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O ar seco pode afetar a sua saúde de várias maneiras. Há chances de um risco aumentado de muitas doenças por causa do ar seco. Deixe-nos ler mais e conhecer as várias maneiras pelas quais o ar seco pode afetar sua saúde.
O que causa o ar seco?
A umidade relativa de qualquer casa é a quantidade de umidade presente no ar em relação à quantidade máxima de vapor d’água que o ar pode reter em qualquer temperatura específica. É recomendado pela EPA manter a umidade relativa em qualquer casa/edifício entre 30% a 50%.(1)O excesso de umidade no ar pode causar muitos problemas na casa, como o crescimento de mofo e bolor. Além de causar impactos negativos em sua casa, o ar seco também pode afetar negativamente sua saúde.
O ar seco é formado principalmente durante os meses de inverno. À medida que o ar fica mais frio, ele perde um pouco de sua capacidade de reter umidade. É por isso que você deve preparar sua casa antes dos próximos meses de inverno. Como dentro de casa o ar fica mais seco, isso pode começar a ter um impacto negativo na sua casa e também na sua saúde.
8 maneiras pelas quais o ar seco pode afetar sua saúde:
Existem várias maneiras pelas quais o ar seco pode afetar sua saúde. Desde irritação nos olhos e seios da face até problemas respiratórios e de pele, a superexposição ao ar seco pode resultar em vários tipos de sintomas. Também pode aumentar o risco de certas doenças.
Como o americano médio permanece em casa 90% do tempo, é importante manter o ar interno em um nível ideal de umidade e prevenir muitos problemas de saúde.(2)
Causas da dor de garganta:
Você já acordou durante a noite e teve dificuldade para engolir? Isso pode ser devido ao ar seco que pode causar dor e inflamação na garganta.
Num estudo de 2013, que envolveu 45 voluntários, os investigadores enviaram uma corrente de ar frio e seco para a garganta dos participantes.(3)Quanto menor a temperatura e a umidade do ar, maior foi a dor e a irritação relatadas pelo voluntário.
Resultados em problemas respiratórios:
Mais uma maneira pela qual o ar seco pode afetar sua saúde é causar vários problemas respiratórios. De acordo com especialistas médicos, os sintomas deasma, especialmente espasmos, podem piorar com o ar seco.
Quando estamos em um ambiente com umidade extremamente baixa, o fluido que hidrata nossos brônquios pode evaporar rapidamente. Isso pode causar irritação nas vias respiratórias. Isso acontece principalmente durante os dias de inverno.
Além da asma, podem ocorrer sintomas de sinusite, bronquite e muitos outros problemas respiratórios que podem piorar devido ao ar frio e seco excessivo.
O ar seco causa pele seca e dermatite:
De acordo com os pesquisadores, o ar seco em ambientes internos, principalmente em ambientes com ar condicionado, pode causar pele seca e áspera. Isto também pode piorar os sintomas deeczema.(4)
O ar seco excessivo também pode reduzir a elasticidade da pele. Além disso, o ar seco pode até enfraquecer a função de barreira da pele. Assim, quando você entra em contato com irritantes ou alérgenos, sua pele pode ser facilmente danificada.
Por favor, anote que se você já estiver tendo uma condição, comodermatite atópica, o ar seco pode piorar o seu problema.
O ar seco pode causar irritação nos olhos:
O ar seco pode afetar a película lacrimal do olho, que protege a córnea de qualquer dano. Pode haver pequenas manchas secas nos olhos, deixando-o mais vulnerável a vários outros tipos de irritantes oculares.
Portanto, é recomendável que você faça pausas frequentes para ajudar a restaurar a umidade dos olhos, se o seu trabalho envolver longos períodos em uma sala com ar condicionado.
Resultados em hemorragias nasais:
O ar seco também pode causar hemorragias nasais. Embora os sangramentos nasais sejam mais comuns nos meses mais frios, quando as casas e os escritórios são aquecidos, eles podem ocorrer até mesmo em qualquer estação do ano, quando há baixa umidade do ar interno.(6)
Causa desidratação:
Passar muito tempo em ambientes internos extremamente secos pode esgotar os níveis de fluidos do corpo.
Num estudo de 2006, investigadores verificaram os níveis de hidratação de trabalhadores que passavam grande parte do dia em ambientes com baixa humidade.(7)
Quando analisaram a urina dos trabalhadores, descobriram que a urina estava mais concentrada do que a dos trabalhadores de outras partes da fábrica. A concentração de urina é um biomarcador de desidratação.
Resultados em níveis mais elevados de estresse:
De acordo com a pesquisa, descobriu-se que passar períodos prolongados no ar seco de ambientes fechados pode aumentar os níveis de estresse.
Num estudo de 2020, investigadores monitorizaram os batimentos cardíacos e os níveis de stress de obras em 4 edifícios diferentes com níveis variados de humidade.(8)
Eles descobriram que os trabalhadores que trabalhavam no prédio com ar mais seco apresentavam frequências cardíacas que indicavam uma resposta ao estresse. Os mesmos trabalhadores também relataram redução do sono.
O ar seco causa risco de infecção:
Foi indicado a partir de evidências clínicas que o ar seco pode aumentar o risco de contrair gripe, resfriado ou até mesmopneumonia.(9, 10)
Um estudo de 2016 revelou um aumento nas mortes por pneumonia e gripe após ondas de frio.(11)Os autores deste estudo apontaram que isso se deve ao calor interno. O ar aquecido e seco pode prolongar a vida dos vírus em ambientes fechados.
O ar seco também pode afetar a capacidade de combater infecções virais, enfraquecendo e reduzindo o muco nasal, parte da defesa natural do corpo contra esses micróbios.
Conclusão:
Portanto, já sabemos que o ar seco pode afetar a nossa saúde de diversas maneiras, para manter um ambiente saudável, é recomendado pela EPA manter a umidade interna entre 30% a 50%. Recomenda-se usar um umidificador, limitar banhos quentes, usar loções hidratantes, bálsamos e sprays para lubrificar a pele, lábios e seios da face.
Se você tiver problemas de saúde por mais tempo devido ao ar seco, consulte seu médico e descarte qualquer problema de saúde subjacente.
Referências:
- https://www.epa.gov/mold/mold-course-chapter-2
- https://www.epa.gov/report-environment/indoor-air-quality
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3826052/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27306376/
- https://doi.org/10.1111/j.1600-0668.2006.00429.x
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK435997/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16902275/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31663168/
- https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/dry-air-may-spur-flu-outbreaks
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035958/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4910181/
