Table of Contents
Os quebra-cabeças não são apenas divertidos, eles também são benéficos para o nosso cérebro, especialmente se você os montar bem. Nos tempos modernos, John Spilsbury inventou os quebra-cabeças em 1767. Assim como os quebra-cabeças, existem outras variedades de quebra-cabeças, como palavras cruzadas, cubo de Rubik e muitos mais. Porém, neste artigo falaremos sobre os benefícios dos quebra-cabeças para o cérebro. Então, leia abaixo para saber por que os quebra-cabeças são bons para o seu cérebro.
Veja por que os quebra-cabeças são bons para o seu cérebro?
Fazer quebra-cabeças é um bom exercício mental:
Uma das coisas mais importantes que você deve saber por que os quebra-cabeças são bons para o seu cérebro é que eles são bons exercícios mentais e fazer esses quebra-cabeças pode ser realmente considerado um exercício cerebral completo, pois exercitam os lados esquerdo e direito do cérebro. O lado esquerdo do cérebro é o lado lógico, metódico e objetivo; enquanto o lado direito do cérebro é responsável pela emoção, criatividade e pensamento intuitivo.
Quando você faz quebra-cabeças, ambos os lados do cérebro devem se comunicar e trabalhar juntos e, assim, aumentar a função cognitiva. Os exercícios mentais ajudam na prevenção do declínio cognitivo.
Eles melhoram o raciocínio visual-espacial:
Os quebra-cabeças também são bons para o cérebro, pois melhoram o raciocínio visual-espacial. Vemos diferentes peças do quebra-cabeça e as colocamos dentro de uma imagem maior para montar um quebra-cabeça. Este exercício específico ajuda a melhorar o seu raciocínio espacial.
Um estudo avaliou os efeitos positivos da resolução de quebra-cabeças na cognição visuoespacial, nos resultados psicológicos e no funcionamento diário do cérebro.(1)
O quebra-cabeça ajuda a melhorar a memória:
Se você quiser melhorar sua memória, você deve resolver quebra-cabeças. Sim, fortalece as conexões neurais e também aumenta a geração de novas conexões. Aumenta a velocidade mental e seus processos de pensamento.
Trabalhar em quebra-cabeças reforça as conexões entre as células cerebrais e forma novas, sendo, portanto, uma excelente forma de melhorar a memória de curto prazo.(2)
Quando pegamos uma peça do quebra-cabeça, você tem que procurar entre as outras peças uma forma ou cor que você tem em mente e visualizar a imagem em grande escala para ver quais peças combinam bem. Enquanto você exercita a parte do cérebro responsável por armazenar essas informações, isso ajuda a manter e melhorar a memória de curto prazo.
Eles aumentam seu QI:
Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Michigan descobriu que passar 25 minutos por dia resolvendo quebra-cabeças e enigmas pode aumentar seu QI em 4 pontos.(3)É óbvio saber que resolver quebra-cabeças melhora nossa concentração, memória, habilidades de raciocínio e vocabulário. Assim, eles ajudam a aumentar nosso QI.
O quebra-cabeça ajuda a melhorar a atenção:
Não é nenhuma ciência espacial entender que um quebra-cabeça ajuda a melhorar a atenção. Ao resolver o quebra-cabeça, especialmente se as peças forem muito semelhantes, você precisa prestar atenção a cada detalhe.
Você tem que treinar seus olhos para encontrar as pequenas diferenças nas formas ou cores de cada peça do quebra-cabeça que o ajudarão a completar a grande imagem do quebra-cabeça. Essa capacidade de capturar cada pequeno detalhe pode ajudá-lo em todos os aspectos de sua vida, principalmente no trabalho. Quando você é mais detalhado e preciso, há uma melhoria na qualidade do seu trabalho.
Você melhora sua capacidade de resolução de problemas fazendo quebra-cabeças:
Por que os quebra-cabeças são bons para o seu cérebro? Mencionamos muitas coisas sobre isso. Porém, mais uma coisa importante que não deve ser ignorada é que, ao resolver quebra-cabeças, você melhora sua capacidade de resolução de problemas.
Para resolver os quebra-cabeças você adota diversas abordagens para tentar resolver um problema, pois se trata de um teste de tentativa e erro. O valor de formular teorias, testar hipóteses, bem como mudar suas perspectivas enquanto algo não vai bem de acordo com seus planos, pode ser aprendido resolvendo quebra-cabeças. Essas habilidades podem ajudá-lo a se tornar mais inovador na resolução de problemas e no pensamento crítico.
Eles ajudam no aumento da produtividade:
Quando há uma melhora na sua concentração, sua produtividade aumenta. Portanto, se você tiver dificuldade em manter o foco no trabalho ou nos estudos, faça uma pequena pausa e resolva um quebra-cabeça para reiniciar seu cérebro.
Os quebra-cabeças melhoram o seu humor:
Os quebra-cabeças são bons para o cérebro, pois ajudam a melhorar o seu humor. Resolver um quebra-cabeça aumenta a produção de dopamina no cérebro. A dopamina é um neurotransmissor responsável por regular o humor e o otimismo. Este neurotransmissor também afeta a memória, o aprendizado, a motivação e a concentração. Cada vez que você monta um quebra-cabeça e coloca uma única peça do quebra-cabeça no lugar certo, a dopamina é liberada. Isso o incentiva a continuar seu trabalho e a se desafiar.
O quebra-cabeça reduz seu nível de estresse:
Além de melhorar nossa concentração, memória, humor, produtividade e capacidade de resolução de problemas, os quebra-cabeças também são ótimos para reduzir os níveis de estresse. Esses quebra-cabeças ajudam a nos fazer sentir relaxados.
Quando você está montando quebra-cabeças, seu cérebro passa de “Beta” ou acordado para um estado de “Alfa”. O estado Alfa é muito semelhante ao estado quando sonhamos. Essa mudança de consciência mental traz muitos benefícios, incluindo a capacidade de estabelecer conexões mais profundas, aumentar a autoconfiança, aliviar o estresse e melhorar o humor. Isso também é útil para reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial.
Os quebra-cabeças ajudam a melhorar a colaboração e o trabalho em equipe:
Mais uma coisa pela qual os quebra-cabeças são bons para o seu cérebro é que eles ajudam a construir a colaboração entre colegas de trabalho no seu local de trabalho. Pesquisadores da Universidade de Yale descobriram que quando os trabalhadores conseguem montar quebra-cabeças em seus escritórios, isso os ajuda a melhorar seus relacionamentos e também a capacidade de cooperar e trabalhar em equipe.
Quebra-cabeças são bons para crianças:
Verificou-se que brincar com quebra-cabeças, blocos e jogos de formas ajuda no desenvolvimento de habilidades espaciais. Essas peças têm um papel fundamental no desenvolvimento da consciência espacial nas crianças e, posteriormente, entram em ação quando são abordados temas de matemática, ciências e tecnologia.
As crianças em crescimento obtêm muitos benefícios, como benefícios cognitivos, emocionais e também físicos, ao resolver quebra-cabeças.
Conclusão:
Então, conversamos sobre alguns pontos sobre como e por que os quebra-cabeças são bons para o cérebro. Esperamos que isso seja suficiente para você incorporar esses quebra-cabeças em seu local de trabalho e também em casa para melhorar seu humor, concentração, memória, capacidade de resolução de problemas e reduzir os níveis de estresse. Além disso, os quebra-cabeças também são conhecidos por ajudá-lo a viver mais.
Estudos demonstraram que pessoas que resolvem quebra-cabeças e palavras cruzadas têm maior expectativa de vida e menos chances de desenvolver perda de memória, demência e doença de Alzheimer. O enigma estimula nosso cérebro e afasta a placa que é o marcador da doença de Alzheimer. Portanto, agora sabemos que os quebra-cabeças são bons para o nosso cérebro.
Jogue quebra-cabeças se quiser que sua mente, corpo e espírito vivam mais e mais!
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5588550/
- https://www.goodnet.org/articles/8-ways-to-remain-mentally-fit-in-retirement
- https://www.goodnet.org/articles/10-simple-hábits-that-will-raise-your-intelligence
