneiras de pará-lo?
• O que causa suor durante o sono?
• O que causa espasmos durante o sono e como se livrar deles?
• O que acontece com o transtorno de pesadelo não tratado e quando ir ao médico?
• O que acontece quando você não dorme por dias?
• O que é insuficiência respiratória aguda e quais são suas complicações?
• O que é a máquina BiPAP e quem pode se beneficiar com seu uso?
• O que é considerado apneia obstrutiva grave do sono e qual é o nível normal de oxigênio para uma criança durante o sono?
• O que é a síndrome da cabeça explosiva e como ela é tratada?
• O que é hipersonia ou sonolência diurna excessiva?
• O que é a síndrome da Bela Adormecida?
• Qual é o melhor tratamento para o transtorno de pesadelo?
• Qual é o melhor tratamento para a mioclonia do sono?
• Qual é o tratamento mais recente para a apnéia do sono?
• Qual é a expectativa de vida de alguém com narcolepsia?
• Que tipo de médico pode diagnosticar a narcolepsia?
• O que leva ao transtorno de pesadelo e pode ser curado?
• Qual o papel da máquina CPAP no tratamento da apnéia do sono?
• Quais são os sinais de distúrbio do sono em crianças e como melhorar o sono infantil?
• O que é sono bifásico e quais são seus benefícios?
• O que é sono profundo e por que é importante?
• O que é dissonia e como é tratada? | Causas, sintomas, prevenção da dissonia
• O que é hipnagogia e como ela afeta o corpo?
• O que é a maldição de Ondina: causas, sintomas, tratamento
• O que é higiene do sono e como ter uma boa noite de sono?
• O que é sonambulismo e como é tratado?|Causas, sintomas, diagnóstico de sonambulismo
• O que é ruído branco e como a máquina de ruído branco ajuda você a dormir melhor?
• O que é uma névoa cerebral ou cérebro ‘nevoento’ e como lidar com isso?
• O que é um estudo do sono e o que ele mede? | Como é realizado um estudo do sono?
• O que é o teste da escala de sonolência de Epworth (ESS) e quão preciso ele é?
• O que comer antes de dormir: 5 lanches que ajudam a dormir melhor
• Quem corre risco de transtorno de pesadelo e existe um teste caseiro para isso?
• Por que estou dormindo o dia todo?
• Por que tenho sonhos perturbadores e com que idade começam os terrores noturnos?
• Por que pulo tanto durante o sono?
• Por que as pessoas riem durante o sono?
• Por que meu bebê recém-nascido ronca e como pará-lo?
• Por que a narcolepsia é difícil de curar?
• Por que você se sente cansado após 8 horas de sono: açúcar no sangue e pistas sobre o fígado
• Por que você acorda com falta de ar à noite
• Por que você precisa de 8 horas de bom sono todas as noites?
• Por que é importante dormir bem? Os 18 principais auxiliares naturais para dormir melhor
• A perda de sono deixará você doente?

Z

• Zoneamento ou cochilo durante o dia: efeitos e prevenção