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Canelite1referem-se a um termo geral associado à dor causada na canela e na parte inferior da perna, como joelhos e tornozelos. Com base na classificação ampla, a dor na canela ocorre pela combinação da tíbia, ou seja, tíbia, músculos e tenoperiosteum.
As dores nas canelas podem desaparecer por conta própria?2
Independentemente do tipo de dor na canela, você sentirá uma dor difusa e surda no momento ou depois de correr ou caminhar. A maioria dos novos corredores costuma sentir dores nas canelas ao iniciar a atividade de corrida. No entanto, a dor desaparece quando o corpo se torna capaz de lidar com o estresse relacionado à corrida após apenas alguns dias.
Por outro lado, caso a dor não desapareça por si mesma ou se torne mais aguda e constante, pode ocorrer dor na canela e, em alguns casos, converter-se em fratura por estresse. Portanto, neste caso, é necessário seguir alguns passos ou fazer um tratamento para evitar a progressão das dores nas canelas, para que a dor não piore.
Conforme discutido anteriormente, o problema da dor na canela cura sozinho na maioria dos casos. Porém, caso o problema progrida, você deve consultar seu médico e fazer um exame físico adequado. Nesse caso, os médicos podem observá-lo enquanto você corre para identificar seus problemas. Além disso, dependendo da sua condição, os médicos podem até fazer cintilografia óssea ou radiografias para verificar se há fraturas. No entanto, se não houver fratura, os médicos recomendam
Descanse o corpo:Uma das melhores maneiras de lidar com sua condição é descansar o corpo por algum tempo, pois o problema leva algum tempo para cicatrizar adequadamente.
Aplique gelo na tala da canela:Em seguida, você deve aplicar gelo na tala da canela para aliviar a dor e também o inchaço. Você deve fazer isso por cerca de 20 minutos a meia hora a cada 3 ou 4 horas até que a dor passe.
Aplicação de palmilhas para calçados:Outra forma eficaz de lidar com o problema é usar órteses ou palmilhas como inserções. Nesse caso, você pode optar por palmilhas compradas na prateleira ou sob medida. Essas inserções ajudam você a achatar ou recolher seus arcos enquanto você fica em pé.
Ingestão de analgésicos antiinflamatórios:Os médicos recomendam a ingestão de analgésicos antiinflamatórios específicos em caso de necessidade. Principalmente, você deve optar por antiinflamatórios não esteróides, como naproxeno, ibuprofeno ou aspirina, pois eles ajudam a controlar o inchaço e a dor.
Tipos de dores nas canelas
As dores nas canelas ocorrem em dois tipos diferentes, que incluem o seguinte:
Tipo anterior de talas nas canelas3
As dores nas canelas anteriores permanecem presentes na parte anterior ou frontal da tíbia e envolvem o músculo anterior do tibial. Nesse caso, a parte anterior levanta e abaixa o pé. A parte anterior da tíbia levanta o pé enquanto você se envolve na fase de balanço da passada e, mais tarde, reduz lentamente o mesmo pé na preparação para a fase de apoio.
Caso a dor na parte anterior da canela aumente enquanto você levanta os dedos dos pés, mantendo os calcanhares no chão, você provavelmente sofre do problema de dores nas canelas anteriores. Em termos médicos, dores nas canelas anteriores indicam síndrome de estresse tibial anterior.
Tipo posterior de caneleiras4
As dores nas canelas posteriores estão na parte medial ou posterior, ou seja, na parte traseira da tíbia e envolvem os músculos tibiais posteriores. A parte posterior do tibial é responsável por levantar e controlar os aspectos mediais do arco do pé de uma pessoa no momento da fase de suporte de sustentação de peso. Sempre que o tibial posterior fica fraco ou perde resistência, você sofre de pronação excessiva, ou seja, o arco colapsa para criar tensões do tipo torção na tíbia. Caso você sinta dor na parte interna da parte posterior da tíbia, provavelmente sofrerá de fratura por estresse na tíbia ou tipo posterior de tala na canela. Os especialistas médicos também chamam as dores nas canelas posteriores como tipo de síndrome de estresse tibial medial.
Referências:
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints#treatment
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30085512/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23979968/
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