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Viver com EM ou Esclerose Múltipla pode ser doloroso; e quando chega o inverno, sua condição fica mais terrível. Sim, os invernos podem ser difíceis para pessoas com artrite. Vamos ler mais para saber como o frio afeta as pessoas com esclerose múltipla e também como se preparar para o inverno com esclerose múltipla.
Como o frio afeta as pessoas com esclerose múltipla?
Temperaturas frias eminvernopode ser um choque para o nosso corpo, especialmente se alguém tiver esclerose múltipla ou esclerose múltipla. As temperaturas frias podem piorar os sintomas da EM e nos deixar desconfortáveis. Pode ser mais difícil para alguém com esclerose múltipla mover os membros durante o inverno. Alguém com EM pode ter maisespasmos muscularesdo que o normal e os músculos podem ficar mais tensos durante o inverno.
A EM é mais comum em áreas com climas frios, e os canadianos e os europeus do Norte sofrem mais de EM devido ao clima frio nas suas regiões.(1)A esclerose múltipla é mais comum entre pessoas descendentes de origens do norte da Europa. Acredita-se que existam componentes genéticos e ambientais para esta tendência específica.
Os médicos não sabem ao certo por que as temperaturas frias pioram os sintomas da EM. No entanto, eles acham que a condição pode alterar a forma como a pessoa sente as mudanças de temperatura. Calor, talvez do clima, umbanho quenteou exercício, tem sido associado avisão turvae um agravamento temporário dos sintomas da EM.
Embora a sensibilidade ao calor seja mais comumente relatada, sabe-se que cerca de 20% das pessoas com EM apresentam piora dos sintomas devido ao frio.(2)Uma queda de temperatura pode resultar em problemas temporários de mobilidade, cognição, visão e equilíbrio, e pode resultar em sensações de queimação, dormência ou formigamento nas extremidades do corpo. Acredita-se geralmente que isso ocorre porque o frio afeta a velocidade das mensagens que viajam pelos nervos que já estão danificados por causa da esclerose múltipla. No entanto, também é sugerido que a sensibilidade ao frio na EM pode ocorrer devido a uma lesão de EM na parte do cérebro que afeta a temperatura corporal.
Assim, as temperaturas frias podem alterar a atividade nervosa e muscular e durante os invernos as pessoas com EM podem sentir rigidez, cólicas, espasticidade e rigidez nos nervos e músculos. Pode ser muito doloroso e limitar os movimentos habituais em pacientes com EM. Pode piorar o abraço da esclerose múltipla, que é basicamente uma sensação de aperto que se pode sentir ao redor do tronco.(3)
OBSERVAÇÃO:As temperaturas frias podem prevenir ou aliviar os sintomas da EM em pessoas que apresentam o fenômeno de Uhtoff (ou o agravamento dos sintomas neurológicos) devido ao aumento da temperatura corporal. No entanto, para muitos outros, o frio pode afetar a atividade muscular e nervosa, resultando em dor e alterações de mobilidade.(4)
Normalmente, as alterações nos sintomas da EM durante o inverno duram pouco tempo e quando você segue algumas dicas especiais e se prepara para o frio, você pode ajudar a lidar com a doença durante o inverno.
Como se preparar para o inverno com EM?
Se você tem EM e seus sintomas pioram durante o inverno, você deve se preparar para o inverno. Abaixo estão algumas maneiras de se preparar para o inverno com EM.
Vista-se em camadas:
Isso é algo que você precisa ter em mente. Sempre tente se manter aquecido. Vista-se em camadas, isso o ajudará a se manter aquecido durante o inverno. É uma boa ideia usar chapéus, meias grossas ou botas forradas quando sentir muito frio durante o inverno. Isso evitaria que o calor escapasse pelos pés e pela cabeça.
Mantenha suas mãos e pés aquecidos:
Os médicos acreditam que a esclerose múltipla pode fazer com que os vasos sanguíneos dos pés e das mãos reajam exageradamente ao frio. Se você sofre de esclerose múltipla, também pode correr o risco de contrair outra condição chamada fenômeno de Raynaud, quando os dedos das mãos e dos pés perdem calor. Eles mudam de branco para vermelho ou azul quando o sangue começa a fluir novamente. Você pode sentir dor, dormência ou como se alguém estivesse espetando vocêagulhas e alfinetes.
Portanto, você deve proteger as mãos e os pés dos efeitos do frio. Isso pode ser feito usando aquecedores de mãos ou uma almofada térmica. Mas certifique-se de não colocar a almofada térmica diretamente sobre a pele, pois pode causar bolhas ou queimaduras.
Tente se mover:
Se você tem EM, pode haver momentos em que você não conseguirá se movimentar facilmente. Mas quando puder, tente se movimentar fazendo alguma atividade física moderada, como alongamento ou caminhada. Isso o ajudará a queimar energia e a se aquecer.
Aqueça seu interior:
Você deveria aquecer seu interior. A maneira mais fácil de fazer isso é comer refeições quentes, como sopa. Você também pode tentar saborear bebidas quentes, como café ou chá.
Pegue um pouco de sol:
Você deve tomar sol suficiente durante os dias frios de inverno. Saia de casa e aproveite alguns raios de sol. Isso ajudaria você a se aquecer e também ajudaria seu corpo a fazer alguns exercícios muito necessários.Vitamina D. Além disso, a luz do sol também ajudaria a melhorar o seu humor.
Medicamento:
Você pode precisar tomar medicamentos para sua condição. Se sentir dor induzida pelo frio ou limitações motoras que possam estar interferindo na sua capacidade de funcionamento, você deve conversar com seu médico, que pode prescrever certos analgésicos ou relaxantes musculares durante os dias de inverno, quando você sentir que os sintomas da EM pioram. Você pode tomar esses medicamentos prescritos todos os dias para prevenir cólicas e dores associadas ou pode tomá-los conforme necessário quando sentir que a dor está começando.
Palavras finais:
Uma das melhores maneiras de apoiar um ente querido com esclerose múltipla no inverno é simplesmente estar ao seu lado. Às vezes, as pessoas com EM não conseguem se ajudar sozinhas durante o inverno para evitar o agravamento dos sintomas. Portanto, você deve simplesmente tentar oferecer-lhes sua ajuda e apoiá-los durante os momentos difíceis. Isto iria ajudá-los a tornar as suas coisas um pouco mais fáceis com a esclerose múltipla, mesmo durante os invernos.
Se você é alguém com esclerose múltipla ou conhece alguém com esclerose múltipla que possa estar enfrentando problemas durante o inverno, tente se preparar bem para as temperaturas frias e converse com seu médico para obter aconselhamento especializado.
Referências:
- https://doi.org/10.1155/2014/124578
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6205043
- https://www.mstrust.org.uk/news/views-and-comments/chilled-out-cold-sensitivity-and-ms
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470244/
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