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Tala de canela1é uma condição dolorosa marcada no osso frontal (tíbia) da perna devido a exercícios exagerados ou atividades extenuantes e repetitivas. Pode se desenvolver em ambas as pernas devido ao estresse nos músculos e outros tecidos conjuntivos ao redor da tíbia. Sobrepronação ou síndrome dos pés chatos2pode causar dores nas canelas. Seus sintomas são dor durante e após exercícios entre o joelho e o pé, ocasionalmente com inchaço, dormência e fraqueza nos pés. Melhora por si só se as atividades provocadoras forem interrompidas. A recuperação completa das dores nas canelas pode ser alcançada com repouso e tratamento. Pode piorar se atividades extenuantes continuarem.
A pronação causa dores nas canelas?3
A pronação é um movimento natural do pé quando você anda ou corre. É o movimento do pé para dentro ou para os lados ao caminhar ou correr. O pé tende a rolar para dentro a cada passo. É importante absorver o choque enquanto caminha.
O papel da pronação ao caminhar ou correr
- Assim que o pé toca o chão, o arco do pé fica achatado. Isso fornece uma almofada para o pé contra choques.
- A pronação também ajuda a deslocar o peso do corpo para a parte externa do pé.
- A pronação normal ajuda o arco a subir e enrijecer para ganhar estabilidade ao caminhar ou correr.
- Os dedos dos pés ajudam a alcançar a marcha normal, enquanto os dedos dos pés (grande e segundo) ajudam no impulso e outros auxiliam na estabilização.
- Músculos como o tibial anterior, extensor longo dos dedos e extensor longo do hálito sustentam durante a pronação para estabilizar e amortecer o pé ao caminhar ou correr.
A pronação excessiva pode causar dores nas canelas, e não a pronação normal. Cada passo faz com que o tornozelo role para dentro e para baixo, afastando-se do corpo em um ângulo significativo. Se isso continuar, os dedos dos pés começam a empurrar. O dedão e o segundo dedo participam do impulso e o pé tende a torcer mais a cada passo.
A pronação excessiva se desenvolve mais em pessoas com síndrome dos pés chatos. Aumenta a tensão no dedão e no segundo dedo do pé. Isso leva à instabilidade do pé. O aumento da torção do pé leva a mais estresse no osso da tíbia pelo aumento da rotação do osso. Isso acontece quando o movimento do pé aumenta. Isso leva ao aumento da fricção no pé, resultando em dores nas canelas e nos joelhos.
A pronação excessiva também causa estresse excessivo e rigidez nos músculos da perna.
A pronação excessiva também aumenta o risco de lesões e dores no calcanhar, o que aumenta a pressão sobre os tendões e ligamentos ao redor do pé. Sapatos, órteses e palmilhas de controle de movimento especialmente projetados podem retificar o movimento do pé em tais condições.
A canelite é uma condição marcada por dor infrequente na parte inferior da perna, na região da canela. A dor fica entre o joelho e o tornozelo na parte inferior da perna. Esta condição também é chamada de síndrome do estresse tibial medial. Pode aparecer em ambas as pernas. A dor nem sempre está presente e não é intensa o tempo todo. Geralmente é sentido apenas durante os exercícios. É causada por exercícios excessivos, especialmente corrida ou atividades repetitivas de levantamento de peso, como basquete, tênis, etc. Seus sintomas são dor e, ocasionalmente, inchaço na tíbia, entre os joelhos e tornozelos. Não é uma condição grave e pode melhorar bem quando se descansa bem e as atividades provocativas são evitadas. No entanto, se as atividades extenuantes continuarem, isso poderá resultar em dor intensa.
Conclusão
As dores nas canelas são causadas devido ao estresse na tíbia (osso frontal da perna), músculos e outros tecidos conjuntivos ao redor da tíbia. Isso resulta em dor e inchaço durante os exercícios. A pronação ajuda a estabilizar os pés ao caminhar ou correr. A pronação excessiva pode causar dores nas canelas, pois contribui para o estresse nos tecidos ao redor da canela.
Referências:
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints
- https://medlineplus.gov/ency/article/001262.htm
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints#causes
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