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O que é musgo marinho?
O musgo marinho é uma alga vermelha cientificamente conhecida como Chondrus crispus. Também é chamado de musgo Iris.
É encontrada na zona norte do Oceano Atlântico e ao redor da Ilha do Caribe. Em alguns lugares, é considerado um afrodisíaco para os homens e também é usado para engrossar alimentos e bebidas.
O que é infertilidade?
A incapacidade de conceber é conhecida comoinfertilidade. Sabe-se que afeta cerca de 12% das mulheres com idade entre 15 e 44 anos nos Estados Unidos.(1)Um terço dos casais masculinos e femininos tem dificuldade em ter um filho biológico.
O musgo marinho tem certas reivindicações que o apoiam para ajudar a acabar com esta luta tanto em homens como em mulheres. Mas ainda resta a questão se ele pode ou não realmente corresponder às expectativas.
Tem certos benefícios nutricionais, mas muito poucas evidências para apoiá-lo.
Reivindicações de fertilidade de musgo marinho
As alegações sobre os benefícios do musgo marinho na infertilidade envolvem homens e mulheres.
O musgo marinho é usado no Caribe, comumente como um produto natural para aumentar a sexualidade dos homens. Diz-se que aumenta o nível de testosterona e a contagem de espermatozoides, aumentando a fertilidade.
Alega-se que os nutrientes presentes nele, especialmente iodo, vitaminas B, cálcio e zinco, podem acelerar o processo de engravidar em uma mulher.
Pesquisa sobre a eficácia do musgo marinho na fertilidade
Para homens
A evidência de que o musgo marinho é um afrodisíaco masculino é completamente anedótica.
Se alguns afirmam que comer musgo marinho aumenta o desejo ou a função sexual neles, então provavelmente sim. O sexo é uma forma importante de engravidar.
Mas, quer aumente o nível de testosterona ou não, não há pesquisas científicas que o apoiem. Não há evidências que provem que o musgo marinho aumenta o nível de testosterona. Além disso, níveis mais elevados de testosterona não significam ser mais férteis.
O corpo precisa de testosterona para produzir espermatozoides, que são necessários para fertilizar o óvulo para engravidar. Não é necessário um aumento na circulação de testosterona no sangue para produzir mais ou melhores espermatozoides. Existem outros hormônios responsáveis por isso.
Existem nutrientes presentes no musgo marinho que contribuem para uma dieta saudável. Uma dieta saudável pode ajudar a aliviar problemas como síndrome metabólica eobesidadeque contribuem para a infertilidade nos homens.(2,3)
Nas mulheres
Os nutrientes presentes no musgo marinho podem realmente ajudar na produção de bebês e há alegações que apoiam isso.
De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA), 100 gramas de musgo marinho contêm 182 microgramas de folato.(4)Essa quantidade é quase metade dos 30 mcg da recomendação diária.
Suplementos de folato podem ser benéficos ao tentar engravidar. De acordo com um estudo realizado, este nutriente demonstrou melhorar as taxas de gravidez.(5)
O musgo marinho contém zinco que foi pesquisado em animais por seu efeito na melhoria da qualidade dos ovos.(6)Se estiver tentando engravidar, certifique-se de obter zinco suficiente.
A suplementação de zinco e folato também demonstrou melhorar a qualidade do esperma em alguns homens.(7)
Muitas plantas marinhas contêm iodo, cuja deficiência pode levar ao hipotireoidismo que prejudica a fertilidade. Não há registro de dados de iodo no USDA.
Não há pesquisas diretas sobre se o consumo de musgo marinho pode melhorar a fertilidade nas mulheres.
Há muito entusiasmo em torno do consumo de algas marinhas e da fertilidade em homens e mulheres.
O musgo marinho não contém nutrientes benéficos e, portanto, deve ser consumido com cautela. Não deve ser consumido em grandes quantidades, pois pode colocar a pessoa em risco de problemas de saúde.
Ao planejar consumir qualquer ingrediente ou suplemento natural, o melhor é consultar um médico. Um consultor de saúde é a melhor pessoa para indicar a direção certa e pode ajudá-lo a selecionar as melhores opções necessárias para você aumentar sua família.
