A fototerapia pode tratar a depressão?

A fototerapia é um novo tratamento conhecido por ajudar no tratamento de muitos problemas de saúde, como a depressão. A fototerapia, também conhecida como fototerapia, é um tipo de terapia usada para tratar transtorno afetivo sazonal. Esta condição foi renomeada como transtorno depressivo maior com padrões sazonais. Na fototerapia, você é exposto a uma fonte de luz artificial para tratar diversas condições além da depressão, incluindo distúrbios do sono. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre a terapia da luz para tratardepressão.

O que é terapia de luz?

A fototerapia ou fototerapia é um tipo de tratamento alternativo usado para tratar transtornos afetivos sazonais e outras condições de saúde.(1,2,3)A fototerapia expõe uma pessoa à luz artificial. Durante uma sessão de fototerapia, você será obrigado a trabalhar ou sentar-se perto de um dispositivo conhecido como caixa de fototerapia.(4,5)Esta caixa emite luz brilhante que imita a luz natural externa ou a luz solar. O transtorno afetivo sazonal é um tipo de depressão que ocorre apenas em uma determinada época do ano, mais comumente no inverno ou no outono.(6,7,8)

Acredita-se que a fototerapia tenha um impacto nas substâncias químicas cerebrais que estão diretamente ligadas ao sono e ao humor. Isso ajuda a aliviar os sintomas do transtorno afetivo sazonal. Uma caixa de fototerapia também é usada para ajudar a tratar outras formas de depressão e até distúrbios do sono. A fototerapia às vezes também é chamada de fototerapia brilhante.

Como funciona a terapia da luz para tratar a depressão?

O conceito subjacente da fototerapia é compensar a falta de exposição à luz solar. Acredita-se que essa falta de exposição à luz natural seja a causa do transtorno depressivo maior com padrões sazonais, que é o termo médico para transtorno afetivo sazonal.

Você será aconselhado a sentar-se perto da caixa de fototerapia que emite uma luz forte. Esta luz imita a luz solar natural, mas existem diversas variações. Uma unidade de medida conhecida como lux estima a quantidade de luz usada nesta terapia. A saída padrão de uma caixa de fototerapia pode estar entre 2.500 e 10.000 lux.(9)

Para pessoas com transtorno afetivo sazonal, isso não significa que o tratamento começará no inverno. A fototerapia para essa condição deve ser iniciada no outono e as sessões de tratamento devem continuar até o início da primavera. As sessões de fototerapia geralmente duram de 10 a 15 minutos por vez. A duração dessas sessões também depende de quão bem a pessoa é capaz de lidar com o tratamento, bem como da resistência da caixa de fototerapia. Uma pessoa que é nova na terapia de luz pode começar o tratamento com tratamentos mais curtos e aumentar o tempo das sessões à medida que se sentir confortável com a terapia. Porém, quanto mais poderosa for a mesa de luz, mais curtas serão as sessões de tratamento.(10)

A razão exata pela qual a fototerapia é eficaz no tratamento de certas formas de depressão ainda está sendo pesquisada. Uma teoria apresentada por especialistas é que a luz aumenta naturalmente a produção de serotonina no cérebro. A serotonina é a importante substância química do “bem-estar” no cérebro. No entanto, muitos especialistas acreditam que o sucesso da fototerapia é, na verdade, apenas um efeito placebo.(11,12,13)

Por que a terapia com luz é feita?

Muitas pessoas experimentam a fototerapia pelos seguintes motivos:

• Seu médico pode recomendá-lo para transtorno afetivo sazonal ou qualquer outro problema de saúde mental.
• Este é um tratamento seguro e tem efeitos colaterais leves ou inexistentes, por isso muitas pessoas preferem usar a fototerapia.
• Você pode querer aumentar a eficácia de sua medicação para depressão ou combiná-la com psicoterapia ou aconselhamento de saúde mental.
• Muitas pessoas escolhem a fototerapia na tentativa de evitar o uso de medicamentos antidepressivos durante a gravidez ou amamentação.
• A fototerapia pode permitir que você tome uma dosagem mais baixa do seu medicamento antidepressivo.

Quais são os prós e contras da terapia da luz?

Existem várias vantagens da fototerapia. É possível fazer fototerapia em casa, também adquirindo ou alugando as caixas de fototerapia. Alguns dos benefícios da fototerapia incluem:(14)

• É um tratamento seguro e não invasivo.
• É um método conveniente de tratamento.

Existem muito poucos ou leves efeitos colaterais associados à fototerapia.

Ao mesmo tempo, existem alguns aspectos adversos da fototerapia e alguns efeitos colaterais podem ocorrer. Estes incluem:

• Fadiga
• Dor de cabeça
• Insônia
• Olhos secos
• Queimadura solar
• Nariz seco
• Hipomania, que é uma condição caracterizada por longos períodos de humor elevado.

Normalmente, porém, esses efeitos colaterais não são graves e a maioria dos efeitos colaterais pode ser resolvida modificando a duração e a intensidade das sessões de terapia.(15,16)Outros tratamentos também podem ser usados ​​para reduzir esses efeitos colaterais, incluindo:

• Gotas nasais
• Colírio
• Protetor solar

Se você quiser experimentar a fototerapia, primeiro consulte um médico se sofrer de alguma destas condições:

• Qualquer tipo de condição ocular
• Pele sensível
• Uma história decâncer de pele, mesmo que alguém da sua família tenha(17)

Conclusão

Muitos médicos e psicólogos recomendam que a fototerapia para o tratamento da depressão seja usada em combinação com outros tratamentos, como psicoterapia ou um regime medicamentoso. É mais eficiente se a fototerapia for usada como terapia suplementar em vez do método de tratamento primário.

Além disso, as pessoas que sofrem de transtorno afetivo sazonal devem tentar permanecer mais ativas fisicamente nos meses de inverno. No inverno, as pessoas costumam ser mais descontraídas e sedentárias. Praticar exercícios regularmente no inverno pode ajudar a melhorar o seu humor.

Descobriu-se que a fototerapia é eficaz no tratamento do transtorno depressivo maior com padrões sazonais, outras formas de depressão e até mesmo distúrbios do sono, como a insônia. No entanto, a razão exata pela qual a fototerapia é eficaz permanece obscura. Pode haver alguns efeitos colaterais leves no uso da fototerapia, muitos dos quais podem ser facilmente aliviados. Se você quiser experimentar a fototerapia, é uma boa ideia conversar com seu médico.

Referências:

1. Glickman, G., Byrne, B., Pineda, C., Hauck, W.W. e Brainard, GC, 2006. Terapia de luz para transtorno afetivo sazonal com diodos emissores de luz (LEDs) azuis de banda estreita. Psiquiatria biológica, 59(6), pp.502-507.
2. Terman, M., 2007. Aplicações em evolução da fototerapia. Revisões sobre medicina do sono, 11(6), pp.497-507.
3. Hamblin, MR e Demidova, TN, 2006, fevereiro. Mecanismos de fototerapia de baixa intensidade. Dentro Mecanismos para terapia com pouca luz (Vol. 6140, p. 614001). Sociedade Internacional de Óptica e Fotônica.
4. Terman, M., Terman, JS, Quitkin, FM, McGrath, PJ, Stewart, JW e Rafferty, B., 1989. Terapia de luz para transtorno afetivo sazonal. Neuropsicofarmacologia, 2(1), pp.1-22.
5. Rosenthal, NE, Sack, DA, Gillin, JC, Lewy, AJ, Goodwin, FK, Davenport, Y., Mueller, PS, Newsome, DA e Wehr, TA, 1984. Transtorno afetivo sazonal: uma descrição da síndrome e resultados preliminares com fototerapia. Arquivos de psiquiatria geral, 41(1), pp.72-80.
6. Magnusson, A., 2000. Uma visão geral dos estudos epidemiológicos sobre transtorno afetivo sazonal. Acta Psychiatrica Scandinavica, 101(3), pp.176-184.
7. Magnusson, A. e Boivin, D., 2003. Transtorno afetivo sazonal: uma visão geral. Cronobiologia internacional, 20(2), pp.189-207.
8. Partonen, T. e Lönnqvist, J., 1998. Transtorno afetivo sazonal. Medicamentos para o SNC, 9(3), pp.203-212.
9. Eagles, J.M., 2009. Terapia de luz e transtorno afetivo sazonal. Psiquiatria, 8(4), pp.125-129.
10. Lam, RW, Levitt, AJ, Levitan, RD, Enns, MW, Morehouse, R., Michalak, EE e Tam, EM, 2006. O estudo Can-SAD: um ensaio clínico randomizado da eficácia da fototerapia e da fluoxetina em pacientes com transtorno afetivo sazonal de inverno. American Journal of Psychiatry, 163(5), pp.805-812.
11. Avery, DH, Kizer, D., Bolte, MA e Hellekson, C., 2001. Terapia de luz brilhante do transtorno afetivo sazonal subsindrômico no local de trabalho: exposição matinal vs. Acta Psychiatrica Scandinavica, 103(4), pp.267-274.
12. Botanov, Y. e Ilardi, SS, 2013. Os efeitos colaterais agudos da terapia com luz brilhante: uma investigação controlada por placebo. Plos um, 8(9), p.e75893.
13. Tomaz de Magalhães, M., Núñez, SC, Kato, IT. e Ribeiro, M.S., 2016. A fototerapia modula os níveis de serotonina e o fluxo sanguíneo em mulheres com dor de cabeça. Um estudo preliminar. Biologia Experimental e Medicina, 241(1), pp.40-45.
14. Terman, M. e Terman, JS, 2005. Terapia de luz para depressão sazonal e não sazonal: eficácia, protocolo, segurança e efeitos colaterais. Espectros do SNC, 10(8), pp.647-663.
15. Terman, M. e Terman, JS, 1999. Terapia de luz brilhante: efeitos colaterais e benefícios em todo o espectro de sintomas. O Jornal de psiquiatria clínica.
16. Kogan, A. O. e Guilford, PM, 1998. Efeitos colaterais da terapia de luz de curto prazo com 10.000 lux. American Journal of Psychiatry, 155(2), pp.293-294.
17. Rohrbach, DJ, Zeitouni, NC, Muffoletto, D., Saager, R., Tromberg, BJ e Sunar, U., 2015. Caracterização de câncer de pele não melanoma para fototerapia usando imagens de domínio de frequência espacial. Óptica biomédica expressa, 6(5), pp.1761-1766.

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