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Você está tendo um sono perturbado? Você fica acordado a noite toda? Bem, você pode estar sofrendo de uma condição muito incômoda e frustrante chamada insônia. A insônia pode ser causada por vários motivos, mas os pesquisadores descobriram uma possível conexão entre o hormônio chamado DHEA ou desidroepiandrosterona e a qualidade do sono. Então, os suplementos de DHEA podem ajudar a eliminar a insônia? Continue lendo para saber se os suplementos de DHEA podem aliviar seus problemas de sono.
Os suplementos de DHEA podem ajudar a livrar-se da insônia?
DHEAou desidroepiandrosterona é um hormônio produzido pelas glândulas supra-renais. DHEA ou desidroepiandrosterona ajuda o corpo a produzir os hormônios sexuais chamados andrógenos e estrogênios. O DHEA também é produzido sinteticamente a partir de inhame selvagem e soja para uso como suplementos dietéticos. A produção de DHEA no corpo diminui com a idade. DHEA ou desidroepiandrosterona é frequentemente usado para tratar os sintomas da doença de Alzheimer e para melhorar o funcionamento cognitivo. No entanto, também existem outros benefícios possíveis do DHEA, como melhorar a qualidade do sono e eliminar a insônia.
Algumas pessoas usam a suplementação de DHEA pelos seus supostos efeitos de aumento muscular e de energia, embora não haja muitas evidências para apoiar as alegações de sua eficácia. No entanto, alguns investigadores descobriram que níveis baixos de DHEA ou desidroepiandrosterona podem afectar a qualidade do sono e que a suplementação de DHEA pode oferecer certos benefícios a pacientes com insónia. Estudos sugerem que a administração de DHEA aumentamovimento rápido dos olhosdormir.1Isso pode ajudar a eliminar a insônia, embora precise ser estudado detalhadamente.
Existem 2 formas de insônia, nomeadamente insônia primária e secundária. A insônia primária é uma condição em que a dificuldade para dormir é um problema em si, não relacionado a outra condição médica. Ao contrário disso, a insônia secundária, o tipo mais comum, resulta de condições como ansiedade,depressão,Doença de Alzheimerou qualquer distúrbio emocional, psicológico ou neurológico. Segundo especialistas, os sintomas da insônia podem levar a sensação de cansaço durante o dia, falta de atenção ou concentração e diminuição dos níveis de energia.
No entanto, se os suplementos de DHEA puderem ajudar a eliminar a insônia, serão muito benéficos para o tratamento da insônia.
Como a insônia pode ser tratada?
Os médicos geralmente sugerem mudanças no estilo de vida, como estabelecer uma rotina regular de sono e evitar substâncias como álcool, cafeína e nicotina, que podem interferir no sono. Algumas pessoas usam remédios naturais, como DHEA ou desidroepiandrosterona, para se livrar da insônia. No entanto, não há evidências substanciais disponíveis para apoiar este benefício do DHEA.
Foi observado em um estudo que a suplementação de DHEA produziu um aumento no sono REM ou movimento rápido dos olhos. Isto mostra que os suplementos de DHEA ou desidroepiandrosterona podem ser benéficos, especialmente para pessoas que sofrem de doenças relacionadas com a idade.demência, uma vez que o sono REM afeta a memória. Observa-se também que baixos níveis de DHEA relataram altos níveis de insônia. No entanto, não há muitas evidências disponíveis para apoiar os efeitos do DHEA na insônia na população em geral.
Perspectivas sobre a suplementação de DHEA para o tratamento da insônia
Se os suplementos de DHEA ajudarem a eliminar a insônia, isso pode ser promissor. Principalmente se usado com outras medidas de estilo de vida e higiene adequada do sono. Mas é aconselhável usá-lo apenas conforme recomendado.
Embora a suplementação de DHEA possa oferecer alguns benefícios para a insônia, não se deve usar suplementos fitoterápicos ou dietéticos para autotratar quaisquer sintomas. A insônia é uma condição muito comum. Além disso, a insônia secundária, relacionada a algumas condições médicas primárias, é mais comum. Freqüentemente, pessoas que sofrem de problemas de saúde recebem medicamentos prescritos e recebem conselhos específicos sobre dieta e estilo de vida. Embora os suplementos de DHEA possam ajudar a eliminar a insônia, é necessário consultar seu médico antes de tomá-los, para evitar interações com outros medicamentos.
O DHEA já é conhecido por ser útil em muitas condições de saúde, incluindo a saúde dos nervos e do cérebro. Portanto, se ajudar a acalmar a mente e o corpo e a eliminar a insônia, muitos pacientes podem sentir uma diferença em sua saúde. Porém, é necessário seguir a orientação médica quanto ao uso de suplementos de DHEA para insônia, suas indicações para o seu estado de saúde e a dosagem correta.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7840167
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