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O que é ansiedade de propósito?
Propósito e resiliência estão relacionados e também demonstraram aumentar a chance de um envelhecimento saudável(1)
Encontrar um propósito pode ser benéfico, mas pode causar ansiedade. Isso é o que chamamos de ansiedade de propósito(2)
Ter um propósito na vida pode trazer uma sensação de ser e satisfação geral com a vida. Um estudo descobriu que ter um propósito pode levar a uma melhor saúde física e maior expectativa de vida(3)
A ansiedade de propósito pode ser vivenciada em dois estágios diferentes:
- Se estiver lutando para descobrir o verdadeiro propósito da vida de uma pessoa
- Uma tentativa de viver o propósito
Pode variar de leve a moderada a grave e pode levar a uma série de emoções negativas que incluem estresse, preocupação, frustração, medo e também ansiedade.
Sinais de ansiedade de propósito
A ansiedade de propósito pode aparecer das seguintes maneiras:
Mudando constantemente de emprego
Pessoas com ansiedade de propósito são frequentemente vistas ingressando e saindo de empregos com frequência e ingressando em outro. O salto de trabalho é feito para encontrar uma função perfeita.
Sentir-se deprimido ou não se sentir bem após um fracasso
Aqueles com ansiedade de propósito acham difícil lidar com os fracassos. Quando veem seus companheiros indo bem e alcançando o sucesso, o nível de ansiedade aumenta.
Comparações negativas
Comparações negativas também podem levar à ansiedade de propósito.
Às vezes, as pessoas, em vez de pensarem o que propósito significa para elas, começam a se comparar com os outros. Essas pessoas sempre se consideram inferiores quando comparadas aos outros.
Preocupando-se em encontrar o verdadeiro propósito
Encontrar um propósito verdadeiro parece ser algo importante a ser alcançado. Algumas pessoas sempre se perguntam se o propósito pelo qual trabalham é realmente verdadeiro ou não.
Incapacidade de reconhecer realizações
Existem várias emoções negativas que podem levar à ansiedade de propósito. Ficar preso em um ciclo negativo torna difícil relembrar quaisquer experiências e realizações positivas.
O propósito pode levar à ansiedade e à depressão
- Estreitar o foco pode ser limitante e opressivo para aqueles que têm vários talentos. Isto pode trazer uma sensação dedepressãoneles.
- A incapacidade de apontar para um propósito claro pode levar a um sentimento de fracasso e baixa autoestima. Também pode alterar o pensamento de uma pessoa.
- Não ser capaz de decidir sobre o propósito da vida pode frustrar uma pessoa e não falar sobre isso aumenta a ansiedade.
Tudo isso pode levar à depressão.
Como aliviar a ansiedade do propósito?
Se lutar por um propósito está incomodando e causando estresse, algo deve ser feito para corrigi-lo.
Se você reconhecer que a ansiedade do propósito o incomoda, você pode começar a ser proativo para mudar a mentalidade e perseguir o propósito de maneiras mais positivas:
Autoconhecimento
Saber como atingir o objetivo é melhor, em vez de confiar nos outros para orientá-lo sobre como fazê-lo.
O propósito pode ser criado, não encontrado
O propósito não deve ser visto como algo que já está presente ou algo que se encontra em uma pessoa.
O propósito precisa ser criado. É uma espécie de seta apontando para frente que motiva o comportamento e serve como princípio organizador da vida.
O propósito vem das experiências e desafios da vida
O propósito não surge de repente. É criado com as experiências de vida e os desafios enfrentados.
Um propósito encontrado hoje pode ser diferente daqueles com os quais vivemos há anos e até meses.
Como viver com propósito?
Se não conseguir encontrar um propósito está causando ansiedade, estresse e depressão, pratique as etapas mencionadas abaixo.
Vá grato
Praticar a gratidão pode ajudar a desenvolver um radar que é importante para nós.
Ser grato pode ajudar a lembrar que a vida tem um sentido. Pode dar uma sensação expansiva e boa.
Acerte o valor
Identifique seus valores e coloque-os em primeiro lugar. Viver a vida de outra pessoa é o maior obstáculo para viver com propósito.
Seria como aceitar um emprego só porque um amigo seu está trabalhando lá.
Deixe de lado o que os outros pensam ou sentem. Trabalhe para cumprir seu propósito na vida.
Torne-o consciente
Atenção plenaé uma técnica fácil de aprender e reduz o estresse e a ansiedade. Também aumenta o foco e o bem-estar.
Isso ajuda você a perceber o que está funcionando bem para você e o impede de analisar um passado que não pode mudar.
