Correr pode causar ataque cardíaco?

“O verdadeiro propósito da corrida não é vencer uma corrida; é testar os limites do coração humano!” E seguindo esse ditado, o atleta deve testar seu coração até o nível ideal de função normal, com ou sem conhecimento da condição cardíaca subjacente. A maioria de nós sabe que o exercício e a corrida aumentam a expectativa de vida. Mas o excesso de exercício ou corridas repetidas de longa distância sem conhecer a condição cardíaca subjacente podem ser prejudiciais à função cardíaca, portanto, correr pode causarataque cardíaco. Há uma verdade por trás da corrida ser um dos exercícios mais eficazes para uma vida saudável, o que ajuda de várias maneiras. No entanto, “qualquer coisa além do limite causa perigos além das expectativas!” O excesso de corrida de um atleta sazonal pode causar sérios riscos ao coração, o que pode induzir risco de ataque cardíaco e arritmia. Neste artigo atual, leremos mais sobre como correr pode causar ataque cardíaco e saber o quanto correr é perigoso para a saúde do coração.

Saiba se correr pode causar risco cardíaco: estudos relacionados à corrida e riscos cardíacos!

O fator de risco está sendo estudado em atletas e não-atletas do sexo masculino e feminino. Se você acredita em dados científicos, então os exemplos a seguir devem ser considerados antes de considerar os exercícios diários vigorosos e extenuantes que envolvem corrida. Confira alguns dos estudos sobre corrida ou exercícios de resistência e riscos cardíacos apresentando os fatos.

• Um estudo sueco explica que os jovens que praticam exercícios de resistência, como correr uma maratona durante várias horas por semana, têm maior probabilidade de sofrer de ritmo cardíaco irregular mais tarde.1
• Um estudo alemão explica que homens com doenças cardíacas anteriores correm um risco crescente de morte devido a ataques cardíacos ou derrames cardíacos com exercícios excessivos de alta intensidade.2
• Um relato de caso publicado em revista científica sugere uma anomalia coronariana como a razão mais provável para um infarto do miocárdio induzido por exercício com fibrilação ventricular em um atleta de resistência de 48 anos bem treinado.2
• O estudo publicado no Journal of American College of Cardiology indicou que corredores leves e moderados têm menor mortalidade do que corredores sedentários que não correm. Já os corredores extenuantes apresentam uma taxa de mortalidade não estatisticamente diferente da do grupo sedentário.3

A corrida saudável pode causar ataque cardíaco em corredores não profissionais:

Um atleta profissional que treina corrida de longa distância todos os dias pode tolerar provas de maratona. Um profissional saudável que faz exercícios regularmente e corre distâncias limitadas pode não ser capaz de tolerar um treinamento vigoroso para uma maratona. Esses indivíduos ou corredores podem sofrer um ataque cardíaco durante o treinamento ou durante a corrida. Pelo contrário, um indivíduo não profissional que corre regularmente longas distâncias 2 a 4 vezes por semana é capaz de sustentar um estresse cardíaco durante a maratona. Esses indivíduos desenvolvem tolerância ao longo de vários meses e podem não sofrer nenhum risco cardíaco. “A moderação nos exercícios de resistência, como a maratona, é a chave para se manter saudável e livre de riscos.” Correr como qualquer outro exercício é bom para quem não é profissional, quando feito em quantidade moderada e não em excesso. Um estudo de 15 anos de observação de 52.000 adultos descobriu que o grau supremo de sobrevivência e saúde foi encontrado nas pessoas que correram menos de 32 quilômetros por semana, ou seja, em corridas de 30 a 45 minutos por mais de 3-4 dias, em um ritmo de cerca de 8h30 às 10h00. Qualquer coisa além disso resultou na diminuição dos benefícios à saúde em atletas não profissionais.

A corrida regular pode causar ataque cardíaco em maratonistas profissionais?

Agora deixe-nos saber o quanto a corrida pode realmente causar riscos cardíacos, como estresse cardíaco, cicatrizes cardíacas, ataques cardíacos ou derrames cardíacos. Estudos descobriram que correr cerca de 10 a 15 maratonas em um ano ou mesmo correr cerca de 5 maratonas por ano durante 20 anos contínuos é alto o suficiente para causar efeitos nocivos ao coração. Existem muitos estudos e pesquisas que sugerem que várias maratonas repetidas em intervalos de tempo mais curtos podem causar efeitos nocivos ao coração. Vários artigos e publicações recentes sugerem que os danos ao coração são causados ​​por treinamento de resistência excessivo repetido e contínuo ou por maratonas de longa distância. Uma longa maratona ao longo do tempo causa alterações microisquêmicas (falta de suprimento de sangue) que formam tecidos cicatriciais no coração. Isto pode levar a uma fibrose miocárdica irregular em cerca de 12% dos corredores de maratona. Isso também pode causar enrijecimento do músculo cardíaco ou ritmos cardíacos irregulares, etc.

O que acontece com o coração em caso de corridas frequentes e repetidas de longa distância?

A questão é “a corrida frequente pode causar ataque cardíaco. O que exatamente acontece com o coração quando uma pessoa corre uma maratona ou faz corridas frequentes de longa distância?” Bem! Muitos estudos mostraram que imediatamente após uma maratona, cerca de 30 a 50% dos corredores apresentam um nível aumentado de enzimas e biomarcadores que são liberados durante ataques cardíacos e também estão associados à insuficiência cardíaca. Essas alterações são causadas por alterações microisquêmicas dos músculos cardíacos. O coração bombeia cerca de 70 cc de sangue cada vez que bate. Durante a corrida, o coração bate mais rápido. Os músculos cardíacos realizam trabalho adicional e precisam de suprimento extra de oxigênio e glicose. Se os vasos sanguíneos do coração não conseguirem se dilatar para fornecer sangue adicional, os músculos cardíacos supridos por esses vasos sanguíneos receberão uma quantidade inadequada de oxigênio e glicose. Essas alterações causam alterações isquêmicas (falta de suprimento sanguíneo) no músculo cardíaco. A pequena porção dos músculos cardíacos eventualmente morre e a condição é conhecida como isquemia miocárdica microscópica.

Estudos também descobriram que durante uma maratona, mais da metade dos segmentos do nosso coração perdem suas funções devido ao aumento da inflamação e à redução do fluxo sanguíneo. Portanto, o coração está sob um estresse extraordinário durante esse período. Portanto, mesmo que você não acabe morrendo, há chances de você crescer com vários riscos para o coração que podem afetá-lo a qualquer momento.

O que deve ser feito por corredores profissionais e não profissionais para evitar riscos cardíacos devido à corrida?

Em poucos casos, as anormalidades cardíacas são observadas imediatamente após a corrida dentro de um mês. Já se sabe que a corrida consistente e repetida causa danos microscópicos ao coração. A maioria dos atletas profissionais e não profissionais tolera exercícios vigorosos durante os treinos e corridas. Poucos realizaram avaliação cardíaca antes e durante o treinamento. A função cardíaca anormal geralmente é causada por estresse adicional no coração doente, que não foi diagnosticado antes do treino ou corrida. A função cardíaca anormal e o risco cardíaco podem ser evitados avaliando a função do coração pelo cardiologista antes ou durante o treinamento. Tais eventos prejudiciais podem ser evitados através da compreensão das anormalidades, que podem ser identificadas pelo atleta. Se você quiser evitar os riscos cardíacos da maratona, tudo que você precisa é compreender os seguintes riscos e benefícios:

Saia dos mitos sobre doenças cardíacas e riscos cardíacos!

Atletas profissionais e não profissionais devem tomar as precauções necessárias para prevenir riscos cardíacos. Os corredores devem estar cientes dos sintomas cardíacos anormais antes e durante o treino. A ausência de sintomas anormais traz falsa segurança. Os corredores devem estar cientes de que os sintomas podem não ser sentidos ou observados em algumas doenças cardíacas, embora o coração esteja sobrecarregado com trabalho adicional e prestes a falhar. Em poucos casos, os corredores vivem em falsas suposições de ausência de doenças cardiovasculares e evitam as etapas de prevenção. Os riscos são minimizados pelo diagnóstico precoce de função cardíaca anormal com exercícios vigorosos e pela tomada de precauções adequadas para prevenir essa condição cardíaca estressante. Portanto, aqui estão alguns dos mitos sobre problemas cardíacos e corrida, que devem ser compreendidos e devem ser tomadas medidas adequadas para prevenir.

• Dor no peito e palpitações sugerem possível ataque cardíaco.
• Os jovens podem tolerar melhor o exercício do que os pacientes mais velhos. O ataque cardíaco é menos comum em pacientes mais jovens.
• Dores nas pernas são sinais de músculos das pernas cansados ​​ou fatigados e não de ataque cardíaco. Dor no peito é sinal de ataque cardíaco.
• A verificação frequente do colesterol ou do eletrocardiograma não é necessária, uma vez que o exame cardíaco completo é feito por um especialista.
• A parada cardíaca é uma condição diagnosticada quando o coração para de bater.
• A arritmia cardíaca é diagnosticada quando o coração bate mais rápido e com frequência irregular.
• O ataque cardíaco é a falta de suprimento de sangue aos músculos do coração, resultando em músculos cardíacos mortos não funcionais.
• Os exercícios devem ser totalmente restritos após o ataque cardíaco até que o cardiologista permita que você retome os treinos.

Chegando agora aos cuidados ou dicas necessárias para evitar o risco de doenças cardíacas devido à corrida, podemos listar alguns deles a seguir.

• Atletas ou corredores que participam de exercícios de resistência, como corridas de longa distância, devem consultar um cardiologista antes de retomar o exercício ou após a ocorrência de sintomas. O teste pode incluir ressonância magnética, tomografia computadorizada, eletrocardiograma e ecocardiograma para avaliar batimentos cardíacos irregulares e suprimento de sangue ao coração.
• Deixe o especialista em cuidados primários verificar o coração antes e depois do exercício ou corrida.
• Exercícios de separação são recomendados para dar descanso ao coração. Às vezes vale a pena reduzir o tempo de exercício e os dias da semana para dar descanso ao coração.
• É importante ressaltar que simplesmente sentado à mesa, o coração bombeia cerca de 5 litros por minuto, enquanto durante a corrida ou exercício bombeia até 25 litros por minuto. O exercício aumenta o trabalho cardíaco quando o coração precisa bombear de 3 a 5 vezes mais sangue por minuto. Esse trabalho adicional por várias horas pode levar a função do coração à beira da falência.
• Se a tolerância do seu coração for limitada, não treine demais nem continue estressando o coração regularmente.
• Verifique sua dieta e estilo de vida.

Conclusão:

“A melhor maneira de se livrar da energia negativa é correr.” Correr sob supervisão ou compreensão do risco cardíaco pode ajudá-lo a atingir o objetivo ideal. Mas certifique-se de não correr demais e de não expor o coração a riscos maiores. Siga as dicas essenciais.

“O milagre não é você ter terminado. É a coragem que fez você começar.” Não compita com alguém que seja corredor profissional ou treinado há vários anos. Não tente completar a maratona se sentir dor no peito ou batimentos cardíacos (palpitações) enquanto corre. Comece devagar e termine devagar se você já passou da meia-idade. Você será corajoso se começar o treinamento em uma fase posterior da vida, embora não precise participar ou terminar todas as maratonas.

Referências:

1. As anomalias do movimento da parede em orientistas de elite do sexo masculino são agravadas pelo exercício.
   Damm S1, Andersson LG, Henriksen E, Niklasson U, Jonason T, Ahrén T, Wesslén L, Nyström-Rosander C, Rolf C, Hedenstierna G, Ringqvist I, Friman G.
   Clin Physiol. Março de 1999;19(2):121-6.
2. Causa incomum de fibrilação ventricular induzida por exercício em um atleta adulto de resistência bem treinado: relato de caso.
   Vogt S1, Koenig D, Prettin S, Pottgiesser T, Allgeier J, Dickhuth HH, Hirschmueller A.
   J Med Case Rep. 23 de abril de 2008;2:120. doi: 10.1186/1752-1947-2-120.
3. Dose de corrida e mortalidade a longo prazo: o Copenhagen City Heart Study.
   Schnohr P1, O’Keefe JH2, Marott JL3, Lange P4, Jensen GB5.
   J Sou Coll Cardiol. 10 de fevereiro de 2015;65(5):411-9. doi: 10.1016/j.jacc.2014.11.023.

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