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Os períodos menstruais para as mulheres são tempos realmente difíceis de lidar. As mulheres apresentam muitos sintomas indesejáveis durante a menstruação e um deles é a dor nos seios. Este artigo discute o que causa dores nos seios antes da menstruação e como tratá-las.
Existem vários sintomas que as mulheres experimentam antes e durante a menstruação, que às vezes podem ser irritantes e frustrantes. A dor mamária pode ser cíclica, que piora antes da menstruação, ou não cíclica, originada na mama ou na parede torácica, podendo ocorrer em algum momento em cerca de 70% das mulheres, ao longo da vida.1É importante saber o que causa dores nos seios antes da menstruação e como lidar com isso.
O que causa dores nos seios antes da menstruação?
A dor nas mamas antes da menstruação pode ser leve a intensa em mulheres menstruadas. Isso pode começar cerca de 2 semanas antes do período menstrual. Agora, o que causa dores nos seios antes da menstruação? Bem! A principal causa disso são os hormônios. Na primeira metade do ciclo menstrual da mulher, os níveis de estrogênio aumentam no corpo, o que faz com que os dutos mamários aumentem. À medida que o ovário libera um óvulo, o corpo produz um nível elevado do hormônio progesterona para engrossar o revestimento uterino. Esta é a maneira como o corpo se prepara para a implantação de um óvulo no útero como parte da gravidez. O hormônio progesterona também causa inchaço nas glândulas mamárias. Assim, juntos, os dois hormônios, estrogênio e progesterona, resultam em dores nos seios e também na sensação comum de dor nos seios.
Como tratar dores nos seios antes da menstruação?
Aqui daremos uma olhada em algumas maneiras de tratar dores nos seios antes da menstruação.
Tratamentos medicinais para dores nos seios antes da menstruação:
Para tratar a dor nos seios antes da menstruação, você pode tomar antiinflamatórios não esteróides de venda livre ouAINEscomo paracetamol, naproxeno sódico, ibuprofeno, etc. Esses medicamentos também podem aliviar cólicas menstruais. Mulheres com fortes dores nas mamas antes da menstruação devem consultar o médico e saber qual o melhor tratamento.
Além desses medicamentos, os anticoncepcionais hormonais, como as pílulas anticoncepcionais orais, podem acalmar a dor nos seios e outros sintomas associados antes da menstruação. É melhor tomá-los com orientação médica.
Remédios de estilo de vida para tratar dores nos seios antes da menstruação:
Se você está se perguntando como tratar dores nos seios antes da menstruação, aqui estão os remédios de estilo de vida eficazes para as mesmas,
Você pode controlar as dores, o inchaço e a sensibilidade nos seios antes da menstruação com algumas mudanças no estilo de vida. Você pode usar um sutiã esportivo de apoio quando descobrir que a dor está piorando. Você também pode usar um sutiã confortável durante a noite enquanto dorme.
A dieta desempenha um papel crucial no tratamento da dor mamária antes da menstruação.Cafeína,álcool, alimentos ricos em gorduras e sal podem aumentar o desconforto e são melhor eliminados para tratar dores nos seios antes da menstruação. Mulheres com dietas com baixo teor de gordura têm menor incidência de dores nos seios, portanto, reduza as calorias de dietas ricas em gordura. Reduza a ingestão de sódio, que aumenta a retenção de água, causando inchaço nos seios e dor nos seios. Reduza a ingestão de óleos hidrogenados da sua dieta e reduza o consumo de metil xantina ou de um componente encontrado no café, chá, vinho, cerveja, cola, cogumelos, manteiga de amendoim, etc.
Adicione muitas frutas ricas em fibras, como vegetais, frutas, grãos integrais, etc. Coma soja e outros alimentos à base de soja. Os fitoestrógenos estão presentes na soja, que é um composto semelhante ao hormônio que pode influenciar as flutuações hormonais associadas à menstruação. Isso pode ajudar a reduzir a dor nos seios antes da menstruação. Adicione alimentos ricos em nutrientes como magnésio, vitaminas e minerais à sua dieta. pegue muitos amendoins, cenouras,espinafre,bananas, farelo de aveia, arroz integral, abacate, etc. Esses são remédios naturais eficazes para tratar dores nos seios antes da menstruação.
Certas vitaminas e minerais são benéficos no alívio da dor nos seios antes da menstruação. Estudos demonstraram que a vitamina E e a vitamina B6 podem reduzir a dor nos seios antes da menstruação.2Podem ser tomados em adição a outras vitaminas e minerais, mediante orientação médica. Seu médico recomendaria os suplementos vitamínicos necessários para o mesmo.
Praticar exercícios regularmente também é uma das maneiras eficazes de tratar a dor nas mamas antes da menstruação e outros sintomas que ocorrem antes da menstruação nas mulheres.
Outros remédios caseiros naturais para dores nos seios antes da menstruação:
Aqui estão alguns dos remédios caseiros naturais que você pode usar para tratar dores nos seios antes da menstruação.
Enquanto toma banho, ensaboe os seios e massageie-os suavemente do centro do peito até as axilas. Isso melhoraria a circulação do sangue e a drenagem da linfa (o fluido transparente que transporta agentes que combatem infecções pelo corpo).
O tratamento com compressas frias também ajudaria a reduzir a dor nos seios antes da menstruação. Basta enrolar uma toalha em volta de um saco com cubos de gelo ou frutas e vegetais congelados e aplicá-la em cada peito por cerca de 10 minutos. Isso lhe proporcionará alívio suficiente.
O dente-de-leão é um diurético natural. Algumas mulheres encontram alívio ao tomar este medicamento, o que ajuda a reduzir o inchaço e outros sintomas de dor nos seios. É aconselhável consultar o seu médico sobre esses remédios fitoterápicos.
O óleo de prímula é um remédio tradicional à base de ervas para os sintomas pré-menstruais. Ele contém um ácido graxo essencial chamado GLA, que ajuda a equilibrar os hormônios da mulher. Isso pode aliviar a dor e a sensibilidade nos seios durante ou antes da menstruação.
Conclusão:
Agora sabemos sobre as causas da dor nos seios antes da menstruação e como tratá-la. Se você é uma daquelas mulheres que sofre de dores nos seios antes da menstruação, algumas das melhores maneiras de tratar a dor nos seios podem ser úteis. No entanto, é aconselhável consultar um médico. Se a dor nas mamas antes da menstruação persistir por muito tempo ou os remédios caseiros não funcionarem, é necessário consultar um médico.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4200534/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4700694/
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