Qual é a melhor vitamina para a osteoartrite e o queijo faz mal?

A osteoartrite é uma condição de saúde comum que pode afetar quase todas as articulações do corpo. Afeta principalmente as articulações, que suportam a maior parte do seupeso corporal, como pés e joelhos. Porém, em alguns casos, o problema pode afetar as articulações, que você utiliza muito no dia a dia, como as das mãos.(1)

As vitaminas ajudam você a controlar/melhorar os sintomas da osteoartrite

Papel da vitamina C na osteoartrite

A vitamina C tem um papel primordial para protegê-lo contra o desenvolvimento de vários sintomas relacionados à Osteoartrite. Todos sabemos que a osteoartrite caracteriza a deterioração gradual das articulações ósseas, sobre a qual os médicos se referem como um tipo de artrite de desgaste. Nesta situação-

• Vitamina Cé um poderoso antioxidante e lida com moléculas que provocam dor e inflamação.
• A vitamina C protege todos os tipos de proteínas essenciais presentes nas articulações e ossos.
• Estudos de pesquisa provaram que a vitamina C beneficia a saúde das articulações e dos ossos, ao mesmo tempo que ajuda a controlar e prevenir a osteoartrite.(3)

Papel da vitamina D na osteoartrite

A vitamina D tem desempenhado um papel fundamental no tratamento dos sintomas subjacentes de várias doenças, incluindo a osteoartrite. A maioria dos tipos de células presentes nas articulações OA apresentam efeitos negativos e até mesmo um aumento na sensibilidade à vitamina D. A deficiência deVitamina Dé considerada uma forte razão para causar o problema da osteoartrite e sintomas relacionados em indivíduos.(4)

Papel da vitamina E na osteoartrite

A vitamina E é um excelente agente para tratar ou evitar a osteoartrite devido às suas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. Os principais fatos são-

• Estudos celulares realizados com vitamina E revelaram que a vitamina E mitigou o tipo de estresse oxidativo na cultura de condrócitos oucartilagemexplantes invocados por radicais livres ou estresse mecânico.
• Estudos em animais provaram que o tratamento com vitamina E evitou a degeneração da cartilagem e melhorou o estado oxidativo em vários modelos animais de osteoartrite.
• Tipos de vitamina E sinoviais ou de baixa circulação estavam presentes em pacientes que sofrem de osteoartrite.
• Estudos observacionais provaram queVitamina Etem uma relação no gerenciamento da progressão da osteoartrite nas pessoas.

Em palavras simples, a vitamina E retarda a progressão dos sintomas subjacentes da osteoartrite, simplesmente melhorando o estresse oxidativo e a dor ou inflamação das articulações.(5)

O queijo é bom ou ruim para a osteoartrite?

Queijo e outros produtos lácteos relacionados contêm vitamina D e cálcio em grandes quantidades. Ambos os nutrientes ajudam a aumentar a força óssea para controlar vários sintomas dolorosos. Além disso, os laticínios, inclusive o queijo, ajudam muito na construção muscular.

No entanto, se você estiver enfrentando problemas relacionados à osteoartrite devido ao seu peso pesado, você deve optar por opções com baixo teor de gordura. Junto com isso, os laticínios apresentam efeitos antiinflamatórios para ajudar as pessoas.

Se sentir sintomas inflamatórios associados à gota, você deve mudar para produtos lácteos com baixo teor de gordura ou leite desnatado para lidar com sua condição. Caso contrário, o queijo ou os laticínios em si não são prejudiciais para os pacientes com osteoartrite.(6)

Sintomas de osteoartrite

Dor combinada com rigidez nas articulações ósseas afetadas são os dois principais sintomas relacionados à osteoartrite. A dor piora sempre que você movimenta as articulações ou no final do dia. Além disso, suas articulações ficam rígidas depois que você descansa, mas desaparecem rapidamente quando você inicia seus movimentos. Os sintomas podem variar de acordo com suas atividades-

• Inchaço nas articulações afetadas, especialmente com rigidez nas articulações dos dedos, causada pelo crescimento de osso adicional. Em segundo lugar, você pode sentir inchaço devido à suavidade causada pelo espessamento dos revestimentos das articulações e pelo acúmulo de líquido extra na cápsula das articulações.
• Em segundo lugar, as articulações afetadas pela osteoartrite não conseguem se mover livremente ou como esperado em condições normais. Em vez disso, as articulações podem estalar ou criar sons ásperos enquanto você se move.
• Junto com isso, os músculos das articulações parecem finos. As articulações podem criar formas porque você tem músculos fracos ou sua estrutura articular se torna relativamente menos estável.(2)

Conclusão

Para concluir, devemos dizer que cada uma das vitaminas, ou seja, vitamina C, vitamina D e vitamina E, ajuda a controlar os sintomas subjacentes relacionados à osteoartrite.

Referências:

1. https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/osteoarthritis/
2. https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/osteoarthritis/
3. https://www.verywellhealth.com/the-effects-of-vitamin-c-on-arthritis-190257
4. https://www.hindawi.com/journals/ije/2015/383918/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6113565/
6. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322603#foods-to-eat

Leia também:

• Ligação entre artrite reumatóide e sua saúde mental
• O tempo frio afeta a osteoartrite e o que desencadeia um surto de osteoartrite?
• Como você impede o progresso da osteoartrite e ela dói o tempo todo?
• Quais são os 4 estágios da osteoartrite e com que idade ela começa?
• A osteoartrite vai me aleijar e pode causar fadiga?
• O que é pior osteoartrite ou artrite e a osteoartrite é hereditária?
• O que é artrite do polegar e como é tratada?: Causas, sintomas, diagnóstico de artrite do polegar
• Exercício com artrite
• Dicas de autocuidado para pacientes com osteoartrite