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Os benefícios de comer abacate são bem conhecidos, mas poucas pessoas sabem que o óleo de abacate também traz muitos benefícios à saúde, especialmente para o cabelo. Extraído da polpa do abacate, o óleo de abacate contém todos os nutrientes e vitaminas que você precisa para que seu cabelo cresça forte e saudável. O alto teor de gordura, as propriedades antiinflamatórias e antioxidantes e a grande quantidade de vitaminas e minerais presentes no óleo de abacate o tornam um ingrediente perfeito para a pele e o cabelo. Continue lendo para descobrir os muitos benefícios do uso de óleo de abacate no cabelo.
Benefícios do óleo de abacate no cabelo
Você pode usar o abacate como fruta ou como óleo para o cabelo. O óleo de abacate é rico no seguinte:
- Minerais
- Biotina
- Vitaminas A, E e B-5
- Ácidos graxos essenciais
Embora comer abacate também funcione e deixe seu cabelo forte, mas a aplicação tópica de óleo de abacate ajuda a promover a saúde e o crescimento do cabelo. Adicionar mais abacate à sua dieta ou trocar o óleo de cozinha por óleo de abacate também o ajudará a colher os benefícios.
Tratar o cabelo com óleo de abacate ajuda a se beneficiar das vitaminas, minerais e antioxidantes presentes no óleo.
Um estudo feito em 2015 e publicado no International Journal of Trichology(1)descobriram que os minerais encontrados no óleo de abacate ajudam a selar as células da cutícula. Isso ajuda a evitar a quebra dos fios, deixando-os fortes.
Alguns dos outros benefícios do óleo de abacate são discutidos abaixo:
Reduz o aparecimento de caspa
O óleo de abacate faz com que a pele do couro cabeludo permaneça bem hidratada. Um couro cabeludo bem hidratado também faz com que seu cabelo pareça mais saudável. Se a pele do couro cabeludo estiver escamosa ou seca, aplicar óleo de abacate no couro cabeludo antes de lavar e condicionar o cabelo ajudará a lidar com o ressecamento do couro cabeludo.
O óleo de abacate, quando usado no couro cabeludo, também ajuda a reduzircaspa. Ao hidratar a pele do couro cabeludo com óleo de abacate, ajuda a prevenir a descamação e o ressecamento, prevenindo e também reduzindo o aparecimento de caspa.(2)
Previne a quebra do cabelo
Se o seu cabelo estiver seco e quebradiço, os fios se quebram facilmente. Quando você cobre os fios de cabelo com uma fina camada de óleo de abacate, os fios ficam mais flexíveis. Isso ajuda a evitar que o cabelo quebre quando você escova ou amarra o cabelo.
Você também precisa tratar seu cabelo com cuidado para evitar quebras. Para isso, também é necessário manter os cabelos desembaraçados. Em vez de puxar o cabelo com uma escova, é melhor desembaraçar o cabelo escovando primeiro as pontas. Evite também usar elásticos para amarrar o cabelo e prendê-lo com muita força, pois isso também causa danos à raiz ou aos fios do cabelo, causando quebra.
Tenha em mente, porém, que se você danificou o cabelo devido a tratamentos térmicos, descoloração e relaxamento do cabelo, é improvável que o uso de óleo de abacate ajude a desfazer danos graves. No entanto, o óleo de abacate ajudará a prevenir a ocorrência de mais danos, pois lubrifica e protege os fios de cabelo.
Desembaraçando seu cabelo
Se você costuma ter problemas com cabelos emaranhados (muito comuns em pessoas de cabelos cacheados), o óleo de abacate pode ser a solução perfeita para seus problemas de emaranhamento.
Aplicar óleo de abacate nas pontas do cabelo ajudará a desembaraçá-los. Cubra as pontas do cabelo usando os dedos. Aplique apenas uma pequena quantidade de óleo para garantir que a escova deslize suavemente.
Também é melhor usar um pente de dentes largos para pentear suavemente os emaranhados até que o cabelo comece a desembaraçar completamente. Você pode então usar uma escova de cabelo ou um pente de dentes menores para continuar penteando o cabelo.
Protege o cabelo contra danos
Muitas pessoas muitas vezes negligenciam a proteção dos cabelos dos danos ambientais. Os danos ambientais podem incluir exposição à luz solar, poluição, cloro e água do mar. Todos esses fatores podem causar danos ao cabelo e também ressecar a haste do cabelo.
Aplicar óleo de abacate no cabelo ajuda a protegê-lo de muitos dos efeitos dos danos ambientais. Por exemplo, cubra o cabelo com uma fina camada de óleo de abacate antes de tomar sol ou nadar no mar. Se você se sentir desconfortável com a entrada do óleo em sua pele, você pode amarrá-lo ou trançá-lo.
Sempre que estiver exposto à luz solar direta, é essencial proteger o cabelo dos danos causados pelos raios UV. Você pode proteger sua cabeça com um chapéu e nunca esquecer de usarprotetor solarpara proteger sua pele ao mesmo tempo.
Mesmo depois de aplicar o óleo de abacate, você também deve enxaguar o cabelo depois de entrar em contato com cloro ou água do mar. Isso ajuda a evitar que o cabelo resseque.
Garante a saúde do couro cabeludo
As gorduras monoinsaturadas presentes no óleo de abacate o tornam uma solução ideal para pessoas com pele seca ou sensível. O óleo de abacate é capaz de penetrar da primeira camada do couro cabeludo até a segunda camada, o que proporciona um tratamento hidratante mais profundo ao couro cabeludo.
Outros benefícios do óleo de abacate:
O óleo de abacate é extremamente versátil:O óleo de abacate é mais leve que outros óleos usados no cabelo. Isso permite que você aplique este óleo não apenas no couro cabeludo, mas em todo o cabelo, sem ter que se preocupar com acúmulo ou obstrução dos poros do couro cabeludo. Também não deixa o cabelo pesado como o óleo de mamona. Por isso, o óleo de abacate é uma excelente opção para quem tem cabelos de média a baixa densidade ou para quem tem porosidade média a baixa. Ao mesmo tempo, o óleo também é perfeito para quem tem cabelo com alta densidade e também com alta porosidade.
O óleo de abacate hidrata e fortalece o cabelo:O óleo de abacate é uma fonte de ácido oleico e gorduras monoinsaturadas. Este é, na verdade, um dos poucos óleos capazes de penetrar profundamente na haste do cabelo e fornecer hidratação ao cabelo, em vez de apenas ficar em cima do cabelo e apenas revestir e deixar o cabelo pesado. Os ácidos oleicos e as gorduras monoinsaturadas também fortalecem a haste do cabelo por dentro, evitando assim a quebra do cabelo.
O óleo de abacate pode ajudar a tratar a psoríase do couro cabeludo: Psoríasedo couro cabeludo faz com que a pele do couro cabeludo fique escamosa e seca. O óleo de abacate é capaz de penetrar fácil e rapidamente na superfície do couro cabeludo e hidratar a pele. Esta ajuda alivia a psoríase. Massagear suavemente o óleo de abacate no couro cabeludo com os dedos também ajuda a acalmar a pele, aliviando assim a coceira que geralmente acompanha a psoríase.
Como usar óleo de abacate no cabelo?
A melhor maneira de usar óleo de abacate para colher os benefícios para o cabelo é simplesmente massagear o couro cabeludo com óleo de abacate puro com os dedos. Massageie nas pontas do cabelo e massageie toda a superfície do couro cabeludo. Isso ajudará a hidratar o couro cabeludo, estimular o crescimento de novos cabelos e também fortalecer as raízes dos cabelos.
O óleo de abacate também ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo e também desobstrui os folículos bloqueados, o que é excelente no combate à queda de cabelo.
Estudos feitos em animais sugeriram que os óleos essenciais de hortelã-pimenta(3)e lavanda(4)são excelentes para promover o crescimento do cabelo. Uma coisa recomendada a fazer aqui é usar óleo de abacate como óleo transportador para esses óleos essenciais, para obter o máximo de benefícios de todos os óleos. Você pode fazer isso misturando 30 gramas de óleo de abacate com apenas 3 a 4 gotas de lavanda ou hortelã-pimenta.óleo essencial.
Também é possível comprar no mercado máscaras capilares à base de abacate e utilizá-las para condicionar profundamente os cabelos. Você também pode fazer essas máscaras capilares com óleo de abacate em casa.
Conclusão
Embora a aplicação tópica de óleo de abacate para a saúde seja altamente benéfica, comer abacate é conhecido por ser melhor para manter sua saúde geral e proporcionar um cabelo saudável e forte por dentro. De acordo com uma pesquisa feita nos Estados Unidos, sabe-se que comer abacate proporciona uma saúde geral melhor e também reduz o risco de muitas doenças.(5)
Da mesma forma, em 2012, um estudo realizado pela Nutrition Science Solutions(6), descobriram que o consumo de abacate ajuda a promover a saúde do coração, a saúde digestiva e também contribui para um envelhecimento saudável.
Portanto, comer abacate não só beneficiará o seu cabelo, mas é exatamente o que você precisa para manter uma boa saúde geral.
Lembre-se de que a melhor maneira de cuidar do seu cabelo é lavá-lo e condicioná-lo regularmente e mantê-lo aparado e livre de pontas duplas.
Referências
- Dias, M.F.R.G., 2015. Cosmética capilar: uma visão geral. Revista internacional de tricologia, 7(1), p.2.
- Nhstaysidecdn.scot.nhs.uk. (2019). [on-line] Disponível em:http://www.nhstaysidecdn.scot.nhs.uk/NHSTaysideWeb/idcplg?IdcService=GET_SECURE_FILE&dDocName=PROD_262658&Rendition=web&RevisionSelectionMethod=LatestReleased&noSaveAs=1[Acessado em 26 de setembro de 2019].
- Oh, JY, Park, MA e Kim, YC, 2014. O óleo de hortelã-pimenta promove o crescimento do cabelo sem sinais tóxicos. Pesquisa toxicológica, 30(4), p.297.
- Cavanagh, H.M.A. e Wilkinson, J.M., 2002. Atividades biológicas do óleo essencial de lavanda. Pesquisa em Fitoterapia, 16(4), pp.301-308.
- Fulgoni, V.L., Dreher, M. e Davenport, A.J., 2013. O consumo de abacate está associado a melhor qualidade da dieta e ingestão de nutrientes, e menor risco de síndrome metabólica em adultos dos EUA: resultados da Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição (NHANES) 2001–2008. Revista de nutrição, 12(1), p.1.
- Dreher, M.L. e Davenport, AJ, 2013. Composição do abacate Hass e efeitos potenciais à saúde. Revisões críticas em ciência alimentar e nutrição, 53(7), pp.738-750.
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