Você pode não saber que tem, mas a doença celíaca pode privar o corpo dos nutrientes necessários para prosperar. Alguns pacientes podem apresentar episódios de fezes moles ecólicas estomacaisde vez em quando. Em alguns casos, os pacientes relataram problemas deconstipação.
Este distúrbio afeta quase 3 milhões de americanos. O tratamento simples para a doença celíaca é seguir uma dieta sem glúten. Vejamos algumas das mudanças dietéticas em seu estilo de vida por meio das quais você pode controlar essa síndrome com eficácia.1.
Mudanças no estilo de vida para doença celíaca
UMdieta sem glúten(uma dieta que exclui estritamente a proteína glúten, que é uma mistura de proteínas encontradas no trigo, bem como na cevada, centeio e aveia) é o único tratamento para a doença celíaca. Embora o glúten seja seguro para a maioria das pessoas, ele produz um efeito adverso nas pessoas com doença celíaca. A dieta sem glúten não só ajuda no controle da doença, mas também é muito eficaz e benéfica para a sensibilidade ao glúten não celíaca.
Quando você tem uma dieta controlada, os sintomas desaparecem poucos dias após o início das mudanças no estilo de vida. Como o glúten existe em várias das nossas dietas (como no pão e nas massas) e é frequentemente um aditivo em muitos alimentos, a ingestão pode ser complexa e irritante. A melhor maneira de fazer um plano alimentar é marcar uma consulta com seu médico, que poderá sugerir o plano alimentar correto.2.3.
Felizmente, existem algumas dicas de estilo de vida para quem procura recuperar o bem-estar através do regime e de outras fontes:
Digitalize os ingredientes-Pratique a leitura dos rótulos dos produtos para determinar o valor nutricional presente nos alimentos. A Food & Drug Administration dos EUA exige alimentos classificados como sem glúten para monitorar os limites rígidos da quantidade de glúten presente. Alguns dos alimentos ricos em glúten são amido de trigo, farelo de trigo, gérmen de trigo, trigo rachado, pão, bolos e tortas, biscoitos e bolachas e alguns outros. Esses são alimentos alarmantes para a doença celíaca, portanto, evite esses alimentos.
Suplemente seus nutrientesExiste uma relação latente entre doença celíaca e osteoporose. Pacientes com esta condição tornam-se deficientes em certas vitaminas e minerais, portanto, para compensá-los, são necessários suplementos. Visitas regulares ao seu médico garantem que seus níveis de vitaminas estejam em níveis adequados.
Exercícios Físicos-Pacientes com doença celíaca apresentam maiores possibilidades de desenvolver depressão e outros transtornos de humor. O envolvimento em atividades físicas regulares pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar a ansiedade. O exercício físico ativa esse sistema para ajudar o corpo a enfrentar qualquer tipo de doença
Junte-se a um grupo de suporte-Quando você é diagnosticado com doença celíaca, é provável que você tenha muitas perguntas. Existem muitos grupos de apoio em todo o mundo que podem fornecer muitas informações para todas as suas preocupações e ajudá-lo a levar uma vida mais saudável e confortável.4. 5.
Os pacientes com doença celíaca podem não estar cientes de que sofrem desta condição. Porém, para obter alívio e controlar a dor, eles tomam remédios de venda livre e permanecem com eles. Aparentemente, isso não é uma solução, existem poucas mudanças na dieta com as quais você pode lidar com a doença celíaca. Mas o que é uma doença celíaca?
A doença celíaca, às vezes chamada de doença celíaca ou enteropatia sensível ao glúten, é uma doença autoimune grave quando a imunidade do corpo humano reage exageradamente ao glúten. Isso causa danos ao intestino delgado e impede que ele absorva os nutrientes dos alimentos. Isto, por sua vez, causa danos às vilosidades, pequenas projeções semelhantes a dedos que reveste o intestino delgado, que promovem a absorção de nutrientes.
Referências:
- Mudanças na dieta para doença celíacahttps://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=134&contentid=182
- Mudanças no estilo de vida para controlar a doença celíacahttps://www.winchesterhospital.org/health-library/article?id=19213
- Mudanças na dieta para doença celíacahttps://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/celiac-disease/dietary-changes-for-celiac-disease
- Mudanças no estilo de vida para controlar a doença celíacahttps://hcahealthcare.com/hl/?/19213/Lifestyle-Changes-to-Manage-Celiac-Disease
- 6 dicas de estilo de vida para pacientes com doença celíacahttps://www.activebeat.com/diet-nutrition/6-lifestyle-tips-for-celiac-disease-pacientes/
Leia também:
- Doença Celíaca: Causas, Fatores de Risco, Sinais, Sintomas, Investigações, Tratamento
- Dieta para doença celíaca: alimentos a evitar e alimentos a incluir
- Diferença entre doença celíaca e intolerância ao glúten
- Ligação entre doença celíaca e diabetes tipo 1
