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Exercícios e reabilitação para luxação do joelho ou joelho deslocado
O início imediato da reabilitação limitada para luxação do joelho ou joelho deslocado é permitido pelo tratamento conservador. A condição cardiovascular é mantida por uma bicicleta ergométrica de uma perna enquanto o exercício do meio do corpo é iniciado. Ao longo do processo de reabilitação da luxação do joelho ou joelho deslocado, a prevenção de problemas femoropatelares é enfatizada através do fortalecimento do quadríceps.
A flexão do joelho de 90 a 45 graus deve ser o limite da amplitude de movimento estendida por uma cinta no início do exercício, de modo a diminuir o alongamento dos ligamentos do joelho que estão cicatrizando.[1]São toleradas execuções de exercícios para luxação do joelho ou joelho deslocado que não sejam manualmente pesados nesta faixa. Velocidade e resistência moderadas são a condição para a realização desses exercícios enquanto a dor diminui e a velocidade da resistência deve aumentar.
Oito semanas após a luxação ou luxação do joelho, a proteção que o joelho exige é mínima e o uso da máquina leg-press pode ser iniciado. Neste momento pode-se iniciar o ciclismo com as duas pernas e a natação, também exercícios que visam aumentar a resistência, como três séries de cem quartos de agachamento.[2]Exercícios de alta velocidade devem seguir essas atividades com resistência leve, como flexões ou extensões de joelhos com tubos de resistência.
Durante este período, exercícios suplementares como ciclismo moderado e corrida são extremamente benéficos durante o processo de reabilitação de luxação ou luxação do joelho.
Tempo de recuperação para luxação do joelho ou joelho deslocado
Os ligamentos especificamente lesionados determinam a reabilitação e o tratamento da luxação do joelho ou joelho deslocado. 9 a 12 meses é o tempo para retornar à atividade plena após uma luxação ou joelho deslocado, apesar de enfrentar um programa de reabilitação longo e árduo.[3]
Prognóstico para luxação do joelho ou joelho deslocado
A luxação do joelho ou joelho deslocado é muito grave em geral. A possibilidade de recuperação total após luxação ou luxação do joelho é alta, mas a capacidade anterior de adsorção de estresse não pode ser totalmente recuperada. Dispositivos de suporte ou bandagens são comumente recomendados por médicos para proteção do joelho e redução do estresse no joelho durante atividades como jogar futebol e esquiar, especialmente. Certas atividades podem ter que ser evitadas, conforme sugerido pelos médicos, no total, se muitos danos forem causados pela lesão no joelho.
- A reconstrução é obrigatória para todas as luxações do joelho ou joelho deslocado devido a lesão grave que ocorre na artéria quando um joelho foi deslocado e devido a lesão grave no ligamento.[4]
- Bons resultados foram obtidos após cirurgia e tratamento adequado. Na maioria dos casos, o joelho retorna quase à sua posição anterior. A dor crônica é um problema comum. Um programa de reabilitação ideal é melhor com prognóstico.
Mudanças no estilo de vida para luxação do joelho ou joelho deslocado
Pode-se aliviar o desconforto após a luxação do joelho ou tratamento do joelho deslocado usando as seguintes etapas:
- Use analgésicos. Ibuprofeno (Advil, Motrin IB, outros), paracetamol (Tylenol, outros) e naproxeno (Aleve) são exemplos de medicamentos de venda livre que podem ajudar no alívio da dor.
- A amplitude de movimento na articulação deve ser mantida. Com orientação do fisioterapeuta ou do médico, certifique-se de que após duas semanas você faça algum exercício suave para ajudar na manutenção da amplitude de movimento da articulação lesionada. Ainda podem ocorrer articulações devido à inatividade total.
- Descanse a articulação deslocada. Evite movimentos dolorosos e não faça a mesma atividade que causou a lesão.
- Aplique calor e gelo. A dor e a inflamação da articulação lesionada podem ser reduzidas com a colocação de gelo. Uma compressa fria deve durar de 15 a 20 minutos cada.[5]Aplique este procedimento por algumas horas nos primeiros dois dias. Músculos doloridos e tensos podem ser aquecidos após 2 a 3 dias, quando a inflamação melhora. Cada aplicação de calor deve ser limitada a 20 minutos em um determinado horário.
Prevenção de luxação do joelho ou joelho deslocado
Para evitar luxação do joelho ou joelho deslocado:
- Evite quedas tomando as devidas precauções. Faça exames oftalmológicos regularmente e, se estiver sob medicação para tratar luxação ou luxação do joelho, consulte o médico sobre o potencial de seu efeito causar tontura. Remova qualquer coisa que possa causar tropeços perigosos em seu caminho e certifique-se de que sua casa esteja devidamente iluminada.
- Ao praticar esportes de contato, certifique-se de usar equipamento de proteção.
- Evite a recorrência. A suscetibilidade a luxações futuras é alta quando se sofre uma luxação articular. A melhoria do suporte articular recomendado pelo médico é através do fortalecimento e estabilização para prevenir recorrências.
- Tente evitar acidentes graves. Evite atividades arriscadas, como andar de moto, esquiar ou pular de lugares altos. Se você decidiu se envolver nessas atividades arriscadas, instruções adequadas deverão ser obtidas de especialistas sobre como diminuir os riscos.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC535529/
- https://www.uwhealth.org/files/uwhealth/docs/pdf5/MultiLigament.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4169614/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5609377/
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/swollen-knee/diagnosis-treatment/drc-20378134
Leia também:
- Luxação do Joelho ou Joelho Luxado: Causas, Classificação, Sintomas
- Luxação do Joelho ou Joelho Luxado: Tratamento, Diagnóstico, Fatores de Risco, Complicações
