Você pode ter depressão após um ataque cardíaco?

É comum sentir uma certa quantidade dedepressãodepois de ter um ataque cardíaco. Se você acredita que está sofrendo de depressão após um ataque cardíaco, é importante consultar um médico. Muitas pessoas muitas vezes ficam em dúvida se estão deprimidas ou não após um infarto. Continue lendo para descobrir se você pode ter depressão após um ataque cardíaco ou não.

Sinais de depressão após ataque cardíaco

É bastante comum que as pessoas sintam depressão após sofrer um ataque cardíaco. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Heart and Vascular Institute da Johns Hopkins Medicine, as pessoas com depressão têm muito mais probabilidade de sofrer um ataque cardíaco mais tarde na vida, em comparação com pessoas que nunca tiveram um problema de saúde mental.(1)Se você sentir que está sofrendo de depressão após um ataque cardíaco, é necessário informar o seu médico o mais rápido possível.(2,3,4,5)É possível que alguns ajustes no estilo de vida e mudanças na suadoença cardíacamedicamentos podem ajudarmelhorar seu humor. No entanto, também pode ser que você precise fazer um tratamento específico para a depressão, por isso é importante falar com um médico.(6,7)

Alguns dos sinais comuns de depressão incluem:

• Sentimentos persistentes de tristeza ou inutilidade
• Apatia
• Fadiga
• Sentindo-se inquieta
• Perda de apetite
• Má concentração
• Dificuldade para dormir

Veja o que fazer se você estiver sofrendo de depressão após um ataque cardíaco.

Consulte um médico para obter uma avaliação adequada da depressão

Se você suspeita que pode estar sofrendo de depressão, é essencial consultar seu médico para saber se pode precisar de tratamento. Se você teve um ataque cardíaco, é provável que seu médico faça uma avaliação da depressão quando você fizer seu check-up anual. No entanto, se você estiver apresentando sintomas de depressão, considere marcar uma consulta para uma avaliação da depressão antes do check-up anual.(8,9)

Durante a avaliação da depressão, seu médico fará perguntas sobre sua saúde geral e os sintomas da depressão. As perguntas podem incluir quando seus sintomas de depressão começaram, com que frequência você se sente triste e quais medidas você tomou, se houver, até agora para tratá-la. Essas perguntas ajudarão seu médico a ter uma ideia se você está sofrendo de depressão ou outros sintomas agudos de outro problema de saúde mental.

Você será diagnosticado com depressão clínica se tiver esses sintomas por pelo menos duas a três semanas ou mais. O seu médico só elaborará um plano de tratamento depois de compreender toda a extensão da sua depressão.

Você pode ter que optar pela reabilitação cardíaca

A reabilitação cardíaca é um método educacional frequentemente recomendado por muitos cardiologistas para quem teve um ataque cardíaco.(10)Durante a reabilitação cardíaca, você aprenderá como fazer uma refeição saudável para o coração, que tipo de exercício é melhor para você e como se sentir mais motivado e tentar seguir o processo de recuperação.(11)

A reabilitação cardíaca também envolve algumas sessões em grupo. Isso afeta muitas pessoas de maneira positiva, à medida que você conhece e interage com outras pessoas que tiveram uma experiência semelhante à sua. O apoio de outras pessoas também atua como uma força motivadora significativa para se recuperar e seguir um estilo de vida saudável após o ataque cardíaco.(12)

Não se esqueça de tomar medicamentos para o coração

Poucas pessoas sabem que um dos gatilhos mais comuns para a depressão após um ataque cardíaco é não seguir o plano de tratamento. É extremamente importante para o seu bem-estar e saúde que você tome os medicamentos prescritos pelo seu médico e também faça as mudanças adequadas no estilo de vida.

Também é possível que os seus sentimentos de depressão o impeçam de tomar a medicação, criando assim um ciclo vicioso. A apatia é outro sintoma comum de depressão, que pode fazer com que você deixe de seguir seu plano de tratamento.(13)

Se você achar difícil se comprometer com seu plano de tratamento, informe seu médico. Seu médico pode considerar prescrever um medicamento diferente ou tentar um novo plano de tratamento. Em casos graves, você pode ser prescritoantidepressivodrogas também.

Exercite-se regularmente, mas com a aprovação do seu médico

Depois de se recuperar suficientemente do ataque cardíaco, seu médico recomendará que você comece a se exercitar. Isso não só ajudará a melhorar a saúde do coração, mas também será bom para o processo de recuperação. Comece exercitando-se por períodos curtos e, lentamente, aumente sua força e resistência. Você pode começar com uma simples caminhada de meia hora ao redor do quarteirão algumas vezes por semana. Então, quando você começar a recuperar as forças, comece uma caminhada rápida até uma corrida. No entanto, não se esforce e faça exercícios em um ritmo com o qual se sinta confortável.

O exercício é um fator importante que pode prevenir a depressão porque aumenta a liberação de serotonina, uma substância química cerebral que melhora o humor. Cada vez que você se exercita, você colherá benefícios tanto para o cérebro quanto para o coração. Embora você não veja os benefícios físicos do exercício imediatamente, descobrirá que isso o deixa em um estado de espírito mais feliz quase imediatamente.(14,15,16)

Se você quiser experimentar mais benefícios dos exercícios, vá ao ar livre. Estudos demonstraram que estar ao ar livre tem um impacto positivo no seu humor. Portanto, dependendo do clima, considere fazer exercícios fora de casa.(17)

No entanto, lembre-se de que se você tiver algum sintoma de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco, comonáusea,vômito,dor no peitooutontura, pare de se exercitar imediatamente e procure assistência médica imediata.

Aumente a ingestão de alimentos vegetais

Depois de ter um ataque cardíaco, você receberá algum tipo de aconselhamento nutricional antes de receber alta do hospital. Seu nutricionista ou nutricionista irá aconselhá-lo a restringir ou reduzir a ingestão de sódio, alimentos processados ​​e gorduras prejudiciais à saúde. Ao mesmo tempo, será recomendado que você aumente a ingestão de alimentos vegetais, como legumes, frutas e vegetais, grãos integrais eazeite. Peixes gordurosos ricos em ácidos graxos ômega-3 também são recomendados durante esse período, pois são ótimos para o coração.(18,19)

Você também descobrirá que, ao parar de consumir alimentos processados ​​e embalados e aumentar o consumo de alimentos vegetais, seu humor ficará melhor. Isso ocorre porque esses alimentos ajudam a proteger sua mente e seu cérebro. Esse tipo de dieta tem sido associado a uma taxa significativamente menor de depressão.(20)

Considere fazer psicoterapia

A recuperação de um ataque cardíaco pode ser uma experiência de isolamento e, mesmo com o apoio de amigos e familiares, você ainda pode se sentir solitário e incapaz de explicar sua condição mental aos outros. Isso pode aumentar o risco de desenvolver depressão.

Participar de psicoterapia com um especialista profissional em saúde mental pode ajudá-lo neste momento. Durante a psicoterapia, seu terapeuta o ajudará a compreender e trabalhar seus sentimentos, ao mesmo tempo que encontrará soluções para ajudar a aliviar os sintomas de depressão. Na verdade, muitas pessoas relataram que as habilidades que adquiriram durante a psicoterapia as ajudaram ao longo da vida.(21)

Muitas pessoas ficam confusas entre um terapeuta e um psiquiatra. Um psiquiatra é capaz de prescrever medicamentos para tratar problemas mentais, mas um terapeuta não pode prescrever nenhum medicamento. Porém, um bom terapeuta pode ajudá-lo a descobrir se você precisa de mais ajuda de um psiquiatra.

Antidepressivos podem ajudar

Embora fazer mudanças no estilo de vida possa ajudar a prevenir a depressão após um ataque cardíaco e também fazer você se sentir melhor, dependendo da gravidade e da longevidade dos sintomas de depressão, pode ser necessário tomar antidepressivos, mesmo que por um curto período de tempo.

Alguns dos medicamentos para depressão mais comumente prescritos são os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS). Drogas como Xanax, Paxil e Zoloft podem ser prescritas para ajudar a regular seu humor e fazer você se sentir melhor.

Se você acha que os antidepressivos podem ajudá-lo a controlar sua depressão, discuta isso com seu médico. Seu médico o ajudará a determinar qual tipo de medicamento funcionará melhor para você e também o alertará sobre quaisquer efeitos colaterais potenciais dos antidepressivos.

No entanto, é importante lembrar que é necessário aguardar bastante tempo para que esses medicamentos façam efeito. Pode levar até um mês ou até mais para começar a sentir algum resultado.(22)

Conclusão

Experimentar depressão após um ataque cardíaco é, na verdade, mais comum do que você imagina. Sua saúde geral pode definitivamente ter um impacto no seu humor, e seu humor também pode afetar sua saúde geral. É essencial que você cuide do seu coração depois de sofrer um ataque cardíaco. Seguindo seu plano de tratamento adequadamente, você provavelmente também notará uma melhora nos sintomas de depressão. Se você ainda continuar a se sentir deprimido depois de muitas semanas e tiver feito mudanças no estilo de vida, consulte seu médico para discutir quaisquer possíveis mudanças no tratamento e quais etapas tomar a seguir.

Referências:

1. 2021. Depressão e doenças cardíacas. [online] Disponível em: [Acessado em 25 de janeiro de 2021].
2. Williams, RB, 2011. Depressão após ataque cardíaco: por que devo me preocupar com a depressão após um ataque cardíaco? Circulação, 123(25), pp.e639-e640.
3. Jiang, W., Krishnan, RR e O’Connor, CM, 2002. Depressão e doenças cardíacas. Medicamentos para o SNC, 16(2), pp.111-127.
4. Nemeroff, CB, 1998. A neurobiologia da depressão. Scientific American, 278(6), pp.42-49.
5. Davidson, KW, Kupfer, DJ, Bigger, JT, Califf, RM, Carney, RM, Coyne, JC, Czajkowski, SM, Frank, E., Frasure-Smith, N., Freedland, KE e Froelicher, ES, 2006. Avaliação e tratamento da depressão em pacientes com doenças cardiovasculares: Relatório do Grupo de Trabalho do Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue. Anais de Medicina Comportamental, 32(2), pp.121-126.
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21. Rupke, SJ, Blecke, D. e Renfrow, M., 2006. Terapia cognitiva para depressão. Médico de Família Americano, 73(1), pp.83-86.
22. Serebruany, VL, Glassman, AH, Malinin, AI, Nemeroff, CB, Musselman, DL, Van Zyl, LT, Finkel, MS, Krishnan, KRR, Gaffney, M., Harrison, W. e Califf, RM, 2003. Biomarcadores plaquetários/endoteliais em pacientes deprimidos tratados com serotonina seletiva inibidor de recaptação sertralina após eventos coronários agudos: o Subestudo de Plaquetas do Sertraline AntiDepressant Heart Attack Randomized Trial (SADHART). Circulação, 108(8), pp.939-944.

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