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Na maioria das vezes verifica-se que as pessoas não prestam atenção à roupa interior durante o treino.
Algumas mulheres, especialmente as de peito pequeno, não usam sutiã esportivo durante os exercícios. Não saber a importância do mesmo ou sentir-se desconfortável faz com que deixem de usar sutiã.
Não usar um sutiã esportivo adequado durante o exercício pode causar danos ao tecido mamário. Os seios possuem tecidos fibrosos chamados ligamentos de cobre, que estão presos à parede torácica. Esses ligamentos são suscetíveis ao movimento. Além disso, nervos sensoriais estão presentes na mama e podem ser afetados devido a atividades e movimentos agressivos.(1)
O que acontece se você se exercitar sem sutiã esportivo?
Praticar exercícios pode ser doloroso sem usar sutiã esportivo.(1) O peso do peito pode puxar a cabeça para frente e arredondar a postura. Também pode levar a umdor de cabeça.
Um sutiã esportivo pode manter o peso bem distribuído durante uma sessão de treino.
- Estrias:Malhar sem sutiã esportivo pode levar aflacidez da mamae estrias. O sutiã esportivo dá ao peito o suporte necessário para evitar danos aos tecidos.
- Sem suporte para o ligamento de Cooper:Durante os saltos e outros movimentos, o ligamento de cobre da mama é afetado. Um sutiã esportivo fornece suporte ao ligamento e à pele do peito.
- Dor nas costas e pescoço:Durante a corrida, o peito sobe e desce. Isso não só causa desconforto, mas também pode causar problemas nas costas e no pescoço.
- Pode fazer com que o peito caia:O ligamento e a pele da mama são muito delicados. Treinos intensos repetidos sem qualquer suporte podem distender a pele e os ligamentos. Isso resulta em flacidez da mama.
Tipos de sutiã esportivo
- Sutiã de compressão:Funciona comprimindo a mama contra o peito para restringir os movimentos.
- Sutiã encapsulado:Este sutiã possui copas encapsuladas. Cada copo suporta e encapsula cada seio.
- Combinação de sutiã de compressão/encapsulação:Este sutiã fornece compressão e suporte para as copas individuais.
Benefícios do sutiã esportivo
Um bom sutiã esportivo é um treino obrigatório para toda atleta feminina. Tem benefícios médicos e de melhoria de desempenho.
- Sutiã esportivo prova ser o melhor no fornecimento de suporte durante o exercício:Os sutiãs esportivos são importantes para manter a integridade da parede mamária e do formato da mama. Os movimentos intensos durante o exercício podem fazer com que os ligamentos que circundam a mama se estiquem e se rompam. É um dano irreversível e pode levar à queda e flacidez da mama. Um sutiã esportivo pode ajudar a prevenir essa condição.
- Minimize o movimento da mama:Este é o benefício mais popular que um sutiã esportivo tem a oferecer. O movimento dos seios pode tornar a atividade física inconveniente e dolorosa. Um sutiã esportivo mantém tudo no lugar sem comprimir o peito.
- Sutiã esportivo regula o suor e a temperatura:Com o avanço da tecnologia, muitas empresas lançaram roupas esportivas com uma variedade de tecidos e diversas funções importantes. Por exemplo, existe um sutiã esportivo que pode absorver o suor. Também aumenta o fluxo de ar para a pele, mantendo-a fresca e seca.
- Alguns sutiãs esportivos têm capacidade de armazenamento:Existem alguns sutiãs esportivos projetados para guardar chaves e pequenos tocadores de MP3, então você não precisa se preocupar em carregar uma bolsa na cintura para eles. Isso não apenas reduz o número de itens que você precisa carregar, mas também você não precisa se preocupar em perdê-los, pois eles estão guardados com segurança.
Um bom sutiã esportivo reduz o movimento dos seios, o que pode causar menos dor e desconforto. Aqueles com propriedades de absorção de suor tornam o exercício mais confortável. A transpiração pode causar problemas de atrito que podem ocorrer durante atividades prolongadas com sutiã molhado.
Usar sutiã esportivo desgastado pode causar dores nos seios e danos nos ligamentos, pois não forneceria o mesmo nível de suporte. Além disso, é importante substituir o sutiã esportivo a cada 6-8 meses para ficar confortável e apoiado durante o exercício.
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