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O potássio é um mineral importante que desempenha diversas funções em nosso corpo. Uma deficiência deste mineral essencial pode ocorrer se uma pessoa não obtiver a quantidade necessária de potássio em sua dieta ou perder o excesso de potássio por meio de tratamento prolongado.vômitooudiarréia. A deficiência de potássio pode resultar em vários sinais e sintomas que podem ser irritantes e frustrantes. Leia abaixo para saber sobre 12 sinais de deficiência de potássio.
Deficiência de potássio: uma visão geral
Os sintomas da deficiência de potássio dependem da gravidade da deficiência, porém podem incluir sinais comoconstipação,pressão alta, fraqueza muscular, fadiga e problemas cardíacos. O potássio é um mineral essencial exigido pelo nosso corpo. Ajuda a regular as contrações musculares, a regular o equilíbrio de fluidos e a manter o funcionamento saudável dos nervos.
No entanto, uma pesquisa nacional descobriu que cerca de 98% dos americanos não estão atingindo a ingestão recomendada de potássio. É mais provável que a dieta ocidental seja a culpada, uma vez que favorece os alimentos processados em detrimento dos alimentos vegetais inteiros, como vegetais, frutas, nozes e feijões.(1)
O potássio é necessário para o nosso corpo, pois é essencial para uma ampla gama de funções do corpo, incluindo manter o coração batendo. A hipocalemia ou deficiência grave de potássio ocorre quando o nível de potássio em uma pessoa cai abaixo de 3,6 milimoles por litro (mmol/L). Os médicos consideram que alguém tem hipocalemia ou uma condição potencialmente fatal quando os níveis de potássio no corpo são inferiores a 2,5 mmol/L.
Agora, vamos dar uma olhada em 12 sinais de deficiência de potássio.
12 sinais de deficiência de potássio:
Fraqueza Muscular:
Existem várias maneiras pelas quais a deficiência de potássio pode resultar em fraqueza muscular efadiga. Primeiro, o potássio ajuda a regular as contrações musculares. Quando os níveis de potássio no sangue estão baixos, os músculos produzem contrações mais fracas.(2)
A deficiência de potássio pode afetar vários músculos do corpo, incluindo os das pernas e dos braços, o que pode causar fraqueza muscular geral e cãibras.
Uma pequena quantidade de potássio é perdida do nosso corpo através do suor. Portanto, a transpiração intensa causada por atividade física intensa ou por estar em um clima quente geralmente pode resultar em fraqueza muscular ou cãibras musculares.
Fadiga:
O potássio é um nutriente essencial presente em todas as células e tecidos do nosso corpo. Quando os níveis de potássio caem, isso pode afetar significativamente uma ampla gama de funções do corpo, o que pode resultar em baixos níveis de energia e fadiga física e mental.
Algumas evidências mostram que a deficiência de potássio pode prejudicar a produção de insulina, causando níveis elevados de açúcar no sangue.(3)
Problemas digestivos:
Problemas digestivos podem ser causados por vários motivos, e um deles pode ser a deficiência de potássio.
O potássio é o mineral que ajuda a transmitir sinais do cérebro para os músculos presentes no sistema digestivo. Esses sinais estimulam as contrações dos músculos que ajudam o sistema digestivo a agitar e impulsionar os alimentos para a digestão.(4)
O cérebro não consegue transmitir sinais de forma eficaz quando os níveis de potássio no sangue ficam baixos. Assim, as contrações no sistema digestivo podem tornar-se mais fracas e retardar o movimento dos alimentos. Isso, por sua vez, pode resultar em problemas digestivos, como prisão de ventre e distensão abdominal.(5, 6)
Além disso, alguns estudos também sugeriram que uma deficiência grave de potássio pode causar paralisia completa do intestino.(7)
No entanto, outros estudos mostraram que a ligação entre a deficiência de potássio e um intestino completamente paralisado não está completamente clara.(8)
O potássio é um mineral que desempenha um papel crucial na transmissão de mensagens do cérebro para os músculos e na regulação das contrações musculares. Níveis mais baixos de potássio podem afetar os músculos do intestino, o que, por sua vez, pode retardar a passagem de alimentos e resíduos. Este efeito no intestino pode resultar em inchaço e prisão de ventre.
Pressão alta:
Os níveis de potássio em uma pessoa podem afetar a pressão arterial. Níveis mais baixos de potássio podem aumentar a pressão arterial, especialmente em pessoas com alta ingestão de sódio ou sal. O potássio desempenha um papel essencial no relaxamento dos vasos sanguíneos, o que por sua vez ajuda a reduzir a pressão arterial.
O potássio também ajuda a equilibrar os níveis de sódio em nosso corpo. Uma dieta rica em sódio é uma causa comum de hipertensão. Os médicos geralmente recomendam que as pessoas com pressão alta diminuam a ingestão de sódio e aumentem a quantidade de potássio que ingerem.
Palpitação cardíaca:
Você já percebeu que seu coração de repente bate mais rápido, mais forte ou pula uma batida? Este pode ser um dos 12 sinais de deficiência de potássio.
Esse sentimento no coração é conhecido comopalpitação cardíaca. Isso geralmente está associado à ansiedade e ao estresse. No entanto, as palpitações cardíacas também podem ser um sinal de deficiência de potássio.(9)
Isso ocorre porque o fluxo de potássio para dentro e para fora das células do coração ajuda a regular os batimentos cardíacos de uma pessoa. Níveis mais baixos de potássio no sangue podem alterar esse fluxo de potássio, levando a palpitações cardíacas.(10)
Além disso, as palpitações cardíacas também podem ser um sinal de arritmia ou batimento cardíaco irregular, e isso também está relacionado à deficiência de potássio. No entanto, ao contrário das palpitações cardíacas, a arritmia tem sido associada a doenças cardíacas graves.(11, 12)
Paralisia Muscular:
Pessoas com deficiência grave de potássio ou hipocalemia podem apresentar paralisia muscular grave. Quando os níveis de potássio no corpo ficam extremamente baixos, os músculos não conseguem se contrair adequadamente e podem parar de funcionar. Portanto, a paralisia muscular é outro sinal de deficiência de potássio.
Dores musculares e rigidez:
Dores musculares e rigidez também podem ser um dos 12 sinais de deficiência de potássio. Estes sintomas podem indicar uma rápida ruptura muscular ouRabdomiólise.
Os níveis sanguíneos de potássio ajudam a regular o fluxo sanguíneo para os músculos. Quando os níveis de potássio estão gravemente baixos, nossos vasos sanguíneos podem se contrair e restringir o fluxo de sangue para os músculos.(13)
Isso significa que as células musculares recebem menos oxigênio e isso pode causar ruptura e vazamento. Isto, por sua vez, leva à Rabdomiólise, que é acompanhada por sinais como dores musculares e rigidez.(14)
Formigamento e dormência:
Pessoas com deficiência de potássio podem sentir formigamento e dormência.(15)Isso é conhecido como parestesia e geralmente ocorre nos braços, mãos, pernas e pés.(16)
O potássio é essencial para o funcionamento saudável dos nervos. Níveis baixos de potássio no sangue podem enfraquecer os sinais nervosos, o que pode causar formigamento e dormência.
Embora sentir esses sintomas ocasionalmente seja inofensivo, sentir formigamento e dormência persistentes podem ser um sinal de um problema de saúde latente. Portanto, se você estiver apresentando parestesia persistente, consulte seu médico.
Poliúria:
Nossos rins são conhecidos por remover resíduos e regular os níveis de fluidos e eletrólitos como potássio e sódio no sangue. Eles fazem isso eliminando resíduos e excesso de eletrólitos do corpo na urina.
Sabe-se que a hipocalemia moderada a grave interfere na capacidade dos rins de equilibrar os níveis de líquidos e eletrólitos na corrente sanguínea e isso, por sua vez, pode resultar em aumento da micção, conhecido como poliúria.
Problemas respiratórios:
A condição de hipocalemia grave pode causar problemas respiratórios. A respiração requer o uso de muitos músculos, especialmente o diafragma. Se os níveis de potássio de alguém ficarem extremamente baixos, esses músculos podem não funcionar corretamente. Uma pessoa pode ter problemas ao tomar umrespiração profundaou pode sentir muita falta de ar.
A deficiência grave de potássio pode resultar em dificuldades respiratórias. É porque o potássio ajuda a transmitir sinais que estimulam a contração e expansão dos pulmões.(17)
Quando os níveis de potássio no sangue estão gravemente baixos, os pulmões podem não se expandir e contrair adequadamente. Isso causafalta de ar.(18)
Além disso, o nível baixo de potássio no sangue pode causar falta de ar, pois faz com que o coração bata de forma anormal. Isso significa que menos sangue é bombeado do coração para outras partes do corpo.(19)
O sangue fornece oxigênio ao corpo. Portanto, um fluxo sanguíneo alterado pode resultar em falta de ar.
Além disso, uma deficiência grave de potássio pode impedir o funcionamento dos pulmões, o que pode ser fatal.(20)
Ritmos irregulares do coração:
Um ritmo cardíaco irregular é um sintoma importante de hipocalemia. O potássio desempenha um papel crucial na regulação das contrações de todos os músculos, que também incluem o músculo cardíaco.
Níveis extremamente baixos de potássio no corpo podem resultar em ritmos cardíacos irregulares, incluindo taquicardia ventricular, bradicardia sinusal e fibrilação ventricular. Se alguém não receber tratamento, estas condições podem ser fatais.
Ritmos cardíacos irregulares podem ser detectados usando um EKG oueletrocardiograma.
Mudanças de humor:
A deficiência de potássio está ligada a alterações de humor e fadiga mental. Baixos níveis de potássio podem perturbar os sinais que ajudam a manter o funcionamento ideal do cérebro.(21)
Digamos, por exemplo, que um estudo descobriu que 20% dos pacientes que sofrem de qualquer tipo de transtorno mental tinham deficiência de potássio.(22)
No entanto, existem evidências limitadas no caso de deficiência de potássio e humor. Mais pesquisas são necessárias sobre isso.
Saiba quando consultar um médico:
Pessoas que apresentam sintomas de hipocalemia ou deficiência de potássio devem consultar o médico. A hipocalemia é bastante comum em pacientes comDoença inflamatória intestinalou DII e doenças gastrointestinais que resultam em vômitos ou diarréia graves ou persistentes.
Medicamentos específicos, como diuréticos e laxantes, também podem aumentar o risco de deficiência de potássio. É essencial procurar atendimento médico imediato se apresentar sintomas de hipocalemia grave, como problemas respiratórios, paralisia muscular ou ritmo cardíaco irregular.
Conclusão:
A deficiência de potássio pode ocorrer se alguém não ingerir potássio suficiente em sua dieta. Diarréia ou vômito intenso, doença inflamatória intestinal ou DII e medicamentos específicos podem aumentar o risco de sofrer de deficiência de potássio. Os sintomas de deficiência grave de potássio dependem da gravidade da doença; no entanto, os sintomas mais comuns são problemas musculares, prisão de ventre, fadiga e problemas cardíacos. Alguém com deficiência grave de potássio deve receber tratamento adequado e nos momentos certos para evitar complicações.
A melhor maneira de prevenir a deficiência de potássio é comer alimentos ricos em potássio. Você pode obter potássio suficiente de frutas e vegetais.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23674806
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20181204
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27455317
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- https://www.atsjournals.org/doi/abs/10.1164/ajrccm-conference.2017.195.1_MeetingAbstracts.A3838
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780080552323607214
- http://www.ijam-web.org/article.asp?issn=2455-5568;year=2015;volume=1;issue=1;spage=21;epage=26;aulast=Brigode
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4969023/
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- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10399749
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0163834309000425
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