Influência dos fatores ambientais na saúde mental

A doença mental é hoje considerada um desafio de saúde generalizado em todo o mundo. Estatísticas da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que cerca de uma em cada quatro pessoas sofre de uma doença mental durante algum momento das suas vidas.1De acordo com a Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA), somente nos EUA, 18,5% experimentam uma forma dedoença mental. Em comparação, 4,2% experimentaram algum tipo de doença mental grave.2 

Influência dos Fatores Ambientais na Saúde Mental

A doença mental produz alguns dos problemas de saúde mais desafiadores da sociedade, sendo responsável por um grande número de hospitalizações,deficiênciaque resultam em milhares de milhões de dólares em perda de produtividade e num risco acentuadamente elevado de suicídio.3Embora ainda haja muito que os pesquisadores e psicólogos clínicos não entendem sobre as doenças mentais, um fator comum que foi deduzido é que essas condições são multicausais e complexas. Embora muitos tendam a presumir que a doença mental tem um fator genético e ocorre nas famílias, a verdade é que, embora a genética possa desempenhar um papel nisso, há uma combinação de fatores que se acredita causaremsaúde mentaldoenças. O ambiente e o estilo de vida de uma pessoa também são considerados como desempenhando um papel significativo nisso. 

O ambiente em que vivemos e trabalhamos faz parte do contexto mais amplo das nossas vidas, que hoje é considerado vital para o tratamento de qualquer tipo de problema de saúde mental. Existem muitos tipos de fatores ambientais que afetam sua saúde mental. Aqui está um resumo de alguns exemplos. 

Existem muitos exemplos de estressores ambientais que têm uma influência significativa na saúde mental. Durante um período, esses estressores podem criar uma tensão que provavelmente evoluirá ou contribuirá para um transtorno mental diagnosticável.4,5Um exemplo é a morte de um ente querido. A perda repentina de um ente querido pode atuar como gatilho para vários transtornos mentais, incluindo transtorno do pânico, transtorno depressivo maior, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e muitas fobias em pessoas que não têm histórico prévio de doença mental.6 

Há também evidências que mostram que existe também uma associação entre a ruptura de relacionamentos e/ou divórcio e o aparecimento de doenças mentais.7No entanto, pesquisas descobriram que o risco de certos problemas de saúde mental ocorrerem devido a separações e/ou divórcio é maior em algumas pessoas e não em outras. Por exemplo, um estudo de 2014 descobriu que pessoas que já estavam deprimidas antes do divórcio ou da separação experimentaram uma taxa muito maior de depressão após o divórcio/separação. No entanto, as pessoas que não estavam deprimidas antes do divórcio/separação não experimentaram qualquer aumento no risco de desenvolver um transtorno depressivo maior após o divórcio/separação.8

Mudança de escola, dificuldades financeiras e perda de emprego são alguns dos outros gatilhos ambientais comumente associados a problemas de saúde mental.9,10,11 

Aqui estão alguns dos outros fatores ambientais que influenciam a saúde mental. 

1. Poluição Ambiental:Um estudo recente realizado pela Universidade de Chicago descobriu que existe uma forte associação entre a exposição à poluição ambiental e a prevalência de vários distúrbios neuropsiquiátricos.12O estudo analisou grandes conjuntos de dados populacionais da Dinamarca e dos Estados Unidos e descobriu que a má qualidade do ar estava associada a um aumento da taxa de depressão grave e perturbação bipolar em ambos os países. No entanto, até agora não existem provas suficientes para demonstrar que a poluição atmosférica por si só causa doenças de saúde mental. No entanto, cada vez mais evidências neurobiológicas apontam para patologias do sistema nervoso associadas a muitos componentes da poluição atmosférica.13Estudos em animais demonstraram que a exposição a poluentes atmosféricos como PM 2,5 e O3 pode causar danos à unidade neurovascular. Isso causa uma resposta neuroinflamatória no corpo, que se acredita contribuir para os sintomas psiquiátricos.14,15 
2. Privação de sono:Existe uma forte ligação entre sono e saúde mental. A privação contínua de sono tem impacto na sua saúde mental e no seu estado psicológico. Além disso, as pessoas que já apresentam algum tipo de problema de saúde mental são mais propensas a sofrer de insônia e outros distúrbios do sono, o que agrava sua condição. A interrupção do sono tem um efeito direto nos níveis de neurotransmissores e hormônios do estresse no corpo. Isso causa estragos no cérebro, prejudicando a regulação emocional e de pensamento de uma pessoa. É também assim que a insónia amplifica os efeitos de uma situação existente.transtorno psiquiátrico.16 
3. Condição de trabalho perigosa:O termo «perigoso» não se refere apenas ao perigo físico no que diz respeito ao perfil de trabalho. Refere-se a qualquer tipo de condição de trabalho que exerça uma pressão significativa sobre o corpo e a mente. Se você tiver um ambiente de trabalho estressante, sua saúde mental poderá ser prejudicada e você corre um risco maior de desenvolver doenças mentais. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima quedepressãoeansiedadesão dois dos problemas de saúde mental mais comuns causados ​​por um ambiente de trabalho hostil. A depressão e a ansiedade também são conhecidas por terem um grande impacto económico, custando 1 bilião de dólares em perda de produtividade à economia global.17 

   Alguns dos riscos para a saúde mental em um ambiente de trabalho perigoso incluem: 

   • Práticas de comunicação e gestão deficientes ou inadequadas
   • Políticas de saúde e segurança insuficientes
   • Baixo nível ou falta de apoio aos funcionários
   • Participação limitada na tomada de decisões para o seu próprio trabalho
   • Horário de trabalho inflexível
   • Tarefas ou objetivos da organização pouco claros, levando à confusão 
4. Fumar:Uma nova pesquisa publicada em novembro de 2019 mostrou quefumarpode não só causar danos à saúde física, mas também aumentar a probabilidade de desenvolver várias doenças mentais.18O estudo descobriu que os fumantes tinham um risco quase duplo de desenvolveresquizofreniaou depressão em comparação com pessoas que não fumam. Por outro lado, outro estudo realizado em maio de 2019 também descobriu que pessoas com esquizofrenia e depressão têm três vezes mais probabilidade de fumar do que pessoas que não têm nenhuma doença mental.19As pessoas que decidem parar de fumar obtêm um verdadeiro aumento nos seus níveis de confiança e também sentem que alcançaram algo grande, aumentando assim a sua autoconfiança. Parar de fumar também melhora sua higiene e aparência, pois desaparecem os dentes e dedos manchados e o cheiro constante de fumaça. Observou-se que as pessoas que pararam de fumar podem precisar tomar uma dose mais baixa do seu medicamento.medicação antipsicótica. 
5. Condições climáticas extremas:O clima extremo ou ruim pode ser causa de imenso estresse e, com o tempo, pode desgastar uma pessoa. Se você está sempre com frio, lutando contra a neve, sufocando, lutando contra o gelo ou encharcado de suor toda vez que sai de casa, sua saúde mental sofre um grande desgaste. Isto é especialmente verdadeiro se este tipo de clima extremo colocar em risco a sua vida, a de seus entes queridos ou a sua propriedade. 

Alguns outros fatores que também são considerados gatilhos ambientais para problemas de saúde mental são os seguintes: 

• Estigma:Se uma pessoa enfrentaestigmacomo o sexismo, o racismo, a homofobia ou outras formas de preconceito na vida quotidiana, sabe-se que aumenta significativamente o risco de desenvolver doenças mentais. 
• Discórdia:A violência e os conflitos na comunidade ou em casa podem ser uma grande causa de stress, depressão, ansiedade e podem até levar a condições como o TEPT. 
• Abuso:Qualquer forma de abuso, seja emocional, físico ou sexual, incluindo violência doméstica ou bullying na escola ou na comunidade, pode levar a um stress significativo, conduzindo assim a doenças mentais. 
• Pobreza:A pobreza também pode afetar a sua saúde mental de várias maneiras. Restringe o acesso de uma pessoa ao tipo de dieta nutritiva que ajuda a melhorar a sua saúde mental. Torna mais difícil conseguir bons empregos e outras oportunidades para progredir na vida. Tudo isso causa estresse, frustração e falta de autoconfiança e autoestima. Também leva ao estresse constante de saber de onde virá sua próxima refeição ou o dinheiro do aluguel. Freqüentemente, também força as pessoas a se aventurarem em ambientes de trabalho insalubres ou perigosos. 
• Relacionamentos tóxicos:Relacionamentos tóxicos podem diminuir a auto-estima de uma pessoa, causar ansiedade, aumentar a irritabilidade e causar depressão. Estar em um relacionamento tóxico pode até dar origem a condições como o TEPT. 

Os fatores ambientais podem ter um impacto profundo na sua saúde mental, embora também possa haver muitos outros fatores envolvidos. Por exemplo, se uma pessoa já tem depressão ou problemas de abuso de substâncias, com o tempo, isso pode levar à má nutrição, à pobreza e a muitos outros problemas ambientais associados. Isto pode levar a um agravamento do seu estado de saúde mental. 

Sua saúde mental e bem-estar precisam de um bom equilíbrio entre saúde física, mental, social, emocional e espiritual. Embora a doença mental tenha um componente genético associado a ela, uma ampla variedade de gatilhos, como influências econômicas, sociais, físicas e ambientais, podem contribuir para o desenvolvimento de um transtorno de saúde mental. Todos esses fatores devem ser levados em consideração por um psicólogo para diagnosticar e tratar com eficácia os diferentes tipos de transtornos mentais.

Referências:

1. Quem.int. 2020. QUEM | Os transtornos mentais afetam uma em cada quatro pessoas. [online] Disponível em: [Acessado em 2 de outubro de 2020]. 
2. Claudepeppercenter.fsu.edu. 2020. [online] Disponível em: [Acessado em 2 de outubro de 2020]. 
3. Schmidt, C.W., 2007. Conexões ambientais: um olhar mais profundo sobre as doenças mentais. 
4. Kessler, RC, Heeringa, S., Lakoma, MD, Petukhova, M., Rupp, AE, Schoenbaum, M., Wang, PS e Zaslavsky, A.M., 2008. Efeitos individuais e sociais dos transtornos mentais sobre os rendimentos nos Estados Unidos: resultados da replicação da pesquisa nacional de comorbidade. American Journal of Psychiatry, 165(6), pp.703-711. 
5. Kendler, KS, Hettema, JM, Butera, F., Gardner, CO. e Prescott, CA, 2003. Dimensões dos eventos de vida de perda, humilhação, aprisionamento e perigo na previsão do início de depressão maior e ansiedade generalizada. Arquivos de psiquiatria geral, 60(8), pp.789-796. 
6. Keyes, K.M., Pratt, C., Galea, S., McLaughlin, K.A., Koenen, K.C. e Shear, M.K., 2014. O fardo da perda: morte inesperada de um ente querido e distúrbios psiquiátricos ao longo da vida em um estudo nacional. American Journal of Psychiatry, 171(8), pp.864-871. 
7. Lorenz, FO, Wickrama, KAS, Conger, RD e Elder Jr, GH, 2006. Os efeitos do divórcio a curto prazo e a uma década na saúde das mulheres na meia-idade. Revista de saúde e comportamento social, 47(2), pp.111-125. 
8. Sbarra, DA, Emery, RE, Beam, CR e Ocker, BL, 2014. Dissolução conjugal e depressão maior na meia-idade: uma análise de escore de propensão. Ciência Psicológica Clínica, 2(3), pp.249-257. 
9. Singh, SP, Winsper, C., Wolke, D. e Bryson, A., 2014. Mobilidade escolar e caminhos prospectivos para sintomas semelhantes aos psicóticos no início da adolescência: um estudo prospectivo de coorte de nascimentos. Jornal da Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente, 53(5), pp.518-527. 
10. Preço, RH, Choi, JN. e Vinokur, A.D., 2002. Elos na cadeia de adversidades após a perda do emprego: como a tensão financeira e a perda de controle pessoal levam à depressão, funcionamento prejudicado e problemas de saúde. Revista de psicologia da saúde ocupacional, 7(4), p.302. 
11. Hudson, CG, 2005. Status socioeconômico e doença mental: testes de causalidade social e hipóteses de seleção. Revista Americana de Ortopsiquiatria, 75(1), pp.3-18. 
12. Khan, A., Plana-Ripoll, O., Antonsen, S., Brandt, J., Geels, C., Landecker, H., Sullivan, PF, Pedersen, CB e Rzhetsky, A., 2019. A poluição ambiental está associada ao aumento do risco de distúrbios psiquiátricos nos EUA e na Dinamarca. Biologia PLoS, 17(8), p.e3000353. 
13. Bandyopadhyay, A., 2016. Distúrbios neurológicos decorrentes da poluição atmosférica ambiental (urbana) com ênfase em UFPM e PM 2.5. Relatórios Atuais sobre Poluição, 2(3), pp.203-211. 
14. Bloco, M. L. e Calderón-Garcidueñas, L., 2009. Poluição do ar: mecanismos de neuroinflamação e doenças do SNC. Tendências em neurociências, 32(9), pp.506-516. 
15. Miller, AH e Raison, CL, 2016. O papel da inflamação na depressão: do imperativo evolutivo ao alvo do tratamento moderno. Nature revisa imunologia, 16(1), p.22. 
16. Ohayon, M.M., 1997. Prevalência dos critérios diagnósticos de insônia do DSM-IV: distinguir insônia relacionada a transtornos mentais de distúrbios do sono. Jornal de pesquisa psiquiátrica, 31(3), pp.333-346. 
17. Organização Mundial de Saúde. 2020. Saúde Mental no Local de Trabalho. [online] Disponível em: [Acessado em 2 de outubro de 2020]. 
18. Wootton, RE, Richmond, RC, Stuijfzand, BG, Lawn, RB, Sallis, HM, Taylor, GM, Hemani, G., Jones, HJ, Zammit, S., Smith, GD e Munafò, MR, 2019. Evidência de efeitos causais do tabagismo ao longo da vida sobre o risco de depressão e esquizofrenia: a Estudo de randomização mendeliano. Medicina Psicológica, pp.1-9. 
19. Clinicalkey. com. 2020. Chave clínica. [on-line] Disponível em: [Acessado em 2 de outubro de 2020].

Leia também:

• O que é Ioga? Seus benefícios para os ossos, músculos, articulações, saúde mental e sistema cardiovascular
• Várias causas de deterioração da saúde mental
• Uma excelente saúde mental leva a uma mente excelente
• Benefícios do ciclismo para a saúde mental: o ciclismo está relacionado ao poder do cérebro?
• O que é terapia de flutuação? | Conheça os benefícios da flutuação para a saúde física e mental
• Benefícios para a saúde física e mental das plantas domésticas
• A esclerose múltipla pode causar problemas de saúde mental?